春意盎然之初春养生
春捂不是穿棉袄
四大部位捂捂好
不仅造型要凹好
身体健康最重要
BY大玉
上面这四句话是小编为了方便各位记忆编写的，其实重点在后面哟！
老话说，“春捂秋冻，不生杂病”，但是“捂”的位置很有讲究，绝不是不减衣服那么简单的~~
春天气温会反复无常，昼夜温差较大，气温经常波动，所以特别是中老年人，春季衣服不可骤减骤加，骤然加减衣物，极易使呼吸系统和心脑血管受损，引发疾病。
春捂温度：15℃
研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。
春捂时机：7天
春捂是要把握时机，做到气象台预报的冷空气到来前24~48小时就未雨绸缪。
不要急于展示自己的好身体，好身材哦，春捂最好要捂到清明时节最好啦~
春季捂对四个位置，
“一年无病”那都不是事儿
01手腕：守住全身血脉
手腕处有心经的原穴——神门。心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。而原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。
按摩方式
用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
02
小腿：聚阳气、一年少疼痛
很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧。
按摩方式：
热敷足临泣穴和阳辅穴。
03
肚脐：启动胎息能延寿
到了换季的时候，一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气。
按摩方式：
①每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，逆时针揉转。
②端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。
04
腰眼：肾好一切都会好
腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷、经常尿频或容易精神困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。
按摩方法：
除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。
配合此套动作，
用上这个，
简直如虎添翼！
养森·活力强盛
适用于肝肾不足引起的
腰膝酸麻、头昏眼花等症状。
春捂秋冻，
你捂对了吗？
注：文中部分内容来源：名医话养生。
赞赏
