正好处于换季的季节，夏季吃的甜品、凉凉的东西太多，它们都跑来找秋季的大姨妈算账....肚子真的是格外难受...
但是幸亏我后来按照一系列的姨妈保养法，算是比较迅速的让身体恢复到了比较舒服的状态。今天就来讲一些姨妈期几个我经常用的小方法，各个帮忙都挺大的，亲测可以改善姨妈痛，一起来看吧！
月经期间，如何正确保养自己？
月经期间，体内寒气会增加，我们第一步就要尽量保证自己不要受寒，改善预防宫寒。
1一定要穿袜子首先第一步：一定要穿！袜！子！在家不在家都要穿，亲测有效！最好能是厚厚的毛线袜，用来维持体温。晚上的话，也可以用温水泡个脚。
2一定要准备暖宝宝其次就是关于暖宝宝的问题，大家如果有痛经的习惯，一定要痛经前准备好。
3适当按摩月经期间有一种激素的含量会直线上升：黄体酮孕酮。
它的上升会直接导致你：心情起伏、胸部胀痛、体温升高、甚至一些皮肤问题。对这些问题，我觉得大家可以用以下几个方法保养自己：
第一步，我会选择按摩乳房（对，揉胸哈哈哈）。大姨妈期间胸部经常涨疼，我都会及时的按摩下胸部，这种做法也能防止乳腺增生。
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4适当运动大姨妈期间是不建议剧烈运动，但是真的不是让你懒在床上，适量的运动对保养身体来说，可以调剂平衡身体激素的分泌，让身体维持在一个比较健康的状态。
5喝玫瑰膏配方：重瓣玫瑰花、大枣、阿胶、龙眼、白砂糖
功效：行气解郁、通经活血、养血润肤
方解：
玫瑰花为君，有明显的理气解郁、活血散淤和调经止痛功效；
阿胶补血滋阴的，大枣提高脾胃功能，解决了阿胶吸收难的问题。
龙眼补益心脾气、养血安神，对心血不足、血虚萎黄有非常好的调养作用，但如果内有郁火、痰饮气滞就会影响效果，而玫瑰花却有着理气解郁、活血散瘀的作用，两药相配，合力作用更强。
适用症状：
1.容易发脾气、容易抱怨、郁闷消沉、心烦气躁、易疲劳、精神头不足、动作速率变迟缓
2.轻中程度月经不调、行经乳胀腹痛、行经色深、血块、小腹冷痛坠胀
3.困了却睡不着、睡着了却睡不死、多梦、醒来后还头昏脑胀的，浑身发紧而且疲乏
4.性欲下降，皮肤晦暗无光泽，皮肤粗糙毛孔粗大，面部生斑
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