在平常的生活中时不时感觉到一阵反胃，嘴里还有一些苦味，做了检查发现是胆汁反流性胃炎。

胆汁明明是在胆囊中，怎么会跑到胃里呢?胆汁反流其实就是胆汁没有按照正常的路走，按着相反的方向去了，导致了口苦、腹痛、恶心、消化不良、消瘦，呕吐等一系列不适症状。

很多患者经常拿着报告单来问我:我的胃病报告单上说我有胆汁反流性胃炎，为什么会有胆汁反流这种情况呢?

胆汁反流是胃炎的发病原因我们吃进去的食物是从胃肠进入到小肠，而食物的消化不仅需要胃酸的作用，尤其是食用一些油腻的食物后，需要具有蠕化脂肪作用的胆汁。

油腻的食物进入肠胃时，存储在胆囊中的胆汁就会被稀释出来，先从胆管进入十二指肠，再到小肠中参与食物的消化吸收。如果胆汁不通过这个程序运作，反向流动，就会在胃或者食道。这就是我们讲得胆汁反流。

当然除了病理原因外，还有生活压力大，情绪波动大，郁郁寡欢的人群，也会产生胆汁反流性胃炎!日常生活坚持以下10点，越来越好。

1早晨起来，喝一点温水，清理下肠道，有助于排便。

2冷热酸甜硬辣不能吃，禁止烟酒。面、馒头、小米粥可以吃一些。饮料尽量不喝、牛奶、酸奶可以少量喝。

3注意不要吃腌制食物，腌制食物中亚硝酸盐多4尽量以清淡、细软饮食为主

5不吃宵夜，少吃零食，零食吃馒头或者苏打饼干或者米糊。

6一些油脂类的肥肉类少吃，不好消化。

7为了防止胆汁反流而患上贫血，多吃点含铁的食物。比如说瘦肉、动物肝脏、香菇、家禽。

8吃药过多，会伤肝肾，主要选择性质温和的中草药为主。

9到点喝点热水，多喝热水

10最好是采用煮、炖、汆、烩、蒸的烹饪方式，这样可以有效的减少患者对脂肪的摄入量，从而缓解各种不适症状。

!!当然，具体的要根据自身情况来，如果自己感到了明显的不适，那么就一定要远离了，但是高油高糖类都注意;2餐之间可以吃一点，不要吃太多，注意量的控制。一定要吃早餐，晚餐不要吃太晚。