古语说得好：十人九胃病。这意思是现在每10个人就有9个人患有或轻或重的胃病。常见的现象是胃痛、反酸、胃胀气。但是许多人不知道这就是胃病，总以为是不小心吃坏了肚子，或者是晚上睡着着感冒了，并没有什么大碍。

一、注意了，关于胃病的这个知识，你最好了解一下

到底什么才算是胃病

胃病，实际上是各种胃部疾病的统称。特定表现包括上腹不适，胃痛，饭后因消化不良引起的胃胀气，胃中反酸，难受时还会一直恶心、呕吐等。慢性胃炎、急性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等也是临床常见胃病。

二、胃不好的人，这4种蔬菜劝你早早撤下餐桌，吃得多了胃负担也重

1、番茄

尽管番茄酸酸甜甜，夏日用来凉拌着吃口味甚佳，但要注意的是，番茄的酸度很高，如果少量食用也不成问题，但过量食用会刺激胃分泌更多的胃酸，可能会导致出现胃灼热。

2、西蓝花

其中的膳食纤维含量较高，但这种膳食纤维只有进入肠道才会被溶解吸收，溶解后会产生大量的气体，气体进入胃内会引起胃胀，出现胃胀、消化不良的现象。

3、辣椒

辣椒中含有大量的辣椒素，吃得过多会对胃粘膜产生很强的刺激作用，胃粘膜受刺激后会充血，蠕动速度加快，这样的情况下很容易引起胃痛。平常可以少吃。

4、苋菜

苋菜虽可口，却不易被人体消化吸收，因此人们食用苋菜后会出现消化不良的现象，并会刺激胃粘膜，出现胃痛的情况。

三、养胃有方法，这2个专家提倡的小妙招，或能帮到你

1、经常锻炼身体

每日十一点，最好能保持在一种安静的状态，闭上眼睛进入睡眠，减少平时熬夜的次数。晚睡会加重脾胃不和。而且脾胃机能的下降，与长期的不运动是分不开的，所以每周要保持足量的运动，最好能在4次以上，休息与运动相结合，每半小时以上最好，可达到运化气血的效果。

2、胃的“保护伞”：尝试养胃茶

要想保持肠胃健康，就要多喝温开水，在温开水中加入一点养胃食材效果更佳，更利于调理脾胃，是非常受现代人喜欢的一种非常方便快捷的养胃方法。据《本草纲目》记载，猴头菇具有健脾益气的功效，是流传数千年的养胃良药，能养护肠胃黏膜，减轻有害物质对胃部的刺激，保护胃部健康。这也是中医常用的养胃小食方，药食同源的原理如下：

猴头菇：具有降低胃酸的功效，可以起到保护消化系统的作用。食用猴头菇，可以帮助消化、缓解饥饿、增强免疫力。

丁香：《药性论》中记载，丁香花蕾是我国传统进口“南药”之一，可用于治疗胃痛，具有良好的养胃功效。丁香也有帮助消化、清除口臭的作用。

沙棘：含有丰富的氨基酸和其他营养成分，能促进胃酸的生物合成，从而刺激胃液分泌，对消食化滞、健脾养胃有良好效果。

大麦：不含咖啡因和茶碱，不会刺激肠胃和神经。具有润肠通便、温润肠胃的作用。

舒胃好配方，养胃早知道。如果您有时间，可以按照上述配方自己制作，但是需要严格把握各种食材的比例，制作过程可能会有点复杂；如若您工作繁忙，不用担心，这款现成的茶包可以解决制作、配比、找食材等难题。只需直接冲泡，您就可以轻松养胃，方便又快捷，可谓是养胃首选。

结语：胃不好的人，上述文中提到的4种蔬菜劝你最好早早撤下餐桌，不然吃得多了，胃的负担也重。实际上，胃不好的朋友，可以试试这2个专家提倡的小妙招，或能帮到你，可以有效养胃护胃，增强胃部免疫力。