养生是我国古代就有的一种活动，原来是指道家追求强身健体和长寿的一种行为，后来逐渐演变成为人们为了保护自己身体和精神而进行的活动，养生是一门学问，我国的中医对此也很有研究，不过要说养生，还是古人更有经验。身体的健康一直是人们重视的，现代医疗技术发达，很多病都可以通过医疗技术来康复，但在古代就没有这么便利了，一点小小的病痛，就可能导致人的死亡，所以古代人对养生更加的重视。别看古人科技水平有限，就觉得古人的话没有参考依据，在身体这方面，古人的知识并不比我们少，他们在长期的生活中，总结了很多的经验，这些经验都是很有道理的，也有很多成为了现代医学的参考依据。关于养生，老祖宗给我们留下了很多的忠告，比如这一句“腿软不同房”，很多人可能听过这句话，但是并不了解其中的意思，这句话虽然说得简短直白，但其中的内容却很深刻，而且很有科学道理。这句忠告不难看出，是对男性说的，这里的腿软，不只是说腿发软，还指身体劳累虚弱的时候，劝男性这时候不要同房了。老祖宗这句话更多的是劝告上了年纪，或者身体容易虚的人，上了年纪，身体也变得虚弱了，跟年轻时候相比，差得太多；身体虚弱的人支撑自己就已经很累了，还要勉强的消耗自己，这对健康是非常不利的。而且人老了以后，身体的机能下降，关节腿脚也不好，小小的摔一跤，都要很久才能好，而且肯定不能像以前一样健康了，有的人甚至步入老年，就必须得拄拐杖行走，要是这时候还不注意自己的身体，严于律己，损耗了元气，那就怎么补都补回来了。身体容易虚弱的人，应该及时补充回自己失去的精气，在养生中，极度虚弱还消耗自己，是大忌。劳累的时候应该补充能量，男性的肝肾功能不好，就会出现腿软的情况，这时候为了身体健康，也应该先养好自己。其实这句忠告还有下一句，下一句才是精华，这下句就是“肉软不吃凉”，这里的肉指的是婴儿，肥胖的人和老人，意思是说这些人群应该少吃寒凉的食物。婴儿时期，身体的各项器官还没有完全发育，免疫功能也不完善，这时候给婴儿吃凉的东西，就会造成婴儿身体出现不好的状况。肥胖的人身体也有很多的毛病，中医认为肥胖的人一般身体都很虚，稍微运动一下，就已经感到虚弱，吃凉的食物会导致他们身体更加不好，所以不建议肥胖的人吃凉的食物。人老了以后，肌肉松弛，消化功能也随之下降，凉的食物不易消化，对身体的损害也很大，寒凉的食物还是少吃的好。中医认为肉软的人身体虚弱，凉性食物会加重脾胃的负担，身体也会因为吃了凉性食物发出危险信号；而现代医学认为，食物进入人体后，都会被调节成人体内的温度，适应消化，之后才进行吸收，要是本身消化功能不太好的人，就会闹肚子，甚至患上肠胃炎等等。总之，老祖宗这些忠告都是有道理的，都是对身体健康有益的，身体是革命的本钱，照顾好身体，才是最重要的。