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朋友们我们又见面了~
本期我们来聊一聊小仙女们的好朋友
她就是大姨妈！！！
月经（古代称癸水，俗称大姨妈）是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的人类女性、黑猩猩与别的动物之间。
对人类而言，简单来说，月经是指女性血液或黏膜定期从子宫内膜经阴道排出体外的现象，由生殖激素系统调节。
月经与排卵有关，那么具体是怎么一回事呢？让我们一起来看看吧
amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;nbsp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;mpchecktextid="9_0."contenteditable="false"amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;/mpchecktextamp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;所以青春期的女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宫内膜发生周期性变化，每月脱落一次，脱落的粘膜和血液经阴道排出体外，这种流血现象，就是月经。因多数人是每月出现1次而称为月经。
因此，月经周期的长短，取决于卵巢周期的长短，一般为21-30天，但因人而异，也有23-45天，甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律，一般都属于正常月经。
出血的时间一般为3-7天，每一次月经出血总量为30-50ml，一般在毫升之内，以第2~3天为最多。
经血一般呈暗红色，不凝固。
初潮
有些小仙女可能会疑惑什么是初潮。
少女第一次来月经称为月经初潮，它是青春期到来的重要标志之一。初潮年龄约在10~17岁。
女性在月经初潮前，身体会发生一系列的变化。如果掌握了这些变化，就可以推测月经初潮的时间。
1
测体重和身高:在女孩进入青春期(11~14岁)后，每半年测两次身高和体重。如果某次测量发现身高和体重突然增加，预示在随后的半年里该女孩可能月经来潮。
2
观察乳房情况:如果发现乳房开始发育，膨胀并出现乳晕，触摸时又有一个硬结，于是在随后的两年内会出现月经初潮。
3
看有无白带:如果从女孩阴道中流出像鸡蛋清一样透明或乳白色、有腥味或无味而略带粘稠的液体，属于正常现象;如发现白带发棕褐色，预示2-3天后月经初潮即将到来。
4
如出现青春痘(脸颊以及额头上的痘，并且有小脓包），月经将会在2到3个月之内来临。
5
来月经之前一般内裤上都会有一些小血丝。
周期计算
出血的第1天为月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间称为月经周期，因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。
只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了。
其实仔细算来，月初及月末各来潮1次也是正常的。
正常月经周期为28~35天，周期长短可因人而异，提前或错后7~10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。
经期症状
一般无特殊症状，有时可有全身不适、困乏、乳房胀痛、手足发胀、下腹及背部酸胀下坠等。
还可有便秘、腹泻(前列腺素作用)、尿频及纳差。
个别的有头痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激动等症状，多在月经后自然消失。
四大正常指标
周期:每个女孩的周期都不尽相同，从21天到35天不等都算正常，关键是是否准时。
血量:女性在月经期间失去的血量应该在85克之内，持续3~7天。出血量最多的时候集中在前3天内。
血块:医生的解释是如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积5~10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。
月经不来:首先要排除怀孕的可能。然后检讨生活方式，旅行、压力、剧烈运动、减肥过度以及气候变化等都会影响月经周期。荷尔蒙，甲状腺，激素的失衡也会导致月经周期的延长。
常见病理
月经推迟
月经周期一般为28-30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。
月经推迟的主要原因是妇科疾病所引起的，如:宫颈炎，子宫内膜炎，阴道炎等都会引起女性月经失调。
其他：怀孕，药物的副作用，手术引起，过度减肥、不良生活习惯，工作上，学习上压力过大导致生活作息不协调。
月经提前
神经内分泌功能失调引起
阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快。
注意：不宜激烈活动。
忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品。少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食物。
宜多食新鲜水果和蔬菜。
心情烦躁有碍经期调整，宜豁达大度、恬静和乐观。
月经过多
月经量太多、月经期过长，在医学术语上叫做月经过多。如果经期超过七天，如果在月经期排出大量的凝血块，或者是发生血崩，就有月经过多的毛病。
控制月经周期的激素发生紊乱，常会引起月经过多的问题。
子宫肌瘤、盆腔感染或罕见的子宫内膜异位等疾病都会引起月经过多。子宫内放置避孕装置也会引起这种毛病。
排卵周期尚未规则的年轻妇女常会有月经过多的现象。
月经过多的一种常见危害就是，如果你经常有月经过多的毛病，你可能会罹患缺铁性贫血。
痛经
痛经分为原发性和继发性痛经两类。
原发性：主要与月经时子宫内膜合成和释放前列腺素过多有关，生殖器官无器质性病变的痛经,占90%以上。
继发性：主要与原发病有关，通常由器质性盆腔疾病引起。
痛经的治疗包括一般治疗和药物治疗。
预防：经期及经期前后注意保暖；保持个人卫生清洁；保持良好心态,保持心情愉快；积极适当锻炼身体,增强自身体质；积极治疗原发疾病；经期避免剧烈运动。
月经的作用
常有许多女性感叹有了月经每个月都有流血，这样大大降低了得癌症的几率，比男性的得癌几率小百分之40左右。
同时还可以增加血液循环，时常造新血，让新陈代谢加快速度，对身体有一定的好处。
疾病信号：如果女孩已过18岁仍无月经来潮，称为原发性闭经。
有一种称为血色素沉着症的遗传性疾病，容易引起患者铁元素代谢失调，身体内会积聚过多的铁。
治疗铁过量的方法之一是定期排放一定量的血液。
自我保健
保持外阴清洁
每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好。
卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。
大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。
注意调节情绪，劳逸结合
情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调，
同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。
注意保暖，坚持腹部热敷
经期注意腹部、足部的保暖，切忌贪凉。坚持用好的生物陶瓷热敷十分关键，它能达到的内生热效应有益于女性经期中腹部内脏器的保养，能促进经血的排净，预防子宫肌瘤。
经期的热敷不是普通的热敷，热水袋、电热袋等无法达到保健效果，须使用能产生内生热效应的热敷产品。
合理饮食
要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。
不能乱用药物。
一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，医院妇产科就诊。
避免性行为
月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。
月经与卫生巾
月经期间有一件事很容易被广大女性所忽略，那就是及时更换卫生巾。
月经期间会阴部位的透气性不好，又湿又热，为细菌的繁殖提供了很好的环境。
卫生巾在使用的过程中会滋生细菌，直接贴身使用，并且长时间不给予更换新的卫生巾，会对身体产生不好的影响。
平均每天更换3次卫生巾是完全不够的。最好的更换时间是每2个小时更换一次卫生巾。
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