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-红杏林专业审核团-

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朋友，早上好，今天，杏林君要和你聊一种非常糟糕的体质，它是肿瘤、癌症的温床，心脑血管、中风等疾病的基石。夏日、早秋爱吹空调、吃冷饮的朋友，容易碰到它；经常熬夜，长期悲观、压抑的朋友，也容易碰到它；总是月经不调的女性朋友，爱喝酒吃肉的男性朋友，更容易被它纠缠。你要说，这种体质是现代人的噩梦，那真是一点也不夸张！所以，你赶紧和杏林君一起看看，这种体质，究竟是何方神圣，而我们、我们的亲友，又该怎么应对它呢？体内多血瘀的人身体像塞满垃圾的“死”河不理解这句话的朋友，可以想象大自然的江河湖海，在满是垃圾的河面，水都流不动，各种霉菌、虫子、死鱼挤在一起，臭气熏天。这样的水，要是被人和动物喝下去，会致病致死啊。回到人的身体里。血液中垃圾多，血管就容易堵塞，对不对？堵在脑中，叫脑梗；堵在心脏，叫心梗；堵在动脉，叫动脉硬化；堵在静脉，叫静脉曲张；堵在肝脏，叫肝硬化；堵在子宫叫子宫肌瘤.......这些病，各个是定时炸弹，而一旦爆发，对身体的摧毁力，将不容估量！所以，喜欢熬夜、贪凉，容易悲伤抑郁，或者喜食甘肥厚腻，经常月经不调的朋友，真的要注意了，血瘀离大家不远！尤其是已有血瘀体质的朋友，更要赶紧行动，把身体调一调，别等大病来袭，才领悟到生命可贵。杏林君真心希望，这篇文章能帮助到你和你朋友圈中，那些可能备受血瘀困扰，却毫无办法的人！山楂+玫瑰花活血化瘀的好茶方这个茶方，可活血化瘀，尤其适合容易悲伤、焦虑、抑郁的朋友。我们的血管中有气和血，气跑得不顺，血液就不通畅。肝主疏泄气血。心情经常不好的朋友，易肝气郁结，气机郁滞之后就发展成血瘀，演变成气滞血瘀。如果是女性朋友，还会痛经、经量少、血块颜色暗、胸胁胀满......这个时候，喝一杯山楂玫瑰花茶，是极好的。山楂，消食化积，同时兼具活血化瘀的作用；玫瑰花疏肝理气，正好打通郁结的气机，让血液恢复活力。想喝茶的时候取10克山楂、5克玫瑰花开水冲泡温热后即可饮用如果能加适量红糖会更好。红糖温中、补虚、活血，是不错的调养佳品~你看，茶很简单，随时随地能喝，非常方便，有需要的朋友，值得一试！艾灸在手融走淤积在血里的垃圾要说血瘀体质最为典型的症状是什么，答案一定是痛，而且是有固定位置、一按就受不了的痛。这很好理解。血堵在你身体里的某个地方，导致这里的压力比周围大，你再去按，不就是增加压力？像痛经，偏头痛，小腹痛，胸胁部疼痛，心胸痛这些，都属于血瘀痛症。要处理这类痛症，针灸、艾灸、汤药，都是调理方式之一。汤药的调理范围最广，但具体用什么药，每味药材各自的量是多少，需要经过望闻问切才能最终定夺。针灸适合气滞血瘀的朋友，艾灸擅长温阳、散寒、通络。如果你平时手脚冰凉，腹部腰部也没多少温度，嘴唇呈暗紫色，或者经血是暗紫色的，就需要借助艾灸的力量，为自己活血化瘀。先艾灸阿是穴15分钟，也就是哪里痛灸哪，让艾的纯阳之力，为自己驱逐寒气。寒凝则血瘀。唯有把寒赶走，血液才有重新活跃的可能。灸完阿是穴，再接着灸八髎15分钟，血海、三阴交各10分钟。注意哦，朋友，血海和三阴交左右各有1个，我们灸的时候，要按照先左后右的顺序，依次把每个穴位灸10分钟。这三个穴位啊，都有活血的作用，用来缓解、调理血瘀痛症，再合适不过啦~不知道穴位在哪的朋友，也别急，杏林君接下来就将穴位位置、取穴方法告诉你。但在学习穴位位置之前，你要明白，阿是穴是没有固定位置的，哪里痛，哪里就是你的阿是穴。如果你在留言区问我，阿是穴在哪，我只会告诉你再看一遍文章哦~先来看八髎穴。八髎（liáo），又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。此穴支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身气血的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。艾灸时，俯卧在床你能看到臀部肌肉上面有两个明显的凹陷医家将其称为美人窝八髎穴就位于美人窝往下的内侧那里恰恰是骶骨所在的位置再看血海。《黄帝内经》中说，“人之所有者，血与气耳。”血海是人体脾血的聚集地，有活血化瘀，补气养血，引血归经的功效。这个穴位怎么找呢？咱坐在椅子上，将腿绷直膝盖内侧会出现一个凹陷在凹陷上方有一块隆起的肌肉顺着这块肌肉摸上去顶端即是血海穴按照动图里的取穴方法来做，你会发现，取穴也没那么困难。这最后一个穴位，三阴交，更是如此。老朋友们应该都很熟悉三阴交啦，这个穴位的厉害之处在于，它是脾经、肾经、肝经，三条阴经气血的交会处。我们经常按揉三阴交，也能活血~但是，别看完穴位在哪就走了！调理血瘀，只知道上面这些，还不够哦。三阴交坐落于小腿内侧你就着内踝尖往上走三寸即四个横指的距离能找到三阴交血瘀体质多痛症但并非所有血瘀患者都有痛觉为什么会这样？很简单，血瘀得太严重，已严重到身体的报警系统都失灵，无法再向你报告痛感，让你深受血瘀迫害，却浑然不知，等发觉，为时晚矣。这类血瘀很可怕！你只有学会自检，才能尽早发现身体隐患，将自己从危险当中，拉回来。怎么自检？一看舌头，是不是呈暗紫色二看舌下，是否有青筋三看嘴唇，唇色是否偏暗紫色以上三点满足其一，都是身有血瘀的表现！女性朋友要是遭遇血瘀，经血里还会出现暗色血块。朋友们赶紧对照看看！如果自检结果表明，你没有血瘀，那真是太好了！你只要再看一眼之后的两点建议，并坚持做到，自然能高枕无忧；可如果你没有痛觉却自检出血瘀，说明你的情况已经比较严重，应该马上求助中医师，别满足于自我调理，到这程度，不找中医师帮忙，相当于慢性自杀呀！血瘀会出现皆在个人不调整生活习惯无法断根血瘀为什么会出现？和我们的日常生活息息相关，不改善生活作息，就算是华佗转世，也只能救你一时。所以，能否健康长寿、无病无灾，很大程度由咱自己决定。接下来我要讲的，对你来说可能是老生常谈，但我还是希望你看看，也许理解得多一点，你会更愿意调整生活习惯。这最终受益的，只会是你呀！1、因四季不同而变更作息时间熬夜伤肝又伤心。这肝与心，和淤血之间是何关系？心主血脉，负责推着血液往外走，肝藏血液，专门净化血液里的垃圾。你经常熬夜，把肝脏、心脏同时伤到，淤血不就越来越严重了？反过来，淤血越严重，对肝脏、心脏造成的压力就越大，你得心脏病、肝病的可能性就越大啊！秋冬季节，宜早睡早起，如果能将睡觉的时间控制在晚上10点之前，再于上午6点起床，对你养护心肝，从根上告别血瘀，会很有帮助。如果是春夏季节，就可以晚上11点之前再睡。2、借日常饮食，断血瘀之根本大口吃肉、大口喝酒，看起来豪爽，实际是加重脾胃负担。脾胃运化能力差，痰湿就加重。你想，当血液里满是油脂的时候，血瘀怎么可能不出现呢？所以，不想被血瘀纠缠，胡萝卜、海带、紫菜、洋葱，你不妨常吃，此外，还要少油少盐，多吃蔬菜，清淡饮食。好了，关于血瘀体质的调理，咱今天就讲到这，内容略多但都是实用干货，就算是分享到朋友圈，也能让没有中医基础的朋友看懂并用上。由于血瘀源于日常积累，我们在调理的时候，一定要保持耐心，别着急，慢慢调，这样，才能把那么多垃圾一一排出去。考虑到最近的气候特点，下周的文章，我会跟大家分享上热下寒体质的调理方法，想看的朋友，可以多多点击文末的在看让它超过~当然，也别忘记点亮分享，支持杏林君把《体质调理》专栏开下去呀！明天见~

参考文献

[1]胡玲,刘清国.经络腧穴学[M].上海,上海科学技术出版社,.

[2]郑洪新.中医基础理论[M].北京,中国中医药出版社,.

[3]皇甫谧.针灸甲乙经[M].西安,三秦出版社,.

[4]杨甲三.针灸腧穴学[M].上海,上海科学技术出版社,.

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