治白癜风哪家医院好 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin
对于女孩子而言，每月总有那么几天，小腹疼痛、坠胀、呕吐、腹泻、腰疼、头痛、浑身没有力气……最重要是的心情落到了极致，影响正常的生活与工作，无数妹纸都深受痛经之苦。对于痛经，中医称之为“经行腹痛"。实际上，大部分的痛经都与寒凉有关，“因寒致淤，气滞血瘀，不通则痛”。要调理痛经，需理气活血、疏通经络。《扁鹊心书》说，“保命之法，灼灸第一”！

对于女性痛经，坚持艾灸是很有疗效的。艾小白推荐以下穴位，帮你改善痛经，扫除身体里的寒湿，让生命之火烧得旺旺的。（艾灸时不知道选用什么样的艾条，可以参考艾小白前提文章《艾条三问：会看年份吗？会看比例吗？会看颜色吗？》）

关元穴

关元穴属任脉。足三阴、任脉之会，小肠募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方，是人体四大强壮要穴之一。快速取穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸（肚脐往下四指）。关元穴对应的祛病疗疾：培元固本，补益下焦，多用于调理和改善生殖及泌尿系疾病，对于改善阳痿早泄尿频、月经失调、痛经、遗精、功能性子宫出血、子宫脱垂、失眠等症状，疗效显著。关元穴的艾灸方法：用艾条或艾柱温和灸此穴，每次5-10分钟，每天1次。

中极穴

中极穴是人体任脉上的主要穴道之一。快速取穴：位于人体下腹部，前正中线上，当脐中下4寸（四指合并为3寸，大拇指关节处宽为1寸）。中极穴对应的祛病疗疾为：小便不利，遗溺不禁，阳痿，早泄，遗精，白浊，疝气偏坠，积聚疼痛，月经不调，阴痛，阴痒，痛经，带下，崩漏，阴挺，产后恶露不止，胞衣不下，水肿等。中极穴的艾灸方法：用艾条或艾柱温和灸此穴，每次5-10分钟，每天1次。

地机穴

地机穴为脾经之郄穴，是本经经气深集的部位。具有较强的解痉镇痛，行气活血之功。

快速取穴：要取地机穴，先取阳陵穴（90°屈膝）

而地机穴则位于阳陵穴下3寸（四指），位于人体的小腿内侧（左右腿上各一个），内踝尖与阴陵泉穴的连线上。

地机穴对应的祛病疗疾：可治疗腹痛，泄泻，小便不利，水肿，月经不调，痛经，遗精等症。地机穴的艾灸方法：用艾条或艾柱温和灸此穴，每穴每次5-10分钟，每天1次。

三阴交穴

三阴交穴位于足太阴脾经穴位，十总穴之一。对于妇症甚有疗效，为肝、脾、肾三者经脉交汇处，具有健脾、益气、利湿、活血、调补肝肾的作用。快速取穴：位于在小腿内侧，当足内踝尖上3寸（四指），胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴，左右两小腿上各一处。三阴交穴对应的祛病疗疾有：腹痛，肠鸣，腹胀，泄泻，便溏，月经不调，崩漏，带下，阴挺，经闭，不孕，难产，失眠，神经衰弱，荨麻疹，神经性皮炎等。三阴交穴的艾灸方法：用艾条或艾柱温和灸此穴，每穴每次5-10分钟，每天1次。对于痛经，除了可以采用艾灸来改善症状外，还应当注意一些痛经前后的细节：1、不吃冰冷、寒性的食物，不要常待在空调房，注意子宫的保暖；2、不要用凉水洗脚，不要冒雨涉水，坐卧湿地；3、洗澡要用淋浴，维持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部；4、要维持情绪稳定，以免血行不畅，引起痛经；5、保持良好的生活作息，避免熬夜等；6、痛经属虚者，宜多食滋补性食品，如羊肉、牛肉、鸡、桂圆、核桃、木耳等，这些食品有利于缓解痛经。

改善痛经并非一日之功，需要持久坚持，但艾灸带给我们的好处是很明显的，而且艾灸不仅仅作用于痛经，对于生活中你遇到的大多数健康小问题，都可以借用艾灸来改善。（关于艾灸时如何选择适合自己的灸法，可以看艾小白前期文章《艾灸新手的入门指南：如何选择适合自己的灸法？》）