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女子周期性月经是正常的生理现象，但是却有一些女子害怕来月经，因为月经期容易出现严重的腹痛、腰痛，心烦易怒，心神不宁，失眠，无法工作。这种现象在医学上叫痛经。痛经的原因很复杂，其中有一个原因是受凉过度。在这个炎热的夏季，大家都怕热，难免会吹空调、吃雪糕、洗冷水、喝冰水，享受一时之凉爽。殊不知，女子在月经前期和月经期过度受凉，是很容易导致痛经的。

那么，发生痛经了怎么办呢?不要着急，老中医为你献上一份，能让你在家减轻、消除因为受凉引起的痛经。这份秘笈说穿了也很简单，那便是中药泡脚。

泡脚治病有根据

按照生物全息论的观点，足部是全身的缩影，分布着全身相应组织、器官的穴位和反应点，是治疗疾病的重要部位。用中药泡脚，通过水温的刺激和药物有效成分被吸收后产生的作用，具有舒筋活络、调经活血、温煦脏腑、散寒止痛的作用，从而调节内脏功能活动，对身体健康大有裨益。中药泡脚所用的中药一般药店都能买到，农村的朋友甚至可以自采。此法简单易行，价格低廉，副作用小。

分清疼痛把脚泡

①经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块者，应调和气血，化瘀止痛。

处方如下：青皮、乌药、益母草、川芎、红花各10克。加水约3升，大火煮开，再用小火煎煮10分钟，取下冷却至50度左右时连渣倒入盆中泡脚，药液要浸没至踝部，若原有药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，坚持30分钟以上。

②若下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷者，要温经散寒止痛。

处方如下：干姜、小茴、吴茱萸、乌药、当归、川芎、肉桂各10克，煎水泡脚。

③若经期或经后小腹隐隐作痛，以手按之痛减，月经量少色淡，要补气养血调经。

处方如下：当归、川芎、白芍、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，煮水泡脚。

治疗痛经，要坚持3个月经周期以上，每次可从痛经前5天就开始泡脚，月经干净或痛经停止后停止泡脚。月经恢复正常、痛经不再发生时，则无需再泡。痛经严重或长医院检查，排除其他疾病。

张仕玉

疼痛科病区主任副主任医师

医学硕士国家执业药师

国家级非物质文化遗产《镇氏?风湿病马钱子疗法》传承人。国家高级健康管理师，国家公共营养师。

出生于中医世家，幼承家学，熟读中医经典著作，师从著名风湿病专家镇万雄、镇万林主任医师，读研究生期间，又拜国家级中医药传承导师梅国强教授、田玉美教授为师，潜心学习中医经典，发表医学论文32篇，参编专著2本，参与国家科研项目1项，国家中医药管理局科研项目1项，省级科研项目2项。

临床经验丰富，擅长治疗风湿、类风湿及痛风、强直性脊柱炎、颈腰椎病、产后风湿、纤维肌痛等。

文章转载于年8月3日《咸宁日报app》

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