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明代医家万全在《临证舌诊录》中说了一句经典之论：小儿“肝常有余，脾常不足”。“肝常有余”，是说小朋友发育迅速，犹如春天草木萌芽，全赖肝气的旺盛；“脾常不足”，是说小朋友脾胃发育尚未完全，脾胃之气并不充沛，极易被饮食、寒热所伤。万全在《幼科发挥》中也说：“小儿脾常不足，非大人可比，幼小无知，口腹是贪……”小孩子贪嘴，不知饱饿，看见好吃的就猛吃一顿，家长还满心欢喜，岂料却种下了病根。俗话说：若要小儿安，三分饥与寒。说的就是这个道理。由此可见，父母“填鸭式”喂养，是导致孩子闹毛病的一大诱因。要想减少孩子生病，首先要保护好孩子的脾胃。孩子脾胃好的直接表现，就是吃得好、睡得好、大便好，这样的孩子一般很少生病。如果孩子反复生病，打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、鼻炎和腺样体肥大，一定是存在体虚、气血不足等问题。脾为气血生化之源，如果脾胃运化不好，那气血的源头就没有了。无忧老师在此支招——如何保护好孩子的脾胃。第一，力戒寒凉，保脾胃。1、少吃“寒凉”食物，如冷饮、雪糕以及冰箱里的东西等。春夏之季阳气生发，此时应该顺应阳气生发之势，少吃寒凉冰镇食物，以免伤及脾阳。

2、注意防止孩子受寒。俗话说，“寒从足下起”，少让孩子光着脚丫在瓷砖地上走路，或者长期待在空调屋里，这些都容易导致腹部、足部受凉。

3、一些家长为小孩祛火排毒，将“银花露”“冰菊茶”等凉茶当作保健品长期给小儿服用，可能导致脾胃受损。须知，孩子过多吸收寒凉、苦凉，容易伤脾败胃，损害健康。第二，家常食物，养脾胃。孩子饮食，不必过分讲究，主食以米饭、面条、包子、馒头等家常饭为主。1、中医的理论说，脾五行属土，对应颜色是黄色，所以黄色的食物是入脾土的。养护脾胃，可以多吃黄小米，对脾胃极好。给大家推荐一款红枣小米粥，取红枣10个，小米若干，先将小米清洗后入锅，小火炒成略黄，然后加水及红枣，先用大火烧开，再用小火熬成粥即可食用。这款粥，适用于消化不良伴有厌食的孩子。小米生长周期长，米粒小，数目多，能量大，一碗小米粥，生发力量是惊人的。古人说，小米益丹田、温肾阳，极有道理。小米养人，脾肾双补，吃久了能使孩子肌肉结实，精力旺盛。2、大点的孩子，可以多吃五谷杂粮粥——用薏米、莲子、怀山药、白扁豆等熬制。一方面，这几样食材属于药食同源，可以健脾；另一方面，五谷杂粮都含有胚芽，种在地下能够破土而出，可以想象它们自身蕴含的力量。含有胚芽的五谷，具有强大的生命力，用生命的力量来供养孩子的身体，必定活力十足。3、如果孩子脾胃不好，可以经常吃些北瓜，北瓜性温、健脾胃，除了蒸着吃，熬成北瓜粥也不错。另外，它的胡萝卜素含量也比较高，可以护肺。第三，调整饮食，固脾胃。孩子如果吃的过多，就容易消化不良，食物堆积在体内，会阻碍气血正常运行，时间久了，就会导致脾胃虚弱。小孩吃肉过多，也容易伤及脾胃，出现食欲不振、胃部隐痛的症状，导致积食，腹胀腹痛。吃肉过多，身体产生大量的热量，还容易导致孩子发胖，影响心血管功能。建议孩子饮食要荤素搭配、营养均衡。第四，不吃“压气饭”，护脾胃。所谓“压气饭”，就是生完气后，再去吃饭，本身气机紊乱，又用饭把它压下去，久而久之，中焦肝脾，就会劳伤，进而五脏六腑都得不到充分的营养供应。当孩子哭闹时，气机是紊乱的，此时吃饭把它压下去，容易伤及肝脾，家长务必注意，最好让孩子情绪稳定后再进食。在饭桌上，也不要经常唠叨批评孩子。第五，巧动手，补脾胃。家长可以给孩子进行简单的推拿按摩，调理脾胃。

1、摩腹，一次5-10分钟，每天一次。肚脐周围正好对应的是脾胃，所以摩腹是补脾胃最直接的方式。如果孩子平素脾胃虚弱、厌食、大便偏稀，可以逆时针摩腹；如果孩子口臭、腹胀、便秘可以顺时针摩腹。

2、按揉双侧足三里，一次1-2分钟，每天一次。这也是健脾胃、提升免疫力的好方法。

3、后背捏脊，人体后背正中有一条重要的经脉——督脉，从上到下贯穿人体，并且与其他经脉相连通。两手沿着这条经脉的走向，提捏皮肤，就能起到疏通全身经脉的作用，所谓“督脉通，诸脉通”。捏脊在健脾和胃方面的功效尤为突出，临床常用于治疗小儿疳积、消化不良、厌食、腹泻、呕吐、便秘、咳喘、夜啼等症。1岁以内，捏6次，大一点的孩子，捏10次，每天一次，上午捏最好。脾常不足，是孩子的生理特点，又是病理基础，若调护失当，就会“内伤脾胃，百病由生”。孩子是养大的，不是药物喂大的，要想孩子少生病、不得病，就要时时呵护孩子的脾胃，不让病邪、感冒、寒凉或其他过敏因素伤及自己的孩子。