都说如果拥有紧实的腹部线条，就算没有马甲线，也同样会觉得非常的好看，对于一些已经出现小肚腩的朋友来说，每次看到别人总是毫无芥蒂地露出小腹，肯定也会觉得非常的羡慕，再转头看一下自己的小肚腩，真的觉得有几分懊悔，那么在这类的情况下到底怎么办呢？难道就任由小肚腩横行下去，就不打算去改变自我，让自己也成为小美女吗？其实穿衣也能够达到显瘦的效果，有的时候露出腹部的肌肉也同样可以让自己更有自信心，没有小肚腩，最起码在平时穿衣的过程中也并不需要过于的烦恼，如果能够露出小腹，也必定会让你拥有满满的自信。但是如果你拥有着明显的小肚腩，也完全不需要去羡慕别人，如果你能够坚持练习瑜伽，那么在维持一段时间之后，也可以拥有迷人的马甲线。骆驼式的变体姿势也同样属于后弯的动作，如果能够坚持练习就可以提升平衡力，也能够达到柔韧脊柱的效果，具有锻炼腰腹部肌肉的效果，快速的消除腰腹部的多余脂肪，可以轻松的拥有腹部的线条。直接进入到跪姿，两只手将两边脚跟抓住，小腿必须要贴在地面上，用左手作为主要的支撑，右膝朝着右侧打开，大腿和地面之间保持平行，右手朝着右侧方向伸展，然后坚持30多秒。船式扭转这一组动作除了可以拉伸双腿之外，也具有锻炼核心的效果，通过腰腹部位的扭转就能够有效加强锻炼，也可以达到消除腰腹部位多余赘肉的效果。直接进入到山式坐立，两条腿往前伸直，右脚腕直接放在左脚腕上，用右手作为主要的支撑，在这里就应该找到身体的核心，保持稳定，右手朝着右侧打开和肩膀成一条直线，然后坚持8~10个呼吸。侧鸽式这种姿势能够有效达到强化侧腰肌的效果，也具有紧实腹部的作用，能够轻松地练出腰腹部位的线条，具有柔软肩关节的作用。将左腿伸直，然后将左小腿抬起，用左大臂的内侧直接压住脚掌，右手举起绕过头顶后方抓住左边的手指，挺胸收腹，保持30秒的自然呼吸，然后可以换侧练习。在经过长久的努力之后不一定会让人惊艳，如果能够长期不懈的坚持就可以拥有幸运，所以当你在看到别人拥有迷人的小腹线条时，也完全不需要羡慕，如果你可以坚持上面的这些瑜伽动作也同样可以拥有，人根本就不可能会一成不变，要知道生活总是会追随着你，如果你能够愿意抓住眼前的机会，必然可以不断前行，必然可以脱胎换骨，活成人人羡慕的样子。