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导读

很多女性朋友都有痛经的问题，导致痛经的原因有很多，哪些女性容易惹上痛经呢？中医有什么方法可以缓解？

相信很多女性都经历过图中痛经的感受，每次痛经就如出生入死，中医如何解释痛经，又是如何治疗的呢？

中医治疗痛经

中医

话

痛经

《景岳全书·妇人规》对痛经作了记载：“经行腹痛，证有虚实。实者或因寒滞，或因血滞，或因气滞，或因热滞；虚者有因血虚，有因气虚。然实痛者多痛于未行之前，经通而痛自减；虚者多痛于既行之后，血去而痛未止，或血去而痛益甚。大都可按可揉者为虚，拒按拒揉者实。”

根据经典所述，可将痛经分为四类：

气滞血瘀型痛经

经期先后不定，渐至或突然经闭，胸胁、乳房、小腹胀痛，心烦易怒，舌暗有瘀点，脉弦涩，治宜理气活血祛瘀，方用血府逐瘀汤、逍遥丸等。

痰湿凝滞型痛经

月经后期，渐至经闭，形体肥胖，脘闷，倦怠，食少，呕恶，带下量多色白，舌苔白腻，脉弦滑。治宜祛痰燥湿，方用苍术导痰汤、香砂六君汤等。

肾虚精亏型痛经

月经初潮较迟，经量少，色淡红，渐至经闭，眩晕耳鸣，腰膝酸软，口干，手足心热，或潮热汗出，舌淡红少苔，脉弦细或细涩。治宜补肾益精，方用归肾丸、左归丸等。

气血虚弱型痛经

月经后期，经量少色淡，渐至经闭，头晕乏力，面色不华，健忘失眠，气短懒言，毛发、肌肤缺少光泽，舌淡，脉虚弱无力。治宜补益气血，方用人参养营汤、归脾汤等。

如果女性在出现了痛经的问题后，能够在日常生活中多花点心思，医院治疗，痛经还是会自己消失的，所以，当痛经的问题不太严重的时候，女性应该使用一些自我调理的方法，好好地调理好身体，避免痛经的问题出现。

穴位按摩

穴位按摩是缓解痛经的手段之一，可以在日常和经期进行保健按摩，简单且有效。

穴位名：三阴交

位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。这个穴位在摸的时候一般都有一点胀，压的时候会有痛感。

按摩方法：每天晚上21时至23时，按揉15分钟，可无论体质均可使用，起调经之效。若为虚、寒性体质，可在经期1周开始每天艾条灸15分钟。实证则需专业针灸科医师进行相应的手法针刺治疗。

穴位名：神阙、气海、关元

位置：神阙位于在腹中部，脐中央；气海：下腹部正中线脐下1．5寸处。关元：脐中下3寸。

按摩方法：若为虚、寒性体质，可在经期1周开始每天艾条灸15分钟。实证则需专业针灸科医师进行相应的手法针刺治疗。

经典名方——饮食缓解痛经

元代朱丹溪《丹溪心法》主张妇人以阴血为主，气常有余，血常不足，故调经特別重视补养阴血。

四物汤

熟地30g、当归25g、赤芍20g、川芎15g、鸡腿g、枸杞15g、红枣15g、桂枝10g、姜片少许，米酒cc。

1、鸡腿洗净切成适当大小。

2、锅里倒入足量的水，煮滚后放进鸡肉汆烫约5分钟，立即捞出。

3、把汆烫后的鸡肉用清水冲洗掉血水和杂物。

4、熟地、当归、白芍、川芎、桂枝、红枣、枸杞用水稍浸泡后，再过滤出杂质。

5、锅里加入鸡肉和所有的中药材，并倒入水（水要盖过所有的食材）。

6、再加入米酒和姜（去腥并提味），大火煮滚后，转小火继续焖煮约1小时即可。

历代医家最常使用的治疗痛经的方剂为四物汤，是补血、活血的经典方药，方用当归、川芎、芍药、熟地四味药组成。可用于平时经期前后的调理，不同体质的调整需在医师的辩证后进行加减化裁。

玫瑰四物饮

当归三两、白芍五两、熟地二两、川穹一两、红枣二两；玫瑰花。

1、用一大锅水浸泡药材30分钟，玫瑰花是熬好之后再放入，所以刚开始不用浸泡。

2、浸好药材之后先用大火煮到滚开了再转小火，盖子盖好。

3、小火煮2-3小时后，再转大火煮沸，放入玫瑰花，搅拌一下，再转小火，盖上盖子。

4、五分钟后熄火，再十分钟后把药汁倒入锅里，等药汁放凉了，可以装入小的瓶子，放入冰箱储存。

每次导出一小碗加热饮用，月经结束后开始饮用，一天两次，早晚、午晚，空腹、饭后均可，连喝七天，也可以一天喝一次，连喝十四天。

玫瑰四物汤有补血活血的作用，补充月经时消耗的阴血。玫瑰花有轻微活血化瘀的作用，并且含有维他命C的成份。红枣含有多种营养成份，有天然维他命之称，可以补充脾气。

月经期间要注意哪些健康问题？

保持心情愉悦

有研究表明，痛经与焦虑有直接的相关性。对于有痛经的人来说，减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，可缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。

保持温暖

生姜红糖茶、热水袋和暖宝宝都是良方。

合理调配饮食

月经前及月经期间应避免进食生冷、辛辣等刺激性食物。在经期只要不是冷饮或凉茶，热饮或者温的饮料都是可以饮用的。性味寒凉的饮料或食物会导致机体伤食感寒，寒性收引，脾失健运，寒凝血滞，导致经血不畅。

热咖啡能扩张血管、改善血液循环，在一定程度上能使经血顺畅，因此对于习惯喝咖啡的女性，月经期间饮用并非禁忌。但千万别把咖啡当做治疗痛经的良方，过度饮用也有可能造成兴奋，从而影响正常的休息。

注意运动适度

每周进行4次左右全身有氧运动锻炼，如慢跑、瑜伽等，每次时间在45分钟左右，每次运动时的心率控制在-次/分的运动是适宜强度，对痛经的治疗具有积极作用。如果超过机体适应范围的过量运动不利于缓解痛经症状。

月经期肚子痛就一定是痛经吗？

肚子痛可以有很多原因，平时可以阑尾炎、盆腔炎、肠梗阻、尿路结石，月经期也可能发生；另外，“月经期”一定真的是“月经”吗？未必。也有可能是非正常情况的“阴道出血”，育龄期女性+腹痛+阴道出血，医生会警惕宫外孕等情况。所以，如果“痛经”和以往的经验不一样了，要及时就诊哦。

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