胃病是现今几乎最“流行”病种之一了，也是目前正在年轻化的病症。据有效数据统计，我国的胃病发病率较足足翻了两番，尤其是在上班的身上最为明显。

那么，为什么有那么多人会得胃病？养胃吃什么较好呢？

一、其实，这3类人最容易招惹胃病！

1.不吃早餐一族

对于从来不吃早餐，或者是不习惯吃早餐的人，胃分泌的胃酸是没有食物来消化、中和，这就容易使得食管、胃肠黏膜遭到胃酸的腐蚀，甚至还会导致胆汁中的胆固醇的堆积，诱发胆结石。

所以，早餐不仅要吃，还要尽量挑易消化、多营养防刺激的来吃。

2.吃饱就睡一族

不少人在晚上加班、或者是上夜班后，都会习惯在路边摊来点宵夜、喝喝啤酒，吃完回家洗个澡倒头就睡，这种情况是会对胃部造成了巨大的损伤的。

因为食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时，睡前饱餐，胃内的食物还没来得及消化，很容易出现消化功能的异常。

3.天天吃撑一族

饮食没节制，几乎每天都会吃的肚子饱胀。这不仅胃增加胃壁的压力，还会对胰、胆等消化器官产生消化压力，影响消化系统的正常工作，引发一系列的问题。

二、日常生活中怎样自我检测胃部有问题？

1.疼痛

这是胃病最常见的症状之一。胃部疼痛的原因有很多，表现形式也较为复杂。病因常包括血瘀、气滞、受寒。表现形式有绞痛、刺痛、隐痛。当然，不排除胃炎、胃溃疡、胃酸过多等胃病。

2.气胀

气胀也是胃病常见的症状之一。例如脾胃运化失调，或者是因寒受阻等因素，都会扫之胃内气体不能正常排出，从而导致气胀。如，肠胃功能障碍也是会导致气胀。

3.食胀

像胃肠功能不足，导致胃肠蠕动过慢，从而形成食胀。又比如胃肠功能紊乱，导致消化液分泌不足，也会形成食胀。

4.舌淡无味

中医理论认为，脾开窍于口，如果脾受困，或其他原因导致脾虚，都会引起患者口不知味，不欲食。

如果经常发生以上的一种或多种情况，就要考虑肠胃出现问题了，需要注重日常饮食调理，防止情况加重。

三、胃病患者宜吃这3种食物

1.蒜头豆豉炒南瓜

材料：南瓜，豆豉，蒜头，盐，鸡粉，白糖

做法：

①南瓜切片（不要太薄，半寸厚左右就行），蒜头拍开切粒，豆豉用刀拍开就好。

②放油爆炒蒜头和豆豉；待蒜香和豆豉香扑鼻，倒入南瓜不停翻炒，直至南瓜变软。

③放盐和鸡粉，少许白糖调味即成。

南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手。搭配蒜、豆豉可帮助消化、延缓衰老、消除疲劳、减轻病痛、预防癌症和提高肝脏解毒的作用。

2.胡萝卜鸡蛋汤

材料：胡萝卜一条、鸡蛋一个，盐、胡椒粉、葱花适量

做法：

①胡萝卜洗净切丝、鸡蛋打碎搅匀备用

②热锅，放油，炒胡萝卜。

③炒软后加汤，大火煮10分钟，加入搅匀了的鸡蛋，加盐、胡椒粉调味，最后撒上葱花即可。

红萝卜消食导滞，补中行气，养胃健脾，比较适用于治疗脾胃虚弱、纳呆等症，搭配鸡蛋能弥补蛋白质不足的缺点。。中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。

3.红薯小麻团

材料：红薯2个、油适量、糖适量、糯米粉适量、白芝麻适量

做法：

①红薯蒸熟，去皮、捣成红薯泥，和适量糯米粉混合，揉成糯米面团。

②将糯米面团搓成一个个的小圆团。

③红薯糯米圆团快速蘸水，然后在白芝麻中裹匀。

④锅内油烧热，依次下麻团，炸至浮起即可捞出，吸去多余油分。

红薯有养胃、暖胃的功效，也被成为“抗癌之王”。在日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中，红薯也一举夺魁。

注意：红薯小麻团要自己做的才卫生，外边街上买的的油和食材都得不到保障。如不喜欢油炸，也可以采用其他的菜式。

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