有时我们会听到宝宝肚子里有“咕噜咕噜”的声响，还会看到宝宝吭哧吭哧四肢乱蹬，涨得小脸通红，好像很用力又拉不出来的样子。
这些都是宝宝“胀气”的表现。胀气会让宝宝哭闹不止，严重的情况下还会引发肠绞痛，医院才能解决。所以，粑粑麻麻们一定要重视宝宝“胀气”这件事。
今天给大家推荐一组婴儿排气操，能快速有效解决宝宝胀气、攒肚、消化不良等肠道问题，粑粑麻麻们快学起来吧!
婴儿排气操
家长们可以跟着一起操作哦~
分解动作
第一节：乾坤大挪移式
以肚脐为中心，手掌顺时针轻抚。一圈为一回合，做4-8个回合即可
第二节：推心置腹式
1、两手交替向下轻抚，以八拍为一组，做两组;
2、双手往下轻抚，以八拍为一组，做两组。
第三节：蹬单车式
1、两腿交替往腹部蜷缩，以八拍为一组，做一组;
2、双腿同时往腹部蜷缩，以八拍为一组，做一组;
第四节：触膝式
单手单膝交叉相处，以八拍为一组，做一组;
第五节：垂直抱腿式
垂直抱起双腿，挤压腹部，以八拍为一组，做一组;
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注意事项1、做操时间要适当
排气操适合小月龄宝宝做，一定要在吃奶半个小时后做，不然会吐奶。
2、肠绞痛严重应及时就医
当宝宝肠绞痛的症状较为严重时，妈妈就要警惕宝宝是否属于牛奶蛋白过敏，应该及时带宝宝就医，请医生进行排查。
3、只放屁不排便要注意
如果宝宝长时间不排便只是放屁，或者所放的屁有酸臭味，那么就要考虑是否是消化不良所致，适当减少奶量进行观察。
最后提醒各位麻麻：此操是利用压迫的原理，将宝宝肚子里的气压缩排出，出现放屁、排便现象都属于正常而且较好的现象，各位麻麻不用慌张~
除了排气操，婴儿被动操和婴儿抚触操也是专业的儿科医生建议粑粑麻麻们经常给小宝宝做的保健操，能够很好的促进宝宝的生长发育和动作发展，增强宝宝免疫力。
婴儿抚触
最近我家小宝贝萌宝因为细菌感染腹泻多日、反复发烧，上医院两次花了几百大洋开了一堆药没啥效果不说，还折腾人(医院各种排队，各种检查，那种场景自行脑补吧)。
医生又教了我一遍婴儿抚触手法(42天体检时教过一次，回家没有每天坚持做，忘得七七八八了)，没想到坚持抚触了一周，抚触的好处自然体现出来了:
萌宝腹痛、腹胀、哭闹、夜啼的次数减少了，腹泻得到了控制，每次做完抚触，感觉萌宝舒服多了，睡得比较踏实。
什么是婴儿抚触？
这里的「婴儿按摩」指的其实是「婴儿抚触」。是指宝宝满12月龄以内，通过父母或医疗保健人员对亲子肌肤进行有规则的触抚。
年就已经有了关于婴儿抚触的研究。
年，Aargar在临床中发现，出生后数周内经常得到母亲的抚触的婴儿，呼吸及循环功能发育地更好，浅而不完全的呼吸也变得较平稳。
我国也在年引进婴儿抚触，并得到中华儿科医学会、围产医学会、护理学会的认可和支持，目前也已经在各级妇幼保健机构普及推广。
婴儿抚触的好处
1.促进婴儿体格及智力发育；
2.减轻机体的过激反应；
3.增强机体免疫应答；
4.适当的抚触能在宝宝生病时给予一定治疗；
5.缓解胃部不适、结肠胀气；
6.有利于改善脑电波；
7.缓解紧张、焦虑情绪，缓解机体疼痛感；
8.有利于增强小朋友的警惕性；
9.促进宝宝行为发育和协调能力；
10.强化宝宝自我认识能力；
11.提高睡眠质量，让小朋友享受安静睡眠;
12.调适亲密的亲子关系。
如何给宝宝做抚触？
图片来源：站酷海洛
抚触前的准备
抚触的环境：
房间布置要温馨舒适，室内温度25～28℃，湿度50％～60％，光线柔和，播放一些轻柔的音乐。
抚触人的要求：
不戴戒指，不留长指甲，抚触前先洗净双手。
宝宝全身裸露，可以穿纸尿裤。
抚触时间：
从新生儿出生后2天开始进行抚触。
最好安排在洗澡之后、午睡或晚上睡觉前，每天2～3次，每次15min。
图片来源：站酷海洛
抚触手法、时长、顺序
标准抚触法：
为了减少摩擦和刺激，抚触前需要温暖双手，倒一些婴儿润肤油或抚触油于掌心，双手涂匀，轻轻在婴儿肌肤上滑动。
注意手掌不要离开婴儿的皮肤，力度适宜，抚触开始时动作要轻，然后逐渐增加压力，每个动作3～5次。
具体手法:
头面部
用两手拇指从前额中央向两侧推；
用两手拇指从下颌中央向外上方向滑动；
两手掌从前额发际抚向枕后，两手中指分别停在耳后的乳突部。
图片来源：站酷海洛
腹部
两手依次顺时针从婴儿的右下腹经上腹抚触到左下腹，要避开脐部。
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四肢
两手抓住婴儿一支胳膊，交替从上臂向手腕轻轻挤捏，并揉搓大肌肉群。
腿部的手法同手臂，从大腿向脚踝滑行，并揉搓大肌肉群，虎口对着婴儿的脚。
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背部
使宝宝成俯卧位，两手掌分别于脊柱两侧由中央向两侧滑动。
图片来源：站酷海洛
抚触的顺序：
头面部→腹部四肢→手足→背部
1.眉头下巴额两边，宝宝微笑到永远。
2.胸部交叉又循环，腹部顺时轻揉按;
说声宝宝“ILoveU”，宝宝抚触身体好。
3.捏挤搓滚小棒手，摸摸掌心手指尖。
4.小腿手法同手臂，然后脚掌脚趾尖
5.背上分分又合合，宝宝抚触爱满满。
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抚触的注意事项
1.确保抚触时不受打扰，可伴放一些柔和的音乐帮助彼此放松。以每日3次，每次15分钟为宜。
2.选择适当的时间进行抚触，当婴儿觉得疲劳、饥饿或烦躁时都不适宜抚触。
3.抚触最好在婴儿沐浴后或给他穿衣服时进行，抚触时房间需保持温暖。母婴知识 训：博爱 创新 团结 奉献
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来源：健康孕育服务编辑：郑智慧
审核：蒙辉
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