在侧腹部，章门穴下1.8寸，第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。

侧卧位，在第11肋骨游离端直下与脐水平线交点处取穴。

①月经不调，带下，阴挺，必经，疝气，小腹痛；②胁痛，腰痛。

用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。也可以每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击30-50圈，重点在带脉穴上敲击50-下。经常敲带脉，对于通便、养颜非常有好处，而且还可以减掉游泳圈，塑造迷人小蛮腰。

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