现代人的生活节奏越来越快，带来的不仅仅是快餐文化，也还有众多的常见疾病，而肠道疾病就是其中很让人头痛的一种。

随着这种疾病发作次数的增加，下面这种场景大家在生活中想必也见怪不怪了。

“老婆，吃饭啦”

?但是肠道疾病到底是由哪些原因引发的呢？

有因为饮食不当导致的

有因为工作压力太大，过于疲劳导致的

也有因为自己所待城市里神奇的天气，导致人体调节功能失衡的情况

……

当便秘、腹泻之类的肠胃疾病缠身时，你会怎么做？

看病？吃药？打点滴？

相较于这种后知后觉的做法，我更推荐大家使用一种更为轻松的方法——补充益生元，提前做好肠道疾病的预防工作。

不过益生元到底是什么东西呢？

益生元是一种膳食补充剂，可以称为益生菌的“食物”，在进入肠道后，能促进有益菌（益生菌）的生长，从而调节肠道功能。

益生元的好处

1、在进入肠道后，能促进“屏障益生菌”的繁殖，在肠腔内形成一层“防护膜”，加速肠内有害物质和毒素的排出，起到通便、排毒的作用。

2、促进肠蠕动益生菌的繁殖，增加酸性物质如乳酸，醋酸等的产生，促进肠蠕动以治疗便秘。

3、促进益生菌的繁殖，使之在人体肠腔内变成优势菌种，抑制有害菌致病菌对人体的侵害，维持人体肠内微生态平衡。

美国儿科协会已证实，适当补充益生元，能够在不影响宝宝生长发育的前提下促进他们的消化和吸收能力。在临床试验中，可以确认能适当补充到益生元的宝宝，腹泻和胀气的情况相较于不补充益生元的宝宝明显减少。

所以，益生元对宝宝也同样有效

那么究竟该如何补充益生元呢？

婴幼儿补充方法：

对于5岁以下的宝宝而言，食补是他们补充益生元的主要方式，尽量要避免给他们使用能够补充益生元的保健药物。

对还不能吃辅食或者只能吃少量辅食的宝宝而言，母乳就是他们补充益生元最好的渠道。而对已经能正常吃饭的宝宝，平日间也需要注意蔬果的搭配，通过食物摄入每日足够量的益生元。

成人补充方法：

1、食补

大多数蔬菜水果都含有丰富的膳食纤维或低聚糖，都可以称做益生元，都具有减轻便秘，降低肠pH值，恢复肠细菌平衡，增强免疫系统的功效。

通过日常的饮食，补充益生元主要是作为单纯滋养益生菌、进行肠道调节，国际益生元与益生菌协会建议成人每日摄入益生元剂量不少于5g

蔬菜中膳食纤维较高的依次为蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、莴笋等。

瓜果类中纤维素含量较高的依次是：干枣（5.9g）、梨（2.0g）、猕猴桃（1.4g）、桃（1.1g）、柿子（0.7g）

PS：食补主要是为了摄入该量剂范围内的益生元，用以维持肠道平衡，预防肠道疾病

2、药补

当已患有便秘、腹泻、胀气等肠道疾病时，通过食补摄入的益生元量就已经不足以对肠胃进行调节治疗了，这时就需要通过服用一些保健产品进行补充。

作为对肠道进行调节所补充的益生元，每日摄入量应在10-15g。但如果长期摄入过量益生元（20g~40g/天），则会引发肠道不适（如轻微腹泻、胀气），长期摄入的益生元剂量超过40g/天，还会引发呕吐。所以，也不要盲目的补充益生元。

除了不要盲目过量补充益生元外，在选择益生元补充产品时，还要注意到这几点：

不过市面上的大多数益生元补充剂都不能满足这三点，直到前段时间，我在国外的医疗网站上看到几篇关于一种保健药品的双盲临床试验的报告，我发现这款产品完全符合我对益生元产品的期望，这让我对这款保健药品有了些兴趣。

于是我在国外多个医药及资料分享网站去了解了下该产品，发现它在国外的知名度非常高，包括在如脸书、skype的分享论坛上都有不少国外网红的推荐。

随后对这款产品的多项临床试验做了总结，这些试验结果都能证明该产品的优越性。

试验总结如下：

1、有效改善排便次数

2、使用后几乎无不适感

3、使用后排便明显更加顺畅

通过几项临床试验，可以看出该保健药品在治疗肠道问题有很不错的效果，而且使用后无副作用。

那么这款保健药品究竟是什么呢？

它就是新西兰的Phloe腹乐肠道健康咀嚼片，拥有从新西兰国宝水果奇异果提取的专利顺畅因子Zyactinase，帮助肠道健康。

它和市面上其他补充益生元的产品不同。

如果只补充益生元，其实只相当于吃了更多的蔬果进行食补，还需要搭配能补充酵素、纤维素的食品或药品。

而Phloe腹乐与众不同的地方就在于它的核心成分——奇异果素（同时包含天然植物多酚、肠道功能性糖源、消化蛋白分解酶、营养膳食纤维），能从源头解决肠道问题。

而这项萃取奇异果素的技术，也是独属于Phloe腹乐的专利技术。

除了奇异果素这项主要成分外，Phloe腹乐还含有多种肠道健康必备成分。

通过多种调节肠道健康的成分，能够轻松实现对肠道三重顺畅功效。

和传统产品相比，Phloe腹乐也同样适合5岁以上的小家伙和孕妈们，能让他们轻松告别被肠道问题纠缠的烦恼。

含泻药成分的通便产品

减肥膳食纤维产品

Phloe腹乐肠道健康咀嚼片

无营养价值

单纯依靠产品

影响营养获取

含益生元等多种营养成分，帮助肠道消化吸收

当时见效

过后易反复

隔天见效

完全不能治疗腹泻

快速作用，长期有效

可以完全治疗腹泻

可控性差

随时跑厕所

便量增加

可控性低

形成排便规律

不会发生里急外重的情况

产生依赖，身体脱水

损失营养

增加饱腹感，影响食欲

还会导致腹胀排气

无副作用

对比后可见，Phloe腹乐在针对肠道疾病的治疗方面远超过市面上常见的治疗产品

针对现代人常见的多种肠道疾病，如：腹泻、便秘、排便不规律、胀气等，Phloe腹乐都能做到快速调节肠道功能，解决这些肠道问题。

道格拉斯作为新西兰最大的制药厂家，该品牌就代表着极高水准的生产标准、最优质的产品和卓越的研发技术。

所以，经他们手所生产出的Phloe腹乐质量上也是母庸质疑的可靠。

菌菌已经在天猫和小红书上发现Phloe腹乐了，咨询后发现是新西兰直邮，有需要的妈妈可以在天猫和小红书上搜索“Phloe腹乐”购买。

最后，再让作为“帅哥暖男”的我给各位妈妈传授一些日常防止便秘腹泻的小日常吧：

多做有氧运动—有氧运动可以增加肠胃蠕动，促进排便，改善腹胀。

每日要多喝水—结肠脱水是便秘常见症状之一，轻度便秘通过补充水分能有效缓解。

补充膳食纤维—日常食物摄入纤维，帮助粪便排出

平时多放松心情—降低压力，改善内脏感受阈，能改善腹痛及内脏习惯