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月经，是每个女孩子成长的必经之路。

月经初潮，也就是第一次月经，是小女生迈向青春期的一个里程碑，她需要面临生理和心理的双重变化。家长疏于引导，可能就会发生一些比较尴尬的事情，如果处理的不当，对孩子的心理也会产生不良的影响。

但在我国目前有很多家庭对女孩子的生理卫生教育甚少，甚至可以说是误导。

曾经有个7岁小女生，无意间发现了妈妈包里的卫生巾，于是问妈妈“这是什么”，而妈妈却说是“擦挡风玻璃的”。多好的一次生理科普机会，却被妈妈这样给浪费了。

跟女儿讨论月经这种事情，父亲不方便，也没有切身体会的经验，妈妈是最合适的，也责无旁贷。

有些家长觉得在孩子面前说生理卫生，是件不好意思的事情，也有的家长认为反正学校会开生理课。实际上，学校一般到初中后才开设生理健康课程，而现在很多女孩子早熟，在小学四五年级就已经来了初潮。

所以，建议妈妈们在孩子七、八岁的时候就开始普及“大姨妈”的相关知识。

1

妈妈，你下面怎么流血了？

跟孩子科普月经知识，需要一个契机，贸然又一本正经的谈话，只会吓到孩子。

妈妈可以在自己的月经期间，创造一个机会，让女儿看见卫生巾或是更换卫生巾的过程。孩子都是好奇的，一定会问这是怎么回事。

如果这个时候，还没有想好如何解释月经，也没关系，可以告诉她：宝贝，这是正常现象，每个女孩长大了都会这样的。

有了这样的铺垫，以后面对初次月经时，就不会恐慌。或许，她对此还会有些憧憬，因为那是代表她已经长大了的标志。

2

为什么会有大姨妈？

“我是从哪里来？”，几乎所有的孩子都会问这样的问题。

孩子在五六岁的时候，就能通过简单易懂的性教育绘本，了解到“爸爸体内的精子和妈妈体内的卵子相结合，就有了我”。

每个月，妈妈的体内都会排出一颗卵子，排卵前后，子宫内膜在受激素的影响下变厚。一旦卵子与精子结合，这颗受精卵就会在增厚的子宫内膜上生根（着床），开始胎儿的孕育。

这样的卵子，其实是每一个长大了的女孩子（进入青春期以后的女性）都会有的，不同的是女孩子们还小，还没有结婚，自然也没有像爸爸那样的人提供精子。

于是，这颗等不到精子的卵子，就像花朵一样慢慢枯萎，子宫内膜也跟着脱落，最终卵子和子宫内膜混合，形成“经血”排出体外，这就是月经。

3

宝贝，我们做好准备迎接月经吧

谁也不知道月经初潮具体哪天会来。

通常初潮前会有颜色较深的分泌物，或者血丝，妈妈们要教会女儿在这两方面多加留意：

·穿浅色的内裤，经常查看内裤底档有无异常；

·小便后，用白色的卫生纸擦拭。

有的女孩在初潮之前还会有腹痛、乳房胀痛的情况，要提醒孩子，如果感觉身体不适，一定要告诉妈妈。

4

如果在学校来了月经怎么办？

了解过月经知识的女孩都会有这种担忧，面对第一次月经的造访，大部分女孩子都是手忙脚乱的，在学校里又不好意思跟别人说，这时妈妈可以提前为她出谋划策。

·在书包里放点备用卫生巾，当然要用可爱的小包包来装好；

·事发突然，可以去校医或女性老师那里寻求帮助；

·紧急的情况下，可以将卫生纸垫在内裤里以应急。

5

月经多久一次？

从第一次月经的第一天开始算，到第二次月经的第一天，这中间的时间叫做月经周期。

正常的月经周期是28-35天，但也有个别特殊情况，每次提前7-10天，也算是正常的。

由于卵巢功能还没有发育健全，所以初潮后的月经周期通常是不规则的，有可能初潮过后或了几个月才来第二次月经，也可能会比较频繁。

6

月经要几天？流多少血？

从月经第一天到结束的这段时间，叫经期。

一般经期是3-7天，初潮时通常会不太稳定。一般超过7天的话，需要去妇科检查一下。

正常的月经量大概在50毫升左右。少于5毫升属于月经量偏少。青春期的孩子正在发育，子宫卵巢功能还不完善，所以会出现月经周期不稳定的情况，月经量少也是很正常的。如果大于80毫升，说明月经过多，需要医学干预。

7

卫生巾选那种？怎么用？

目前市场上卫生巾的种类有很多，

按表面材质分：有棉质亲肤的，有干爽网面的。孩子皮肤娇嫩，为避免过敏，首选亲肤棉质的卫生巾。

按长短大小分：有迷你的，日用的，夜用的，超长夜用的，还有像纸尿拉拉裤一样的安心睡裤。量少时用小的，睡觉时用长的，好动容易漏的可以选安心裤。

按形状分：有直条的，护翼的，扇尾的。孩子活泼好动，应该给自己选择护翼或扇尾的，以防侧漏。

内置式卫生棉条不太适合小女孩，这里就不做讨论了。

至于如何正确使用卫生巾，所谓理论一千遍，不如演示一遍，各位妈妈可以自行找机会给女儿演示~

8

卫生巾多久换一次？

血液是细菌滋生的温床，所以卫生巾一定要勤更换，一次不要超过4个小时，如果量大的话，为避免侧漏，则需在更短的时间间隔更换一次。

9

妈妈，月经会肚子痛吗？

有的女孩子会有痛经，有的则不会。妈妈应提前给孩子讲解清楚，做好可能会痛经的心理准备。

痛经本是由于前列腺素水平较高引起的，但初潮期的小女生还没有发育完全，宫口比较紧，会出现或加重痛经。这种情况可以通过抱个热水袋，或者喝杯热水来缓解，但热敷只能缓解疼痛的症状，并不能治疗痛经。

如果剧烈长期或剧烈疼痛，医院检查一下，有的痛经是由盆腔内器质性病变引起，需要医学治疗。

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“大姨妈”要注意哪些问题？

经期是抵抗力变差的时期，一定要提醒女儿在这个时候格外注意以下这些禁忌。

①注意保暖

寒冷会减弱人体的血液循环，诱发痛经。月经期间，抵抗力也下降，一不注意就会受凉感冒。一定要注意保暖，最好不要碰冷水。

②不吃冷饮，不吃刺激性食物

当吃了比体温凉的食物后，血管就会受到刺激收缩，也会影响到子宫平滑肌的收缩，从而会导致或加重痛经的可能。中医认为，生冷辛辣皆为刺激性食物，辣可使经量增多，血遇温则行，遇寒则凝所以凉可引起痛经。在饮食方面，应少吃过凉和有刺激性的食物，多喝热开水，多吃水果、蔬菜。

③不要过度劳累

经期抵抗力下降，过度劳累或熬夜，会导致经期延长或月经量减少。上体育课的时候也不要逞强硬撑，跟老师说自己不舒服请个假，或者避开剧烈运动。

④不穿紧身裤

紧身裤容易影响血液循环，在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，导致经期腰痛腹痛等症状，甚至不孕。而且紧身裤透气效果也不好，潮湿的环境会滋生大量细菌，引发妇科炎症。

⑤注意个人卫生

经血容易滋生细菌，故经期应每日以温水清洗。洗澡时避免盆浴，以防污水通过微张的子宫颈口进入子宫腔内，导致发炎。

⑥不喝咖啡和浓茶

咖啡和浓茶中的咖啡因，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸会与食物中的铁结合，影响铁质吸收，引起孩子缺铁性贫血。

⑦正确认识情绪与月经的关系

月经前后由于激素水平的变化会使情绪发生变化，比如变得有些郁闷烦躁。这是正常的现象，引导孩子不要太担心，注意休息，可以听一些轻松的音乐。月经结束以后，心情就会慢慢好转。

⑧不要过度减肥

有的小姑娘体型较胖，到了青春期又很在意别人的目光，会有很强烈的减肥愿望。通过节食过度减肥是不可取的，这样会造成营养不良，这对处于生长发育期的女孩子来说，很容易造成贫血、内分泌紊乱、月经不调，甚至会影响到以后的生育。

女孩子的内心大多细腻又敏感，到了青春期后，生理和心理都会发生巨大的变化。

家长在这个阶段一定要对孩子格外留心，给与他们正确的引导和教育，才能帮助孩子健康、快乐的成长。

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你“在看”我吗？