文/橙子责任编辑：小宇随着快节奏的生活，越来越多的人，都没有按时吃饭，胃部没有健康营养的饮食，所以导致胃部都会出现不适，饮食不规律会导致肠胃出现酸胀、疼痛、消化不良等现象，所以肠胃的健康是人体最基本的保障，因为只有胃部健康了人体才会保证最基本的营养。胃痛反复怎么办？牢记以下这3吃2喝，有助于促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化与吸收，加快肠胃内部的循环作用，减少肠胃内部炎症，坚持做到以下这3吃2喝，还可以修复肠胃黏膜，使肠胃一天天变好，有利于肠胃的健康，养好肠胃健康有利于今后健康养生。3吃：1、小米粥：小米粥是以小米为主材料熬制而成的粥，小米味甘性温，营养丰富，具有维生素E、胡萝卜素、磷等营养元素，具有助消化的作用，尤其适用于脾胃虚弱、肠胃酸胀的人，如果胃部不适，建议每天吃1碗小米粥，既可以补充人体的营养物质，也可以缓解胃部不适的，改善胃部消化不良，促进肠胃蠕动，减少肠胃内部的炎症发生，还能滋养胃细胞，修复胃黏膜，保护胃健康，小米粥适合日常养胃。2、花生：花生味甘性平，花生除了有丰富的蛋白质以外，还有氮物质、氨基酸、卵磷脂等营养物质，花生的营养价值十分高，具有润肺和胃、补气血的作用，日常生活中常吃花生，有助于补充人体的蛋白质以及其他的营养物质，还可以缓解肠胃不适，如果肠胃经常出现反酸、胀痛的现象，建议在饭前半小时，吃10颗生花生，因为生花生中含有亚甲基谷氨酸、氨基等，具有滋润肠胃的作用，饭前食用可以减少炎症，还可以修复胃黏膜。3、番木瓜：番木瓜味甘性温。具有治疗胃痛、解热郁的作用，如果日常生活中，经常出现胃痛的现象，牢记多吃番木瓜有助于缓解肠胃的疼痛，减少炎症的发生，可以帮助肠胃的消化与吸收，每天饭后半小时，吃番木瓜具有促进消化的作用，还可以修复肠胃黏膜。改善肠胃不适的现象，常吃番木瓜胃部会一天天变好。2喝：1、黄精泡水喝：黄精味甘性温，含有大量的蛋白质、糖分、维生素等多种营养成分，日常生活中黄精也可以当做蔬菜食用，也有很高的营养价值，当肠胃又不舒服的现象，平时可以用黄精泡水喝，促进肠胃的蠕动，加快肠胃的运转，保证肠胃内部不积食，减少肠胃内部炎症，还可以修复肠胃黏膜。2、早起喝杯蜂蜜水：蜂蜜是生活中最常见的，蜂蜜具有通畅润便、健脾和胃的作用，还具有活血的作用，每天早起喝杯蜂蜜水，可以润肠通便，减少肠胃炎症，有利于肠胃的吸收，保护肠胃黏膜，避免进食时生硬的食物划伤，保养肠胃健康，晚上睡前喝蜂蜜还有美容养颜、提高睡眠质量的作用，适合养生。胃痛反复怎么办？别慌，牢记多吃花生、小米粥、番木瓜这3类食物，有助于补充人体的营养物质，促进肠胃的蠕动功能，常用黄精泡水喝、早起后喝杯蜂蜜水这2喝，既可以减少炎症，还可以修复胃黏膜，每天坚持喝1杯，胃一天天变好，适合养生。