排尿是人都要进行的生理活动，每个人一天都要排好几次尿液。

虽然是为了排出身体的代谢废物，但不可否认的是，它在一定程度上能反应出人体的健康问题，与肾脏、尿道等组织器官更是息息相关。

有细心的人就会发现了：

刚喝了水就想尿，是不是肾虚？

今天的尿颜色好深，是不是生病了？

......

今天就跟大家聊聊尿尿那些事。

一喝水就想尿是肾虚了？

很多人以为老想尿，肯定是肾虚，其实大多数尿频和肾无关。很多时候肾脏出现问题，更多的会出现少尿、无尿的现象。

如果小便次数多，但尿量少，可能是膀胱和尿道问题；如果排尿次数多，且尿量也不少，则有可能是糖尿病等内分泌疾病。

若你的尿量和频率都正常，但就是一喝水就想上厕所，有以下几种可能：

01

喝水太快

肾脏每日排泄量是-ml左右，每天的需水量则是ml左右。喝水太多，人体储存不下，自然就要排出去。

很多人都没有主动喝水的习惯，总喜欢等到口渴时再大口地喝水，水分一下子补充得过快，还没有好好吸收就已经循环到肾脏了，就会快速产生尿意。

02

天生膀胱小

每个人天生都有不同的生理特点，有的人相对膀胱容量要大很多，储存的尿液多，尿液积累到一定的容量才会刺激到膀胱产生尿意，所以喝很多水，也不怎么去厕所。

而有些人天生膀胱的容量就小，存储的尿液容量也比较少，一有尿就会刺激膀胱而产生尿意，所以稍微喝点水就得排尿。

03

膀胱括约肌松弛

膀胱的括约肌可以控制尿液的排出，因此括约肌松弛程度也影响了一个人排尿的频率。

对于一个人来说，如果他的膀胱括约肌肌肉很强大，收缩能力自如，就算有尿意也可以很轻易地憋住，可以很长时间不上厕所。

而有的人括约肌比较松弛，所以膀胱兜不住太多的尿液，就会想要上厕所。

尿液颜色越浅越健康？

人体中的毒素和代谢废物会以尿液的形式排出，因而尿液是有颜色的，而尿液颜色越浅，是否说明人体要排出的毒素、代谢废物就少，也就越健康？

答案恰恰相反，这并不是人体健康的标志，反而有可能是肾出现问题的表现。

当肾脏机能出现问题，过滤功能受到阻碍，无法区分营养和毒素时，毒素就没办法排出体外，排出的尿液就很清亮。

比如患有尿毒症时，胺类物质无法正常排出，尿液味道可能减轻，有可能为无色无味尿液。

正常尿液的颜色应为淡黄色，澄澈透亮，饮水量和食物等因素会影响尿液的颜色，喝水充足时尿液颜色会变淡，喝水少可能发黄，饮水后能减轻。

当我们的身体出现一些异常时，尿液颜色可以很直观的反映出来。

01

红色

尿液呈现粉色或者红色，首先要排除最近有没有吃甜菜、红心火龙果、蓝莓等带有红色素的食物，如果没有，就要警惕起来。可能是泌尿系统出现问题，例如尿道炎、尿道结石、肿瘤等。

02

浓茶色

如果喝足了水，但尿液还是很黄，呈现浓茶色，这个时候要小心，可能是肝胆系统出现了问题。

03

乳白色

乳白色的尿液又称乳糜尿，像牛奶一样，这是尿液中大量脂肪微粒造成的。丝虫病、泌尿系统泌脓性感染都可能导致乳糜尿。

04

黑色

黑色的尿液比较少见，在医学上也称为黑尿热，一般因为溶血性疾病，比如疟疾，还有就是阵发性的血红蛋白尿、睡眠性的血红蛋白尿等引起。

05

蓝色

蓝色的尿液多于服药有关，如氨苯蝶啶、美兰、水杨酸等，除此之外，肠根阻也有可能导致出现蓝色尿液。

06

绿色

大量服用消炎药或复合维生素、绿脓杆菌感染会出现绿色尿液。

参考资料：

1.吴剑平，刘敏，程守勤.解读尿液里的健康密码[N].健康报.-03-25

2.何构城.从尿液颜色判断疾病[N].医药养生保健报.-09-17

3.莫丽亚.尿液是肾脏健康的“晴雨表”[N].大众卫生报.-10-18

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