进入秋季后，天气渐渐凉爽，凉爽的天气让人食欲大增，能让人们一饱口福，可是如果不注意饮食的调理出现暴饮暴食的现象就容易造成肠胃病，虽然肠胃病平时没变化，但是发作起来疼的厉害，那么秋季肠胃不好症状有哪些呢?
肠胃亚健康表现1、过敏性肠炎：饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。
2、十二指肠炎症：经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。
3、急性胃肠炎：饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。
4、饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长;疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。
5、肠胃功能紊乱：饭后饱胀或终日饱胀。
6、饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期才出现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处摸到硬块。
7、慢性胃炎：嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。
8、时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。(食管炎、食道憩室)
影响胃肠健康的不良习惯俗话说，七分饱，三分饥，这就告诉我们吃饭不能吃得太饱。可是现在很多人，面对美食的诱惑，忍不住会多吃。长此以往，吃得过饱会对胃肠造成过重的负担。长期下去会导致胆胰管等器官变得狭窄和阻塞，最终导致消化系统的紊乱。
很多人为了避免浪费，不舍得扔剩菜，将剩饭剩菜加热后再吃。研究表明，剩饭剩菜加热后再吃很难消化，时间长了还会引起胃病。隔夜的剩菜剩饭已经不新鲜了，尤其是隔夜的绿叶蔬菜会产生致命的亚硝酸盐。
现在很多人由于饮食习惯或者是工作太忙的缘故，吃饭狼吞虎咽，吃饭太快对胃肠的健康也有影响。
不仅仅是上班族，越来越多的年轻人都变成了久坐一族。长期伏案工作，或者长时间坐在电脑前玩游戏，这样久坐不运动，其实也会对胃肠造成伤害。如果吃完饭就工作学习，血液会供应给大脑，而胃肠就会得不到消化所需的血液量，进而会影响消化。
温馨提示：俗话说多事之秋，胃肠在这个季节最爱闹腾，我们不可掉以轻心，好好关爱自己的胃肠，以免危及身体健康。
肠胃需调理
1、健康的饮食
秋季调理肠胃关键在搭配健康的饮食。秋季饮食以润燥滋阴为原则，而且对于肠胃弱者，早餐最好喝粥，此外，一些酸酸甜甜的水果也是调理肠胃的好帮手，秋季容易心火、肺火、胃火、肝火上升，因此一些滋阴生津的水果就是不二之选!
秋季养胃，要警惕不要过于寒凉和湿气，以润肺滋阴为主，少吃寒凉的食物，瓜果要适量吃，以发挥最好的效果。清热、健脾、助消化的食物都是在秋季调理肠胃的好选择。
梨
眼下正是各种梨子上市的季节，而梨是公认的具有清热降火，滋阴润肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维，可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥，喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成“秋梨膏”，可治疗肺热咳嗽。
香蕉
中医认为，香蕉味甘性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。此外，香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。
脾胃虚寒，胃疼腹泻者应少食，胃酸过多胃功能不佳及关节炎肌肉疼疼者忌食。忌空腹食用香蕉量过多，因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。
山竹
山竹俗称“水果皇后”，性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，吃了大补的榴莲之后，再吃山竹有清热的功效，且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对美容肌肤有一定功效。
山竹汤能对营养过剩及燥火较重引起的暗疮、消化不良、皮肤没有光泽及肥胖等症有很好的食疗作用，对体质热者及容易有热性小毛病的人也十分适合饮用。
柿子
柿子味甘涩，性寒，其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。吃柿子可以起到养肺护胃，清除燥火的作用，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。不过，空腹食用柿子容易患胃柿石症，所以最好在饭后再食用，尽量少食柿皮。
由于柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，虽然柿子脱涩时，可以脱去一些鞣酸，但是不可能脱尽，因此，柿子如果带皮吃，鞣酸进入人体后会与食物中的蛋白质生成沉淀，则很有可能患上胃柿石，此外，柿子皮中的单宁含量也偏高，因此，吃柿子皮不易消化。
2、秋季对肠胃的养生
肠胃同样需要休息，和人一样，肠胃通过了辛勤的工作运转后，需要足够的休息时间，也就是说人们不能长时间不停的往嘴里吃东西，而且吃的东西种类不要太多，避免过于复杂引起肠胃不适。
3.生活中常见的误区和需要注意的
（1）经常吃冷饮、生冷食物。初秋天气还是挺热，不少朋友喜欢大口大口地喝冷饮，如可乐、冰淇淋这些冰冻食物多吃不妙，而且像寿司，也要少吃，经常吃寿司会容易引起腹泻，不过这要看个人体质和饮食习惯的。
（2）吃的种类太多。人们一天最好不要进食超过8种食物，一旦冷热交加，甜酸苦辣各种口味都有的话，很容易就造成肠胃食物的堆积，难以消化，最后导致肠胃不适，出现腹痛甚至连续腹泻的情况。
（3）进补要适时。秋季肠胃是很重要的，无论是消化食物还是吸收营养，都得肠胃健康了才能进行。而秋季人们习惯大大地进补，但是进补要分清楚虚实，不要滥用补药，避免以药代替食物，是药三分毒，肠胃不仅无法吸收该有的营养，还会造成消化不良。
肠胃护理小妙招
改善肠胃的三个穴位
位于腰部第四腰椎棘突下左右旁开2指处。按压该穴位能缓解肠道不适等症状，便秘的时候要重点按压左侧的穴位。
位于肚脐左右2指宽处。按压此穴位可促进排便。配合着呼吸节奏轻轻地按压即可。
位于小指外侧的腕关节附近。虽然是手上的穴位，却对顽固性便秘很有效。采用针灸的话，效果更明显。
养护肠胃“黄金搭档”
现代人生活压力大，经常不按饭点吃饭，导致胃肠功能不好，身体素质下降。
如果胃不好，会百病缠身。想要养护胃肠，可采用莲子+红枣+羊奶的组合食疗。
选上好莲子和红枣用开水浸泡半小时，一起打碎成泥后，兑入羊奶吃。莲子健脾，红枣补血，对养胃很有好处。注意，红枣要去核，但枣皮的药用价值很高，吃的时候不要丢弃。
奶粉冲调时，只能用60℃的水，按照1：7的比例冲泡。水温过高会破坏羊奶中的营养成分。
三岁以下孩童不宜食用羊奶粉。
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