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每个月“大姨妈”一附体，就是男默女泪的时刻到了。为了可辣卜以及可辣卜另一半的平安，我们找到了中医和西医分别跟着她们学了几招制服“大姨妈”的方法。在学招式之前，咱们先扫盲以下对“大姨妈”的误解，再把治肚肚痛的方法一并奉上。每一种方法可辣卜都试过了，亲测有效。
中西医先给你扫盲“姨妈痛”
我们对大姨妈的认识多半都是听妈妈和姐妹说的，偏偏这些误会让大姨妈的坏脾气越来越猖狂，还是先扫个盲吧。
要命的姨妈痛中医曰
在中医里，“姨妈痛”被解释为“不通则痛”和“不荣则痛”。值得注意的是，中医派的“姨妈痛”可不只一种！从寒湿凝滞、气滞血瘀、气血虚弱、肾气虚损到湿热瘀阻，不同的体质衍生了大姨妈的多重人格。红糖虽然是古董级经期标配，但湿热瘀阻型喝了红糖水，小心“血染的风采”。
西医论
“大姨妈”在西医里只被分配了两个角色，一种是原发性疼痛，子宫每个月定期生理性地抽搐几下。但另一种继发性疼痛，就要小心了！它可能是子宫内膜异位症、子宫肌瘤等等疾病变异的魔头。除了常备止痛药，短效避孕药也是驯服痛经的一枚利器，不过一定要在专业医生的指导下进行。
暴躁的经前综合征大姨妈附体前的几天，红色预警已经拉响。一项调查显示，有80%的女性犯罪是在经期前几天发生的。焦躁不安、情绪低落这些负能量虽然不是病，但月经不调、闭经、抑郁都和经前综合征（PMS）有密不可分的关系。
中医曰
翻翻医学古籍，姨妈前的症状算是把老祖宗们吓得不轻：“经正行，登高而歌，发狂谵语……和痛经一样，姨妈前莫名发火、浑身发热、容易头疼感冒的症状被分成了气滞、阴虚和气虚几种型。古法的汤药、针灸和穴位按摩都可以减轻症状，不过中医也鼓励你通过闻苹果的香气消除焦虑。
西医论
说起经前期综合征的发病诱因，西医专家们直挠头。虽然病因不明，但能肯定的是，PMS可能造成精神神经内分泌障碍！每次经期变成玻璃心，千万别学苦情戏大吃甜食糖分和摄入咖啡因，那只能让你更暴躁。如果情绪糟到生无可恋，可能抑郁症已经缠上了你，及时去看心理门诊，接受正规治疗。
划重点：大姨妈并没有很爱甜食，吃多了只会更狂躁。
姨妈爱迟到中医曰
中医认为女性以血主事，气血相依，气不上盈血不下达就会气血亏虚，导致大姨妈没有动力准时现身。中医对于月经不调分类依旧更细致，更具针对性。但因为病程期很长，常服汤药也会给肝带来一定的损伤，我们需要理性对待“中药无公害”的说法。
划重点：中药虽好，可不是完全无公害的。如果姨妈下次迟到，可以用薏米、红糖加姜煮成粥，薏米适当多加一点，这是一位老中医的独门秘笈，不谢。
西医论
西医对姨妈的任性比较包容，连续6个月没有来大姨妈才算闭经，推迟3个月最多也就是月经不调。如果只是提前或者迟到3-7天都不用担心。如果你烟酒不离手，有节食减肥、熬夜的坏习惯，姨妈推迟就是警告你要调整状态了。
划重点：姨妈迟到个3-7天不要紧，但健康的生活习惯不能只是说说。每天g的木瓜汁能够催促姨妈早点出现。
中医PK西医：这些方法都挺管用的！
中医和西医分别派出了医生代表，她们用自己的临床经验总结出了一些可以在家DIY治痛经的黑科技，COSMO的编辑已经先当小白鼠试验过了，亲测有效。
中医派
食疗治愈系
如果姨妈痛每个月都来骚扰你，在煮汤的时候放上几片当归调理气血，再加一些生黄芪则可以补气。如果血压偏高，把黄芪换成山药。如果寒凝严重，可以加上少量干姜和肉桂调和。如果是湿热体质，那么就加入绿豆和薏米。
揉按穴位派
揉按关元、气海两个穴位是治痛经的标配，还有一个冷门穴位阳陵泉穴。在膝盖下外侧旁边高出来的小骨头下方，用食指按住，像拨动琴弦一样直到有麻的感觉，效果比止疼药快多了。
艾灸黑科技
连传统的艾条、灸盒黑科技化了。现在的灸疗锅能扣住整个腹部，热力渗透效果非常好，整个腹部筋膜张力都能得到改变，灸一下“姨妈痛”立马消失无影踪。
独门偏方系
用蜜丸型的六味地黄丸压扁，放在肚脐上或者关元、气海穴，用贴膏药固定，每次贴4-6小时。要想立竿见影，可以用棉球蘸酒精，塞进耳朵刺激外耳道，可以止住痛经。
对号入座“姨妈痛”，“辨证论治”才有效
中医里的大姨妈不简单，除了复杂的药方，对号入座的症状，用现代方法也能DIY出中医的养生秘方。
寒湿凝滞型
医书解析：畏寒，手脚腰腹凉，颜色淡且量少，腰酸腿软。
菜鸟辨症：容易手脚凉、肚子凉
DIY治疗：睡前用益母草煮成热水泡脚，或用含有益母草的暖贴贴住腹部。平时可以在食物中加干姜、肉桂，或者来一杯加了一瓶盖白酒的红糖水。
气滞血瘀型
医书解析：姨妈前或姨妈期间肚子胀痛，容易烦躁，流量小，有深色血块。
菜鸟辨症：姨妈来前容易动怒。
DIY治疗：食疗可以用益母草煮鸡蛋，喝些红糖水，多吃一点玫瑰花、山楂、陈皮、佛手等理气活血的东西。
气血虚弱型
医书解析：小腹隐隐作痛，色淡流量少，易疲惫。
菜鸟辨症：精神萎靡，眼袋重，脸色泛黄。
DIY治疗：多吃黑豆、枸杞、龙眼肉，乌鸡、牛羊肉很适合你，早上来一碗红枣粥也不错。
肾气虚损型
医书解析：经行之后腹痛腰酸，经量多，舌质红或面有潮热，头昏耳鸣。
菜鸟辨症：脸上有潮红
DIY治疗：川芑丹参煲鸡蛋可以滋补你，多喝红豆水能帮助消除浮肿。少节食，少“啪啪啪”，这类体质是累出来的，保持充足的睡眠非常非常重要。
湿热瘀阻型
中医曰：经前或经期腹痛发热，量多时长有异味，舌质红，舌苔黄厚。菜鸟辨症：姨妈前小便偏黄，身体发热
DIY治疗：酗酒、吃辛辣容易形成湿热内瘀，吃饭时来点苦瓜、冬瓜、绿豆，也可以按摩穴位足三里、三阴交。含有中草药成分的卫生巾可以减轻疼痛，消除异味。
西医派
保健品信徒系
如果你是保健品信徒，那么富含钙、镁、维生素B6和维生素D的小药丸你一定要拥有。它们可以帮助缓解痛经和经前综合征带来的易怒和抑郁。
来颗胶囊系
含有退热净和布洛芬的非处方药可以缓解痉挛和轻微的疼痛。口服短效避孕药也能缓解，还可以去水肿，不过刚开始服用时，有的姑娘痛经反倒会更严重。
草药自然派
只要你不是极易上火或者脾胃极弱，可以喝些玫瑰花茶，调经理气，还自带养颜祛痘功效。风靡某宝的月见草也有一定疗效，不过这个“万精油”的功效实在是被神话了。
瑜伽冥想派
做一些温和的运动有利于加快血液循环，帮助子宫更顺畅地排出淤血。拉伸腹部、腹斜外肌、下背部的瑜伽动作，比喝杯红糖水管用。
按摩小保健
揉肚子是减缓痛经的好办法，但需要规范手势：1、用手掌根部顺时针绕肚脐旋转着按摩几分钟，揉到小腹内渐渐温热；2、此外，用搓热的双手按压、再推揉一会儿十七椎穴,能有效缓解姨妈痛。
纵情享乐派
把浸泡过的腰果、大枣、亚麻籽、香蕉、可可粉和燕麦及牛奶一起放进破壁机，这杯奶昔就是治愈系。性高潮可以释放大量天然内啡肽，有利于缓解痛经，但也有引起盆腔炎的风险。
谣言粉碎机：经期禁忌那么多，信哪个？
经期做面膜不吸收？
经期激素水平低，皮肤容易干燥敏感变成大油田，来片保湿面膜非常重要。
经期吃再多都不胖？
经期代谢缓慢容易水肿，体重会虚增，等姨妈走了体重会自动降下来，但并不代表吃很多还瘦了。
经期不能喝酒？
每天一杯25毫升的红酒，对姨妈期手脚冰凉的姑娘有一定治疗效果。
经期不能喝咖啡?
咖啡会刺激神经和心血管导致痛经，但少量饮用可以缓解月经期的不适症状，缓解疲劳。
经期会让你变丑？
水肿是会有的，但大姨妈走后的第一天就是卵泡期，这意味着分泌的雌激素会变多，抓紧运动会瘦还会让皮肤更光滑。
经期女人都要多吃牛羊肉？
其实这只针对“血瘀”类体质，盆腔炎患者就不适合羊肉、牛肉。
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编辑：Consti
插画：YulongLli
医学顾问：车筱媛、杜小溪
新媒体：布莱尔
COSMO可辣卜
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