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有很多人的肠胃功能极差，吃一点东西就觉得胃胀、胃酸、胃痛，还会经常拉肚子，以至于什么都不敢吃，可辛苦了！

胃凉，胃痛

最近天气也越来越热了，有时候忍不住喝了凉水，或是吃了温度过低的食物，胃就会疼痛不已。

这个时候，可以用生姜煮水，加少许红糖饮用。这种茶有袪寒暖胃、增进食欲、缓解腹痛的作用。

胃胀

有时候吃到了好吃的，一不小心就吃多了。有时候并没有吃很多，但胃依旧胀得难受！

这些都是肠胃功能不好的表现。这时候，不妨泡点普洱茶，再往里面加一点陈皮。这样泡茶喝，可以肠胃消除积食、减轻负担。

又或者，可以试着揉揉中脘穴。

中脘穴位于上腹部，身体前正中线上，脐中上4寸的地方。用指腹按揉此穴，每次按压三分钟左右即可。

便秘、拉肚子

有时候，吃了不容易消化的食物，引发体内菌群失调，就会很容易有腹泻、便秘的现象发生。

坚持泡浴。药浴是中华民族医药瑰宝，是一种来自瑶族深山中流传已久的泡澡方式，主要是通过水的热效应，将人体皮肤的毛孔舒张，药物迅速渗透，让人体各器官进入微循环调节状态，同时将毒素随汗液一起排出体外，祛湿，促使新陈代谢加快，改善组织营养和全身机能。“瑶族药浴”的基础作用就是帮助人体改善微循环，解百病之根本，对于防治有很好的效果。

莲圣瑶浴（俗称“庞桶药浴”）是唐代杨贵妃，清代乾隆皇帝御用，秘不外传的养生保健方式，也是瑶族人民接待贵宾的最高礼仪之一。根据风、寒、暑、湿、燥、火六淫所引起的不同症状，用不同的中草药配方。泡药浴，能使人全身表面皮肤红润，毛孔扩张，让药物迅速进入人体，循环经络，内达脏腑，由表及里产生效应，起到疏通经络、活血化瘀、祛风散寒、清热解毒、消肿止痛、调整阴阳、通行气血、濡养全身等功效。瑶药经过煮制后，药效成分可以充分溶于水中。皮肤是人体最大的器官。在我们的皮肤中，共容纳了人体约1/3的血液、约1/4的水分和丰富的神经组织。此外，还有着众多的毛囊、皮脂腺、汗腺。泡浴时在水温及水压作用下，人体皮肤上的毛孔、汗腺完全打开，药效成分可以进入人体内部发挥作用，同时把体内累积的毒素通过汗液排出体外。不管是身体虚弱还是年幼、年长者都可以泡莲圣瑶浴。瑶浴被评为国家非物质文化遗产，有独特的功效。

瑶浴十大功效

⑴出汗排毒，增强皮肤吸收功能。

⑵促进产妇修复，预防妇科疾病。

⑶润肤止痒，预防皮肤问题，美肤美容。

⑷改善风湿，体寒及各种亚健康问题。

⑸改善心脏的输出量，调节心脏功能，改善全身微循环。

⑹促进肠胃蠕动，健脾助消化，促进排便通畅。

⑺消除疲劳，减轻肌肉，关节疼痛。

⑻易睡安眠，降脂减肥。

⑼调节气血内分泌，提升性生活质量。

⑽增强体质，提高免疫力和神经调节力。