立春

今年的立春时间为

年2月3日22：58：59星期三

农历庚子年，腊月廿二

立春与立夏、立秋、立冬一样，反映着季节的更替，立春标示着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。。

春暖花开

春天是生发的季节，万物生长，人体也如植物般慢慢“舒展”开来，以适应新的气候。在立春节气到来之际，为大家送上日常生活细节小提示，愿大家度过一个健康的春天！

“春捂”捂好这三处

常言道“春捂秋冻、不生杂病”，尤其是对老人，“春捂”很重要。春天阳气初升，乍暖还寒，穿衣要适当“捂”，避免感受风寒。

捂腿脚

防春寒

“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚，而双脚又距离心脏最远，护好脚很重要。

捂肚子

护肠胃

腹部有很多重要经脉，如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。腹部受凉，很容易出现腹痛、腹泻。

捂后背

护阳气

背为阳，背部适度温暖有利于体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉、感冒和患肺炎的机会。

注：春捂切不可过度，捂到“内有暖意”即可，穿太多稍稍一动“大汗淋漓”反倒伤身。

开春“尝鲜”三件套

吃春菜推荐三种“苗”

春季饮食上要注重养肝，食物中最具有升发之性的要属“苗”了！

豆芽：芽尖是营养最丰富的地方，特别是绿豆芽，它可是中医眼中的一味良药。像是春天里上火生了口腔溃疡，或是小便发黄、耳后有水流出、早起眼睛发蒙有眼屎，就要多吃绿豆芽解毒。当然，黄豆芽也是不错的选择！

荠菜：上海人很喜欢吃荠菜，荠菜中含丰富的蛋白质，这一点是大多数蔬菜不具备的优点。另外，荠菜还可以清热解毒、降压明目，春天多吃点，能有效预防上火。

韭菜：初春食韭菜，能温中开胃，提高免疫力，另外，韭菜富含膳食纤维，能促肠道蠕动、防便秘。春天的韭菜最好吃，颜色翠绿，清香细嫩。

日常出门防三病

1、防躁动初春气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，加上天气多变，也常常使人的情绪波动较快，所以立春时节，应避免过度疲劳，保证有充足的睡眠时间，可以到户外散步、放松身心。

2、防哮喘立春时节，是哮喘病的高发时期。除了气候变化大，易诱发哮喘外，主要与花粉、尘螨等过敏源有关。因此个人，尤其是有过敏性体质的人此时应有意识地远离这些过敏源，谨防哮喘发作。

3、防眩晕春天，有肝阳亢奋的人就容易出现头昏，甚至是眩晕。立春时节，如果出现头晕脑胀、天旋地转的情况，要注意反复测量自己的血压，在医生的指导下及时降压。平时饮食要注意尽量清淡，而且不要抽烟喝酒。

提醒：疫情期间减少外出，出门做好防护工作。

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