前段时间，有这么一条热搜，真的是很神奇了——#萧亚轩男友吐血送医#。初次看到时，我还一脸惋惜，这对姐弟恋合体撒糖的场景还历历在目，这转过头来怎么就“病危”了？后来一看报道详情，才知道这吐血和病症无关，只是因为压力太大了。事情是这样的，因为疫情的关系，萧亚轩和男友黄皓，暂时都待在台湾。有一天早上，黄皓起床后，突然咳嗽、吐血，医院。经医生判断，这应该是压力太大，导致的吐血。萧亚轩坦言，是因为自己对男友的要求过高，送他上表演课、舞蹈，每天叮嘱他练钢琴，让男友产生了过大的压力。当压力来袭时，没有人能够“幸免于难”。毕竟情绪时刻都会对人们产生影响，不光是萧亚轩男友，即便是普通人也会在生活、工作中产生负面的情绪，承受着过大的压力。01.压力过大，都有哪些表现？来看看你是否遭遇过以下这些状况：在工作日仿佛是被上紧了发条的钟表，但一到周末就浑身乏力，懒得动弹常常感觉全身酸痛，尤其是肩颈、腰、臀、背等部位很容易就出现腹泻、腹痛等肠胃不适的状况，或者频繁感冒莫名变得特别喜欢吃甜食及各种高热量的食物习惯性拖延，不论是工作还是生活上的事务，都要拖到不能再拖时才处理与他人相处时总是带有攻击性，敏感，很容易因为他人一句再平常不过的言辞想东想西心里感到很矛盾，既渴望独处，对周围人感到不耐烦，又希望被陪伴与倾听，得到他人的理解和支持情绪波动很大，时常会莫名地大发雷霆“负能量”爆棚，整个人很消极，也总忍不住以负面的态度思考一切如果你觉得自己最近，甚至是在比较长的一段时间内出现了上述情况的话，就说明你当前的压力状况已经值得担忧了。02.职场压力，是“社畜”的噩梦在所有类型的压力源中，毫无疑问，职场压力是最普遍，也是难以调节的。根据调查研究发现，人们的压力主要来自以下几个方面：工作中得不到成长工作量大、节奏快岗位权责模糊公司内部晋升困难工作岗位与自身能力不匹配由此可以看出，大家的职场压力，大多来自那些阻碍自身发展的压力源。那么，为什么应对职场压力会尤其困难呢？现如今，随着职场对私人生活的入侵，我们已经越来越难有足够的私人时间来缓解工作压力。甚至在一些时候，私人生活更像是在和工作抢夺我们的时间、精力。此时，一旦发生个人或家庭危机，例如租房问题、父母需要照顾，或亲密关系冲突等等，我们可能就会无暇处理。这些个人及家庭危机也会反过来影响我们的职场表现，进一步加剧职场压力，形成恶性循环。除此之外，一部分人群的内在差异也会影响人们应对压力的难易程度。比如在同等压力水平下，那些情绪稳定性较低、责任心过重的人，会更容易受到压力的负面影响。03.感到压力，该如何调整心态？1.心态调整的关键，是化被动为主动工作带来的重压会逐渐侵蚀人们的生活，失眠、没精神，还一肚子闷气几乎是“标配”。因此，倘若想要改变这种境况，就需要我们主动做出调整，比如：能不能优化一下旧有的工作方法？目前的工作是自己能力范围以内的吗？需要向老板争取更多人力或个人利益吗？......处于高压状态的人们，会在无形之中将自己放在了被动承受者的位置上，忘记了为自己争取和斡旋，只有将注意力放在问题的解决上，我们才会找到属于自己的解压方式。2.你可以容许自己的失败压力其实不是单一事件造成的，而是各方面事情的突然叠加。生活的压力来临时，带来的可能不仅仅只是一道选择题，而是一整张试卷。而在搞砸事情的那个当下，人们总是会脑补很多糟糕的后续情节。但从整体去看，一两件工作没做好，人际关系没处理好都并不意味着灾难。最糟糕的可能性和发生奇迹的可能性一样，都是特别小的概率。很多时候，我们以为自己是因为压力太大，才感到生活里阴云密布。其实，真正让我们有不满情绪的，不是压力本身，而是我们对压力做出的反应。希望大家可以主动去了解自己在职场中的压力源，积极调整心态，缓解日常压力，在职场生活中少一些焦虑时刻，多一些满足感。