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现代人的饮食结构相对比较复杂，加上一些不良的生活习惯，人们稍不加以注意就会让胃承受过多的负担，轻则容易患上胃炎，重则可能会得胃癌。为了预防胃病，我们除了要改正一些不良的饮食习惯之外，还应当多吃点养胃食物，把胃养好。

胃不好别发愁，多吃这4种“养胃”食物，修复胃黏膜，胃病悄悄“溜走”。

山药：山药含有丰富的微量元素，而且元素的形态为电解质，能够被人体直接吸收。同时山药还存在大量氨基酸以及粘液糖蛋白成分，能起到益肾健胃的效果。最主要的是，山药中有丰富的淀粉酶以及多酚氧化酶，经常吃山药对于脾胃不健康的朋友来说，再适合不过。

板栗：板栗的营养价值比较高，而且它还有存在着一定的药用价值，有中医认为板栗具有补肾强精，活血止血等功能。另外板栗还有生吃和熟吃两种方式，生吃能够补肾，熟吃能够健脾，在日常生活中有一些人因为脾胃比较虚弱导致肠胃功能下降，所以适当吃一些板栗能有效提高。

猴头菇：如果想要养护自己的胃部，平时可以适当进食猴头菇。猴头菇是比较常见的菌类食物，其营养价值高，里面含有多种营养物质，对人体胃部有保护作用。另外，部分人受到幽门螺旋杆菌的感染导致胃部功能下降，猴头菇中的活性成份对幽门螺旋杆菌具有抑制作用。

小米：中医认为，小米本身就具有健脾、和胃的功效，可以有效缓解脾胃气弱、消化不良等症状，而且小米的补肾作用也非常强。因此，对于脾胃失和、消化不良的人来说，小米是一种不可多得的养胃食品，而且用小米做成小米粥，性状比较粘稠，在肠胃中停留时间较长，更是有利于人体的吸收。

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