中医中有“虚不固表”的说法-当身体脏腑功能低下的时候，人体周围的表气就容易不足，导致身体调节体表温度的能力下降，人就会变得既不耐寒又不耐热。

如果脾虚，运化功能失常，就没有足有的水谷精微去养气，无论是在入夏之前还是入秋之前都应该进行脾胃的调理。针对脾虚胃寒饮食是不错的治疗方法。

1、人参可以很好的滋补元气，补脾益肺，生津止渴。对于平常脑力工作比较强的工作者，吃人参是非常好的进补选择，可以加强他们的工作效率。对于进入身体内的有害刺激的抵抗力也会随之增加，抗疲劳的能力也会随之增加。对于心血管的造血机能可以起到很好的促进作用。对于经常会虚脱、气短的人群，吃人参是非常好的。

萝卜中维C和水分含量高，也有一定量的钙、磷、碳水化合物和少量蛋白质、铁和其他维生素以及其他有益成分，如木质素、淀粉酶、芥子油、胆碱等。中医认为熟萝卜性温、味甘，具有消积滞、化痰热解毒、消除积食胀满的作用，多以脾胃虚寒的人多吃萝卜可以帮助调理脾胃。

药补不如食补：可以吃点养生的食品：

形成原因：主要是个人的生活和饮食习惯，长期饮食寒凉以及生活习惯不当等都会引发脾胃虚寒。一旦脾胃虚寒，身体就会出现一系列的不适状况，腹胀腹痛、精神不振、不觉得口渴、舌苔滑腻苍白、食欲不佳

黄心红薯中的营养比较丰富，富含大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、和胃，暖胃等功效。

忌：凉

温补的食物：

有羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒等

包菜中的维生素C是西红柿的3.5倍，钙含量是黄瓜的倍。包菜中还含有微量元素锰，是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料，它能促进人体物质代谢，有利于儿童生长发育。

芋头富含蛋白质、钙、磷、铁，维生素C、维生素B10等营养元素，芋头中还富含乳聚糖，质地软化，容易消化，具有健胃作用，适宜脾胃虚弱的人群食用。