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改善宝宝的饮食结构，增加纤维素摄入，水果、蔬菜搭配吃，多多补充维生素b和维生素c。

总之，婴幼儿营养不良是现在很常见的情况，也是每个宝妈们都会担心的一个问题，宝妈只有找到背后真正的原因，合理解决才是正确的做法，而盲目的补充营养只会更加伤害宝宝。

怀孕是一件特别幸福的事情，特别是怀第一胎的时候，总会特别紧张，怕吃错东西，影响宝宝的健康发育。其实，孕妈多注意还是没有错的，特别是以下这几种食物，怀孕了，还是少吃或者不吃为好。

第一类：生冷食物

首先冰冷的东西对肠胃的刺激很大，你不知道你吃下去后会发生什么反应！尤其孕期免疫力、抵抗力都比较低，更加要小心肠胃问题。

再说这个生的，你是心有多大，才敢吃呀！生的肉类里，往往有着各种各样我们肉眼看不见、预测不到、意想不到的细菌，简直是细菌的乐园。没有怀孕的时候尚且要注意，孕期则是千万要忌口的。像弓形虫这些，也有可能通过生鱼片传染给胎儿。

生冷食物很有可能引发胎儿的发育不良、畸形、甚至是死胎等情况，千万要忌口。

第二类：烧烤、煎炸、油炸类食品

相信在香喷喷、咔吃脆的炸鸡炸薯条面前，不少孕妈咪都会“俯首称臣”。但是，不少孕妈咪却忘了这些油炸、烧烤类食物往往含有一些致癌物质，对孕妈咪和胎儿都有一定的伤害。

其次，油炸食物还含有明矾成分，孕妈咪食用后不但会不利于胎儿的大脑发育；同时高热量的食物还会导致孕妈咪变得肥胖，甚至影响肝脏功能。

临近分娩，相信每个妈妈内心都是既紧张又兴奋的，很多新妈妈可能缺少经验，面对临产前的一些突发状况，常常措手不及，当出现以下症状时，医院，晚一天都不行。

1、剧烈腹痛：如果出现间歇性或持续性疼痛，或感到骨盆有压力或腹部痉挛，赶紧就医，别想着忍忍就好。

2、胎动减少接近静止：本来每天活泼好动的胎宝宝突然间胎动次数大幅度减少，甚至没有声音，很可能是宝宝缺氧的症状。

3、突然大出血：若出血处理得太慢的话，很可能危及母体与胎儿的生命和健康。

4、排尿时出现刺痛感：膨大的子宫压迫膀胱和输尿管，以致输尿管、肾盂等呈扩张状态，造成尿流不畅和尿潴留，潴留的尿液容易滋生细菌，排尿时有刺痛感、小腹痛或血尿，意味着可能患泌尿道感染。

5、阴道疼痛，其分泌物有异味或伴有红血丝：需要担心是否出现感染。

6、撞到肚子：不要以为没有出血就没事儿，很可能是内伤，医院检查是否严重。

7、出现气短或呼吸困难，突然头晕高热。

紫薯是我们常吃的一种食物，不仅是因为它味道鲜美，口感酥嫩，也因为它具有很高的营养价值。而且紫薯一般人群都可食用，孕妇也是一样。下面一起来看看孕妇食用紫薯的好处。

孕妇能吃紫薯吗

紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，孕妇适量食用是很好的。而且含有维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素。

紫红薯纤维素含量也很高高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

此外，紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。不过吃多了可能会导致胀气，不容易消化，所以一次不要吃太多。

孕妇吃紫薯的好处

1.增强机体免疫力

紫薯中含有丰富的蛋白质，十八种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素。紫薯具有良好的保健功能，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力等。孕妇食用对自身和胎儿身体健康都有好处。

索索生病了，妈妈不知道吃点什么才能增加孩子的食欲呢？吃点什么东西孩子的病才能好的比较快呢？下面，儿科专家将帮助索索的妈妈，介绍几种儿童患了常见疾病后，该怎么吃的食谱。

一、风寒感冒是儿童常见病之一，不但发病急，而且症状明显，喉咙嘶哑、打喷嚏、扁桃腺红肿等，如果不加以治疗，且没有合并症的情况下，一般5-7天可自行自愈。

在护理孩子饮食时，父母应以流食、清淡为主，同时注意给孩子提高免疫力，适当的饮水。

提供能量类：白粥、面条；

清热解毒类的：绿豆汤

提供蛋白质类：牛奶

鲜果汁类：西瓜汁，清热解毒、止喝、利尿；鲜梨汁，润肺、清心、止咳、祛痰；鲜橘子，去湿、化痰、通络。

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