很多人对胃病发作时的痛苦还历历在目吧？胃疼、胃胀、口苦、反酸、烧心、打嗝甚至恶心呕吐…………

这些症状，很多人应该都还记在心里吧，虽然可能现在症状已经缓解了、消失了，但是如果不知道引起这些症状的病根在哪儿，以后依旧要忍受这些折磨的。

今天，我们就一起来看看，生活中引起胃病的最普遍的原因都有哪些吧！

引起胃病的原因：原因一：三餐不定

一日三餐时，肠胃会自动分泌出胃酸以及蛋白酶等，等待食物到来。

该吃的时间不吃，就会让胃液空等；当胃液不分泌的时候，却来个突然袭击，暴饮暴食，也让它措手不及。

经常饥一顿饱一顿，容易破坏胃的正常消化分泌节律。

长此以往，胃壁就会变薄，甚至增加胃穿孔的危险。

原因二：营养不良

过多的精致米面，必然导致其他营养的摄取不足。

而蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等是胃壁黏膜、胃酸分泌、胃蠕动的主要材料和动力来源。

过多的糖只会带给身体过多的热量，加速新陈代谢，加速衰老，引发炎症，并且还会消耗掉身体储存的能量。

原因三：睡眠不好

良好的睡眠对肠胃道健康至关重要。

若睡眠质量下降，胃肠道的动态平衡就会被打破，产生问题。

原因四：不洁的饮食

不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。

不洁的食物和饮用水是幽门螺旋杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。

原因五：药物的伤害

特别是那些抑制胃酸分泌的药物，使得胃液分泌减少，降低胃对食物的消化功能，延长了食物在胃里的停留时间，增加了胃的负担。

了解清楚之后，我们要做的就是日常调养工作了：一，多喝养胃茶

《中国药典》记载：菊苣性微苦、咸，凉。主治健胃消食，利尿消肿。用于湿热黄疸，胃痛食少，水肿尿少。菊苣本身所含的多种营养成分，使得它具有改善人体内分泌紊乱，调节肠胃功能、清肠通便、降火润燥、纤体护肤、增强人体免疫力等多重保健功效。

二，多喝牛奶

牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。

牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。

现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

牛奶还可以稀释胃酸，因此常被人们认为是非常适合养胃的食物。牛奶相对于其他食物，确实对胃的刺激相对要少。牛奶可以中和胃酸，在胃表面形成保护膜，但一天不宜超过两杯。

三，多喝粥类

要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。早在古代，人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。

李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥，他认为，“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”

意即每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。

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