至关重要的

阳气

在冬季，突发性心脏病、关节风湿、面部瘫痪、反复感冒都是好发疾病，这些疾病大都是冻出来的，所以冬季护住阳气至关重要。

中医上来说，阳气对人体健康有重要影响，不注意护阳，机体会阴阳失调、气血亏损，抵御外邪的能力下降，这些疾病就会随之而来。

路人甲

保护阳气最最重要的因素是什么？

医生

其实是保暖，身上有几个冻不得的地方更是需要注意。

冻不得的地方

颈部

颈部如果不好好保暖可能也会引发一些严重的疾病。常见的疾病例如颈椎病、强直性脊柱炎、椎基底动脉供血不足等，都有可能出现遇冷头晕、恶心、颈痛的症状。

颈部受寒，易发强直性脊柱炎，强直性脊柱炎素有“不死的癌症”之称，相当于中医里的“大偻”，《内经》云：“阳气者，精则养神，柔则养筋，开阖不得，寒气丛之，乃生大偻”，大偻究其意,指脊柱弯曲、背俯,令人羸弱失去生活能力的疾病。

强直性脊柱炎的发生和“阳气”不足有着很大的关系，是不是颈部还有一些重要的穴位也和我们保护阳气息息相关？

小B

一些重要的穴位也在颈部。比如说我们的大椎穴，位于第7颈椎棘突下凹陷中，大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴。督脉具有统率和督促全身阳经的作用，又被称为“阳脉之海”，故大椎穴被称为“阳中之阳”，具有统领一身阳气的作用。护理大椎穴可以起到疏通督脉和手足三阳经经气，调整督脉气血，补充人体阳气的作用。又因督脉、任脉和冲脉都是从胞宫中起源的，“一源三岐”，因此保护好大椎穴就是保护好体的肾中之阳——元阳，肾中元阳充盛，就可以保持强有力的抗御外邪的能力。

小A

是不是维护好我们颈部的这些经络和穴位，强直性脊柱炎也会有所缓解？

医生告诉你

保护好颈部的穴位，那么阳气充足、经络畅通，对外邪有强大的抵御能力、对脏腑经络之气强大的运行濡养能力，自然会使颈项腰背的僵痛症状缓解。

小A

如何固护我们颈部阳气呢?

医生告诉你

颈部僵痛不舒，我们可以采用穴位贴敷，这种方法无创伤，简便易操作，家里自己就可以做。

大椎：第七颈椎棘突下凹陷中。

颈百劳：当大椎穴直上2寸，后正中线旁开1寸。（双侧）

肩井：在肩上，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。

然后，我们可以在颈部用敷贴敷刚才这些位置来保护我们的阳气。茅主任带来了特制的药膏，我们来看看里面有哪些药材组成。

黄芪，味甘、性微温，升少阳之气，走经络而益营，疗皮水风湿之疾病、历节肿痛最效。

当归，味甘辛，性温，温经最效。

草乌，味辛温，开关节而去湿寒、通经络而逐冷痹。

白术，性苦温，主风寒湿痹，升清阳而消水谷，能医泻利。

防风，味甘辛温，气味俱升，阳也，为升阳之药。

女贞子，滋补肝肾，减少甘温之药的燥性。

虎杖，散瘀止痛。

现场我们就让多多来体验了一下

腹部

中医讲,人的腹部属于阴,背部属于阳。胸腹则容易受寒邪、湿邪侵袭,因此胸腹、肚脐都要固护好。

现在有很多爱美的女生都喜欢穿露脐装，时尚是时尚，如果我们腹部长期受凉，不仅不能保护“阳气”，还会有很多疾病产生，例如腹痛、腹泻等、女性的痛经等，都是比较常见的。

路人乙

冬季的时候，确实腹泻和痛经非常常见，这和我们腹部没有保暖阳气不足，有什么关联呢？

比如说腹痛，风寒侵袭，寒凝气滞，导致脏腑经脉气机阻滞，不通则痛。因寒性收引，故寒邪外袭，最易引起腹痛。再比如说腹泻，过食寒凉、或先天不足、或阳气耗散，肾阳受损，命门火衰，致脾失温煦，运化失职，水谷不化，升降失调，清浊不分，而成泄泻。

腹部的重点保护位置

其实我们的腹部有一个重要的

“神秘区域”，

我们称之为——

腹部神龟。

人的腹部有一个非常重要的系统：神阙调控系统，人体在腹部的全息影像酷似一个伏在前腹壁上的神龟。

我们看到有一个穴位很重要，就是神阙穴。神阙穴当元神之门户，故有回阳救逆、开窍苏厥之功效。加之穴位于腹之中部，下焦之枢纽，又邻近胃与大小肠，所以该穴还能健脾胃、理肠止泻。

本穴除治中风脱症，厥逆之痰外，还可用治腹泻、绞痛、脱肛等症。可见脐部神阙地位之高，相当与腹部的“首府”，全身重要的“枢纽城市”。

如何保护腹部

今天茅主任要推荐的是腹针疗法。在这里茅主任推荐了两种配针方法：

天地针：中脘、关元。补脾益肾.

引气归元：中脘、下脘、气海、关元。四穴含以后天养先天之意，故名引气归元，治心肺、调脾胃、补肝肾之功。

做针灸的时候

我们有什么注意要点吗？

患者疲劳、精神紧张、过饥过饱不宜施针，予年老体弱者施针取穴宜少、手法宜轻、留针时间宜短。

孕妇不宜针，出血性疾病患者不宜针，皮肤感染、溃破不宜针，肿瘤患者不宜针。

膝盖

第三个“冻不得”的地方是我们的膝盖。

临床上常常会看到很年轻的患者来就诊，说两个膝盖痛，保暖后疼痛明显减轻。

现在认为，寒冷是骨关节炎发病的重要因素。

骨关节炎，是一种退行性病变，系由于多种因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。

另一症状是关节僵硬，常出现在早晨起床时或白天关节长时间保持一定体位后。检查受累关节可见关节肿胀、压痛，活动时有摩擦感或“咔嗒”声，病情严重者可有肌肉萎缩及关节畸形，是老人致残的主要原因。

我们有什么方法去

维护好膝盖处的“阳气”吗？

茅主任今天带来了热奄包。热奄包用了以下配方：

乳香9g、海桐皮15g、苏木9g、山奈12g、红花9g、全当归12g、制川乌9g。

制草乌9g、没药9g、独活9g、威灵仙15g、香樟木15g、鸡血藤15g。

伸筋草15g、黄金子9g、甘松12g、地必虫9g。

饮食补阳

茅主任今天也给大家推荐一道

护阳的佳肴。

当归生姜羊肉汤。

路人甲

这道菜有什么功效呢？

医生

这是一道有着年历史的佳肴，可溯源至《金匮要略》，该美食具有温中补虚、祛寒止痛的功效。主治寒疝腹中痛及胁痛里急者；产后腹痛，腹中寒疝，虚劳不足的患者。

一般煮食可用当归三两（9g），生姜五两（15g），羊肉一斤（g）。方中当归、羊肉兼补兼温，又以生姜宣散其寒。所谓“精不足者，补之以味”也。

寒冷的冬季

保护好我们身体的阳气至关重要

针灸、穴位、热奄包，你都get了吗？

快快行动起来吧！

专家

简介

茅建春主任医师

上海中医院风湿科免疫科主任

第三批全国名老中医药学术继承班继承人

上海中医药学会风湿病分会副主任委员

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