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相信很多宝妈都和我一样，当B超得知自己怀孕那一刻，心脏像小鹿乱撞扑通扑通地跳个不停，激动的仿佛要跳出来。每一次轻轻的抚摸，每一次的注视，都是爱的柔情，好想知道这一刻宝贝在肚里是什么样子的。今天我就和大家一起来分享孕期40周，宝贝的每一个细小变化，还有给宝妈的建议哦！备孕的或准妈妈们赶紧收好啦，收好啦！

孕期第一周孕期需知：这个星期”大姨妈”还在光顾麻麻你呢。人们往往用“怀胎10月”来形容准麻麻所要经历的怀孕时间历程，其实，按照实际阳历月计算的话，我在麻麻子宫内生活的时间可没有10个月那么长，今天也属于这10个月内哦。准确推算排卵期是有效受孕的关键因素之一，特别是对某些月经不规律或不宜受孕的女性来说，选择在排卵期过性生活，受孕的成功率就大多了呢。麻麻要是无法测算准确的排卵期，可以提前准备一些排卵试纸，在差不多到排卵期时就开始测试，直至测出排卵日。在排卵期前，应减少性生活的次数，给粑粑养精蓄锐的时间，产生足够数量又高质量的精子，但是也不能“憋”得太久哦，因为精子也要隔段时间排一次才能保持精子强大的活力和质量。可以在麻麻月经完全干净后同房1-2次，以排出之前久蓄的精子，在麻麻排卵的前一个星期就不要同房了哦。胎宝宝：这时候的我，是以精子和卵子的状态分别存在粑粑和麻麻的体内。一般情况下，麻麻每月只排一个成熟卵子，当然也有可能排2个，甚至几个，那样的话麻麻就会怀异卵双胞胎或者多胞胎哦。而每批精子数量巨大，有大约几千万个甚至高达2亿个左右，而每个卵子只能与其中的一个精子结合成为受精卵，所以说每个宝宝都是超越了千军万马才来到这个世界的，都是最棒的宝宝哦。人类的性染色体是总数23对染色体的其中一对组成，拥有二个X染色体（XX）的个体是女性，拥有X和Y染色体各一个（XY）的个体是男性。所以要是带有X染色体的精子与麻麻的卵子结合，那我就是女宝宝，如果是Y染色体的精子与卵子结合，那我就是男宝宝哦。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精，粑粑的精子在麻麻的生殖道内可维持2-3天的活力，所以呢，在卵子排出的前后2天里同房将大大提高受孕几率。怀孕是以精子与卵子结合成受精卵开始的，因此在排卵期前后进行性生活才能受精。女性的排卵期在下次月经前14天左右，推算方法就是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。排卵期白带量增多，颜色透明，粘性大可拉丝。孕期准备：粑粑麻麻你们要为怀孕做好准备哦，应戒掉烟酒，过度抽烟喝酒会造成精子和卵子畸形。粑粑麻麻还要有规律的作息，健康的饮食，粑粑最好还要做适度的运动。麻麻现在是经期，不要做剧烈运动哦。想要有个健康漂亮的宝宝，光靠麻麻一个人是无法完成的，还要靠粑粑提供优质的精子哦。所以，粑粑麻麻都要把身体调养到最佳状态哦，给我一个优质的先天体魄。受孕时的心理状态也与优生优育有着密切的关系，当双方处于轻松愉快的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于最佳状态，精子和卵子的质量也会相对高一些。一个成熟的卵子携带着你的基因信息，从卵巢中排出，开始朝着子宫出发。你的心情将对他的旅程产生影响。所以，麻麻们一定要保持一个愉悦的心情，迎接宝宝的到来哦。把小家布置得浪漫温馨，同时保持空气清新，营造一个和谐轻快的氛围。氛围也会提升受孕机率的哦！麻麻要对自己的情绪进行调节，忘掉烦恼和忧虑，创造和谐的氛围。孕期的前3个月内，麻麻受惊吓、过分忧虑、情绪紧张，这些都是可能引起腭裂以及兔唇畸形的重要原因。营养提示：每天可清晨空腹喝一杯新鲜的白开水或矿泉水，可以起到洗涤体内器官的作用，而且对改善器官功能，防止一些疾病的发生都有很大好处。备孕前，营养要均衡，研究发现，精子的生存时需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，精氨酸及多种维生素等，如果粑粑挑食，将会影响精子质量。而麻麻应该在怀孕前三个月就开始服用叶酸，直至怀孕后的第三个月。孕期缺乏叶酸易致胎儿畸形、神经系统发育存在缺陷、甚至是流产等严重后果，因此麻麻补充叶酸对优生优育尤其重要哦。不健康的生活方式，如长期吸烟、酗酒，长期处于辐射环境，也是导致男性精子数量下降的凶手之一。还应尽量远离辐射、高温、汽车尾气等环境。一般建议戒烟戒酒至少三个月后才要宝宝哦。麻麻您要做个不喝酒、不抽烟的健康准麻麻哦，同时，也要暂时告别含有咖啡因的饮品了，例如咖啡、茶、可乐等。

孕期第二周孕期需知：在排卵期前，应减少性生活的次数，给粑粑养精蓄锐的时间，产生足够数量又高质量的精子，但是也不能“憋”得太久哦，因为精子也要隔段时间排一次才能保持精子强大的活力和质量。可以在麻麻月经完全干净后同房1-2次，以排出之前久蓄的精子，在麻麻排卵的前一个星期就不要同房了哦。在排卵期，**排出的粘液明显增多，如鸡蛋清状态。这个时候，麻麻要更加注重私处的卫生了哦。建议用清洁温水清洗外阴。有些麻麻急切盼望怀孕，在这种强烈的精神因素影响下，会影响神经系统的正常功能，引起体内孕激素升高，抑制卵巢的正常排卵，食欲下降、恶心、呕吐等一系列类似早孕的反应症状。实事上却不是真正的怀孕，且在超音波下根本看不到任何子宫内或子宫外的妊娠。在怀孕过程中一些常见病，如感冒、腹泻、尿路感染等，可以在医生的指导下使用药物。按照常规剂量、常用疗程及方法，一般对胎儿影响不大，所以麻麻不需要讳疾忌医哦。胎宝宝：卵子在输卵管中的寿命为12-36个小时，在这期间，差不多有3亿个精子努力要成为那个找到并进入卵子的幸运儿。实际上，能到达卵子的精子大约只有几百个，而最终只有一个精子能冲破重重障碍，进入卵子，形成受精卵。粑粑在生育期可持续地产生精子。成年男子每次射精排放到女性生殖道内的精液中含有2至3亿个精子，只有-个能到达卵子的位置，其中又只有一个精子能与卵子结合。而麻麻通常每月只能排出一个发育成熟的卵子。孕期准备：进入第2周后期，根据基础体温麻麻会发现你已经进入了排卵期，你和粑粑更要调整好身体状态，在最佳时间完成你们的使命哦。从现在开始，您更要加强营养，多吃富含叶酸的食品。麻麻要远离焦躁的情绪，保持一个良好的心态、积极的情绪，不但有助于提高受孕质量，对胎宝宝神经系统的发育也有很大的帮助哦。保持轻松愉快的心情，减缓压力，对排卵是很重要的。如果麻麻总是觉得压抑、情绪波动很大，那卵子同学就可能不会这么轻易排出来了，会影响到受孕噢！麻医院的产科门诊，选择你值得信赖的产科医生，最好每次都由这位医生帮助你做产检。麻麻在孕期发生的事情以及心中的疑虑和困惑，都可以和这位医生进行讨论，直至我出生哦。营养提示：麻麻要从孕前就开始补充叶酸啦，叶酸能促进宝宝大脑和神经系统发育更好。樱桃、桃、李等新鲜水中含有丰富的叶酸，主食应以米饭为主，增加猪肉、家禽肉、鸡蛋等，香菇蒸鸡腿肉也是不错的选择哦。锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用，故被誉为“生命的齿轮”。怀孕期间，孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多，其中，对锌的需求也在增加。胎宝宝各种器官功能的发育、体格增长等生命活动，都是依靠体内组织蛋白质的合成与积累为基础的。想要蛋白质被充分吸收，最好是植物性食物与动物性食物搭配食用，如燕麦粥与牛奶、面包与奶酪、谷物与肉等。

孕期第三周宝宝变化：卵子必须成熟以后才能从卵巢中排出。卵子在一个充满液体的囊泡中成熟，用水母的形象来形容卵子非常贴切。粑粑麻麻要做好准备啦，麻麻卵巢中的一个优势卵泡快要发育成熟,即将发生破裂,然后排出卵子。精子和卵子在输卵管相遇后，精子进入卵子，结合成受精卵。胚囊将自己成功的植入了子宫里，完成着床，之后胎盘就开始发育了，胎盘是给胚胎提供营养和氧气的。精子和卵子的染色体结合后，经过30个小时发生第一次的裂变，直径0.1毫米的受精卵分裂成16个细胞，形成一个紧密的球。在受精后，受精卵经过3-4天的运动到达子宫腔，在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞，并成为一个总体积不变的实心细胞团，称为桑胚体。受精四天以后，细胞分裂有内层和外层，内层变为胚胎，外层变为胎盘。胚囊在植入子宫之前，会在子宫的外口呆好久，这个胚囊有一个坚硬的外层，在它要进入子宫的时候就会退掉。

受精后的第五天。在这个阶段，胚囊要准备进入子宫了。

麻麻变化：因现在麻麻处于排卵期，体温会比平常高出0.3-0.5度。麻麻的心情可能会莫名其妙地烦躁不安，忧虑，情绪不稳定。但是，麻麻您要给自己一个美丽的好心情，情绪不佳可能会给我的健康成长带来不良的影响哦。虽然此时麻麻还没有任何感觉与征兆，但实际上从现在开始，你的生命中已经增加了一份责任，粑粑麻麻的二人世界生活也会告一段落，我将给你们带来全新的生活感受，麻麻的母爱天性将会发挥得淋漓尽致。卵巢排卵结束的时候，卵泡迅速转变成富有血管的腺体样结构黄体，黄体就会分泌黄体素来替补空白。一般情况下，这个时期麻麻自身还没有什么感觉，但在麻麻身体内却在进行着一场变革。麻麻也有可能会出现着床出血或轻微腹痛，下身出现轻微粉红色或棕色的污迹，腹痛也可能会伴随着这种情况而来，这是受精卵在子宫内膜着床的结果，属于正常现象，一般持续不超过3天。营养指导：坚持吃早餐，午餐也不可以太简单，除了米、面食外，应同时食用肉、鱼、蛋、奶等，保证麻麻您摄取足量的蛋白质。早餐应该吃温热的食物，例如热稀饭、热燕麦片、热奶、热面汤等热食，可以起到温胃、养胃的作用。尤其是寒冷的冬季，这点特别重要。中餐一定要吃饱饱的，不要为了保持身材而控制饮食，蛋白质食物和蔬菜都不能缺少哦。米面、杂粮、豆类掺杂食用，粗细搭配，更有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。麻麻这个时候要避免饮浓茶、咖啡及可乐型饮料，最理想的饮料是白开水和新鲜的天然果汁。锌的需求量大大增加，可以适当的吃一些香蕉、动物内脏，还有坚果类食品，这些食品中富含锌元素。怀孕之前的3个月和孕期前3个月都要补充叶酸，叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素。

孕期第四周宝宝变化：宝宝体重约0.5克-1克，宝宝身长约0.2毫米-2毫米。大概有虞美人种子般大小。受精卵着床以后，继续进行这细胞分裂，这时，我的头部和躯干开始分开。胚胎进入子宫的地方被凝固了，这样可以阻止血液的流失也可以保护我哦。胎囊进入到子宫后，需要黄体酮的帮助给予营养，让它的壁变得更加的厚实。植入子宫的胚囊在子宫已经打好了根基，将来会成为一个胚胎，在两层厚的时候，生殖细胞形成一个扁盘,把充满液体的中心部分的细胞分成两部分。充满液体的腔中较小的将成为羊膜囊。较大的最接近未来的胎盘,将成为卵黄囊,支持早期的胚胎。最终会出现接近小室的脐带。内在的生殖细胞一直在迅速的发展。起初，脐带是一个简单的茎，不含血液的血管，而是简单的固定住未来胎盘胚胎，最后它会成为未出生婴儿的生命线。

麻麻变化：麻麻这时可能会感觉乳房肿胀、刺痛等，这是麻麻的乳房在增大，为以后哺乳做准备。这种感觉通常在几周后消失。此时，麻麻的子宫像是一个倒放的梨，约鸡蛋大小。现在麻麻处于刚刚受孕时期，可能还没有察觉到我的来临呢，不过麻麻现在的精神状态已经在悄悄影响着我了哟。黄体素(一种荷尔蒙)的大量分泌，会让麻麻感觉非常疲劳，特别喜欢睡觉，所以麻麻你要多休息，不要让自己过于劳累哦。体内大量的孕激素会使麻麻变得感情更加丰富，变得敏感而脆弱，有时还会情不自禁的流眼泪呢。麻麻可能会出现早孕反应，总是感觉反胃，特别是早上起床之后，出现呕吐现象。胃口不佳，特别闻不得油腻和腥味。麻麻的口味也会发生变化，会突然喜欢上某种特定的食物或气味。麻麻会出现尿频的现象，这是由于子宫扩大后压迫膀胱，减少了膀胱的容量。大约在怀孕14周后，子宫升高进入腹腔内，尿频的症状就会减轻。营养指导：植物性的铁质食物来源有谷类、豆类、红苋菜、番薯，还有菠菜等深色蔬菜。茶或咖啡会减少铁质吸收，麻麻要避免饮用哦！松子仁健脾滋阴，海带散结软坚，通便。孕早期食用可健体，还可防治便秘，有利安胎。海带含碘丰富、有利胚胎的生长发育。瘦肉、肝脏、蛋黄、猪血或鸭血等，是铁的良好来源，且富含蛋白质，可帮助铁的吸收。餐后应避免饮用茶或咖啡，以防单宁酸与铁结合，减少铁质吸收。动物肝脏的叶酸含量最为丰富。此外，动物的肾脏、禽蛋类食品中叶酸的含量也较丰富。水分摄取要足够，并在食谱中增加膳食纤维食物，如白饭改吃糙米饭，白吐司改全麦吐司，喝绿豆麦片粥或增加蔬菜水果的摄取。为保证胎宝宝神经系统的正常发育，麻麻要多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、红果等新鲜水果中都含有丰富的叶酸。还有哦，麻麻要在医生的指导下服用叶酸补充剂。麻麻可以摄入复合型的碳水化合物，特别是全谷物食品，例如大麦、全麦面包、意大利面、红薯和麦麸。这些食物不仅能够提供大量的能量，而且还能提供健康的膳食纤维。

孕期第五周

宝宝变化：宝宝体重约1.2克-1.8克，宝宝身长约2.6毫米-6毫米。宝宝现在和芝麻粒般大小。羊膜腔中的细胞会变成胎儿，这些细胞会迅速的分解和多样化，在他们发展的不同阶段都有不同的特色。这一周，我在麻麻的子宫里迅速地生长，胎体可以区分身躯和头部了哦。胚芽从两层变为三层的过程中，出现了一个长的凹槽，这个将来会成为宝宝的大脑神经和脊髓神经。胎宝宝的主要器官开始形成。宝宝的头现在开始慢慢发育成型。胚胎神经管两侧出现了突起的题解，这些题解将会发展成为脊椎、肋骨和肌肉。沿着黑色的胚胎的后半部分有一个敞开的开口，这个会慢慢的合起来，最后合起来的是头部和脊柱。妈妈变化：恶心、孕吐、乳房胀痛以及疲劳等现象使得麻麻整天浑身无力，有一种老是有睡不醒的感觉。麻麻即使不运动，也常常会感到疲劳，一整天都会有想睡觉的感觉，没有什么精神。这时候粑粑要主动承担家里的一应事物，让麻麻得到充分的休息哦。有些麻麻会出现严重恶心、呕吐的现象，而有些麻麻在整个妊娠期间几乎都没有恶心的感觉。妊娠反应也是因人而异的，麻麻不用担心哦。麻麻的肚子常会处于紧绷的状态，肠管的蠕动变得缓慢，这会很容易引起便秘哦。麻麻的尿液中含有大量的人体绒膜促性腺激素（HCG），可以通过早孕试纸测试自己是否已经怀孕了。如果测试的太早，尽管麻麻已经怀孕了也可能也测不出来，因为分泌的HCG的量不够多。这时候的麻麻会很容易感到饥饿，再加上胃口不佳，更会加剧饥饿感，麻麻可以通过少食多餐的形式来增进饮食，不要让肚子空着哦。营养指导：麻麻要注意健脑的饮食，尤其应多摄入一些含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。这些食物会帮助胎我的大脑发育哦。麻麻可以每天吃一个鸡蛋加一杯孕妇奶粉哦。蛋白质、维生素A、维生素C、铁、锌，利于胎儿大脑发育。豆腐是味美而养生，富含蛋白质，丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长。绿色蔬菜要多吃。中医认为，肝对应五色中的青（绿）色，因此多吃绿色食物对肝脏大有益处哦，如油菜、甘蓝、青菜、菠菜、西兰花等。干食品能减轻恶心、呕吐症状，稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭及营养粥。虽然麻麻已经开始加强叶酸的摄取量，但仍然要引起重视，每天多吃一些富含叶酸的水果，对麻麻和我都会有好处的哦。注意不要缺水，每2小时喝1杯水，做到定时饮水，不要等到口渴时再喝，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。麻麻可以选择外形能引起你的食欲，以及口感清爽、富有营养的食品。孕育贴士：游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，而孕期操是目前最常做的运动。运动过程中需根据每位孕妇的运动量自我掌握时间。如果麻麻感觉身体疲劳，那这个阶段就尽量先不用安排运动，多注意休息哦。麻麻处在安谧宁静的环境中，常听优美典雅的音乐，不仅可使麻麻心平气和，也可使我大部分时间安静踏实。在这个敏感的阶段准，麻麻更要注意自己的生活环境和饮食起居，减少剧烈运动，以使宝宝安全度过。每天增加一小时睡眠时间，注意休息。麻麻如果出现不良情绪，应进行自我调节，或借助于别人的疏导，把闷在心里的郁闷发散出来。正所谓，快乐有人分享，会得到更大的快乐；痛苦有人分担，就可以减轻痛苦。现阶段起是胚胎腭部发育关键时期，导致胚胎的发育异常和新生儿腭裂或唇裂的原因之一就是孕麻麻长期情绪过度不安或焦虑。因此，孕麻麻保持豁达和轻松的心情，是保证宝宝健康的基础哦。适量的锻炼可以提高身体的新陈代谢速度，这个可以帮助身体来消耗热量。选择空气流通的公园散步，也是不错的选择。如感觉到疲惫，应注意休息。

孕期第六周

宝宝变化：宝宝体重约1.9克-2.3克，宝宝身长约6.4毫米-7.7毫米。我上周还是芝麻粒的大小，现在可是和米粒一样大了呢。我的血管系统正在形成，血液开始循环，我正迅速的发育着。我长出了肢体幼芽，这些幼芽将来就是我的手臂和腿了哦。我所需要的营养主要由软黄囊来提供，一开始卵黄囊是和胚胎细胞一样大的，慢慢的他就变成了您的宝宝。我的神经系统和脊柱正在形成，从一开始的一个扁平的盘子，慢慢发育成现在蜷曲的状态。这个阶段，我的脐带和胎盘是相连在一起的哦。我的身体上半部分比下半部分要早一些发育，上半身是身体的四肢发育的最早状态。我生长得特别迅速的，从现在开始，麻麻腹中的乖宝宝我逐渐成型了哦。妈妈变化：麻麻您还没恢复到正常的基础体温，持续的高温，会让您更加感觉到疲惫。这时候麻麻用早孕试纸来测试，一般都可以测出来怀孕了哦。麻麻的身体里正在进行一场大“改革”，由于雌激素与孕激素的刺激作用，您会感觉到胸部有胀痛的感觉，它也在慢慢地增大、变软。这个时候，麻麻可以适当选购大一号的，棉质、舒服的孕妇专用内衣了。平时不犯头疼病的麻麻，怀孕后有可能会感到头疼，这种头疼现象在怀孕3个月之后会自然消失。有的麻麻却正好相反，平常经常犯的头疼这时候得到了缓解或完全消失了呢。麻麻的恶心感渐渐变得更加始明显了，情绪波动也会比较大些。麻麻的子宫慢慢开始变大，再加上激素的影响，大部分麻麻会经历便秘呢。麻麻，这时的你如果发现下身有见红现象，可能是先兆流产，麻麻不能大意哦，要多注意休息，不可久站，避免蹲姿，更不能过度劳累哦。麻麻最好去看下妇产科医生，如果是先兆流产，医生可能会给你开一些保胎药、黄体酮口服剂以及维E。麻麻也不用太过担心，也有很多人在孕早期会出现见红现象，只要自己多注意，一般都不会有什么问题的啦。记住放松心情，麻麻的好心情对我来说比什么都重要哦。营养指导：现阶段会有晨吐症状，麻麻可以在早晨准备一杯温开水或小块水果等。在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。姜丝煎蛋可以缓解孕吐的症状。嫩玉米中的维生素B可以预防和抑制妊娠呕吐，可以提高麻麻的食欲，对母婴健康都有帮助，麻麻可以多吃玉米，这对我的大脑发育非常有益处哦。麻麻，当你感到恶心、食欲减退、头晕乏力且不能闻油烟或异味时，在饮食上应选择清淡可口和易消化的食品。维生素D可以帮助身体来吸收钙，钙对于胎宝宝牙齿和骨骼的发育是非常重要的。麻麻每天在太阳下散步15分钟身体内就可以合成足够的维生素D。麻麻还可以通过吃一些海鱼、蛋、谷类、以及其他含钙高的食物来补充钙元素哦。怀孕时，麻麻和胎宝宝对营养的需求量变大，一些坚果类小零食可以起到补充营养、补充体力的作用。如核桃、松子、榛子、花生、瓜子等。另外，维生素E有保胎的作用，麻麻可以多吃含维E的食物，香蕉、大豆、杏仁、榛子等都是富含维E的食物。麻麻也可以服用天然维E补充剂哦。孕育贴士：麻麻，每天的胎教要有规律性，定时对我进行胎教，让我养成规律生活的习惯。麻麻，你的心态也会影响我的性格哦。麻麻你要调节好情绪，给我传递正能量，心情愉悦是你的首要任务，适当的进行一些有氧运动也是提升好心情的好方法呢！孕妇瑜伽、散步这些都是很不错的有氧运动哦。我知道你有在听一些轻松、愉快的音乐，缓解你的孕期焦虑。谢谢你保持平和、宁静、愉快的心情和我聊天，你满满的爱意让我感觉到幸福、安心。麻麻，我知道，你在工作和生活中会遇到一些挫折和不愉快，你不要把这些不愉快憋在心里，可以适当的宣泄一下，保持心境平和，这时候粑粑可要充当麻麻的“垃圾桶”哦。散步不仅可以增强心肺功能，加速麻麻你的血液循环，还能增加肠胃蠕动，提高消化能力。所以，麻麻，带着我一起去一些空气清新的地方散散步吧。麻麻，医院做早孕检查，医院做一下相关的体检了，以便确认我的发育健康情况。医生可能会建议你抽血检查和照B超。

孕期第七周宝宝变化：我这周的体重约3.4克-4.2克，身长约有12.3毫米—21毫米。从这周开始，我的小心脏、眼睛、内脏、嘴巴、最早期的消化系统也开始发育了，我大脑形成的速度是非常之快的，我的眼睛也是在这个时候开始发育的呢。在胎盘还没有发育成熟的时候，卵黄囊给胚胎提供营养，并且产生红细胞，直到宝宝的肝脏可以独立工作为止。我的心脏现在是一个管状的结构，现在只能提供一些简单的循环。现在的我只是一个小小的枝芽，平得像一个船桨一样，接下来会慢慢形成一个小的指节，这些在将来就是宝宝的手指和脚趾了哦。妈妈变化：由于胚胎发育，子宫迅速扩张，麻麻此时可能会第一次有腹部疼痛的感觉。早晨醒来后麻麻会感到难以名状的恶心，而且嘴里总有一种说不清的难闻味道，有一些麻麻的嘴里，还会有一股金属的味道呢，这都是怀孕带给麻麻的变化。麻麻的早孕反应可能比较严重，这个时候要特别注意口腔卫生呢。麻麻如果呕吐了，口腔内就会很容易残留呕吐物，如果漱口不干净的话很容易影响口腔卫生。麻麻会整天都感觉很累，提不起精神，这些都是正常的现象啦！因为你现在还没有适应怀孕，通常这种异常的疲劳感，会在怀孕后的第三个月里消失。**分泌物逐渐增多，别担心，这是由于受到骨盆腔充血与黄体素持续旺盛分泌的影响。麻麻需要做的是勤换、勤晒内衣。麻麻会觉得心悸气闷，食欲有点儿下降了，这个时候麻麻正处于妊娠反应的高峰期呢。营养指导：宝宝大脑发育所需的营养成分，可以从大豆、芝麻、核桃，还有鱼和虾中获得噢。于此同时，麻麻您可以喝孕妇奶粉，奶粉的营养成分中，也包含了宝宝大脑以及身体发育所需的营养元素。豆腐是中国的传统食品，美味又营养，富含蛋白质，丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长。麻麻的日常的饮食应多吃一些清淡、少油腻、易消化的食物。油腻和难消化的食物都会加重胆囊等消化器官的负担，麻麻应多吃易消化的青菜、豆浆、蛋类等油性少的食物。早餐就要不要食用油条等油腻的食物了噢。但是，不建议麻麻食用山楂，因为山楂对子宫有一定的收缩作用，可促成子宫缩拢，容易导致流产。在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。姜丝可以有效缓解孕吐的状况，鸡蛋可以给麻麻的身体补充蛋白质能量。麻麻不妨为自己下厨，做一道姜丝煎蛋哦。麻麻应少吃或不吃辛辣刺激性的食物，应多吃红色食物。红色食物具有补铁、补血、滋养的作用，如红枣、红豆、番茄、枸杞等。麻麻每天要保证一定量的主食摄入，如果胃口不好，那可以熬些粥来喝哦。大米偏凉性，因为胎儿在母腹中是阳物，属热性，故宜吃一些性稍凉的食物以调节阴阳平衡。产检提示：整个孕期分为3个阶段：孕早期（1-12周）、孕中期（13-28周）、孕晚期（29-40周）。在孕早期的第12周进行第一次产检；在孕中期每4周进行一次产检，到了孕晚期的时候需每2周进行一次产检直至分娩。麻麻这时候医院的情况，医院，医院建卡做产检，每次找固定的医生，这样到分娩时医生对麻麻的情况比较了解，会更有利于分娩的顺利进行哦。在确定怀孕后，为了更好的保障孕麻麻和胎宝宝的健康，麻麻需要定期去做产检，孕期产检可以及早发现妊娠并发症，从医生那里得到孕期相关的身体健康、营养安排、注意事项等等方面的知识，并能了解胎儿在母体内的发育情况，到分娩时做到心中有数，保证安全分娩。孕育指导：麻麻，现在还是我定居在你肚子里的初级阶段，你可以躺着做一些轻松的腹部运动，尽量避免一些跑步、跳跃等激烈的运动噢。运动过程中如果感觉累了，应该停下休息。运动量应该循序渐进，不要一下子给自己制定太大运动量。粑粑麻麻，孕早期三个月，你们要避免同房哦，我刚在麻麻的肚子里住下来，这样会伤害到我呢。如果麻麻有过流产史或早孕期间有先兆性流产的迹象，那更是不可以的哦。我住进你肚子的那刻开始，麻麻身体里的雌激素和孕激素升高，这些都会影响到你的情绪，让你烦躁、易怒。这个时候，笑容是对我最好的胎教噢。麻麻也可以经常和我说说话，想象一下我的样子，这些都会带给麻麻幸福感哦。麻麻你可以在心里默想一些美好的事物，将这种美好的体验、暗示传递给我，你的情绪和意识，我都能接收的噢，你的情绪、感觉都能影响我将来性格的形成和发展。麻麻，经常锻炼有助于睡眠哦。在孕期，很多麻麻都有失眠的情况，这个可能是麻麻的焦虑情绪和身体的不适导致的。

孕期第八周

宝宝变化：我这周的体重约4.2克-7克，身长约有21毫米—27毫米。我的小胳膊、小腿的小枝节在这段时间会疯狂的生长。现在发育成腿和胳膊的枝芽渐渐清晰了呢。我的手指和脚趾慢慢在长长，尽管指间现在隐约还有少量蹼状物。尽管手指和脚趾现在还是连在一起的，但是它们也在缓慢发育。我的下巴和下嘴唇在这时期会形成，但是上唇还没有完全的发育好哦。我的牙和颚也开始发育了，耳朵的轮廓也慢慢成型，皮肤非常非常的薄，血管清晰可见。我的尾部正在消失，眼睑几乎可以盖住眼睛。我现在就像一粒黄豆般大小，但是会像跳动的豆子一样在运动哦，头部也明显的增大了，我的大脑正在迅速地生长当中哦。妈妈变化：现在麻麻还会继续出现头晕、乏力、嗜睡、恶心、呕吐早孕反应，喜欢酸性食物，厌油腻。麻麻是不是经常会感觉到乳房在发胀啊？因为乳腺腺体及组织增大，乳房中会有一些硬结节。这时麻麻要注意保护好乳房，科学地选用合适的文胸，最好选用孕妇专用的文胸。虽然麻麻的腹部现在看起来没什么变化，但是你的子宫不但增大了，而且还变得柔软，它压迫着你的膀胱，使膀胱的容量减少，这就是麻麻尿频的原因了。麻麻对气味越来越敏感，胃也开始变得敏感了，会对一些气味莫名感觉恶心，这些也是导致晨吐的原因之一呢。由于身体免疫能力降低，抵抗力减弱，所以麻麻这个时候很容易感冒。准麻麻一定要注意保暖，避免接触传染源，同时加强营养增加自身抵抗力，以避免感冒。麻麻的牙龈也变得特别容易肿胀和出血，所以麻麻吗要勤漱口，保持口腔清洁噢。由于内分泌的变化，麻麻的指甲会比平时长得更快一些，而且还容易折断。每周都要称一下体重，并记录下来哦。营养指导：油腻和难消化的食物都会加重胆囊等消化器官的负担，麻麻应多吃易消化的青菜、豆浆、蛋类等油性少的食物。因孕吐没什么食欲的麻麻，适当吃些姜可以有效地缓解孕吐。因妊娠反应，许多麻麻会很倦怠，懒得活动，再加上吃的比较精细，容易造成便秘。麻麻可多吃一些香蕉、蜂蜜、芝麻等有润肠作用的食品，可以预防和缓解便秘。鱼肉富含多种营养，是孕麻补充蛋白质、各种氨基酸及维生素的重要食品。麻麻可以尝试一下生姜滚鱼汤，给自己补充一些营养。杏仁、核桃仁、榛仁之类的坚果，有助于补充蛋白质，也有利于宝宝大脑发育。豆类食品、蛋类、奶类也可以少量补充脂肪。含淀粉丰富的食品，麻麻不妨多吃一些，以提供必需的能量。麻麻一定要注意不能让身体缺水，要做到定时饮水，不要等到口渴时再喝噢。多喝水，才能让体内的有毒物质能及时从尿液中排出。麻麻这个时候，也要注意补充钙质噢，多吃牛奶、鸡蛋、牛羊肉和主食杂粮，以帮助五脏来养气。麻麻气血足了，宝宝才能更多地吸收营养。产检提示：在12周内，医院建册了哦。孕早期检查的内容主要有：身体全面体检、B超、血常规、尿常规、白带常规、肝功能、肾功能、血脂、优生五项、乙肝两对半、丙肝、梅毒抗体检测、艾滋病抗体检测、地中海贫血筛查、心电图等。HIV检测（艾滋病检测），检测孕妇是否是艾滋病的病毒携带者。艾滋病的检查是现在孕检的常规检查，主要是为了避免孩子出生时就是艾滋病病毒携带者。麻麻，你今天记录下你的体重了吗？每周要做好记录，方便监测你的体重增长是否在标准范围内哦。孕育指导：粑粑麻麻你们给我取好名字了吗？虽然现在还不知道我是男宝还是女宝，不过你们可以先给我取一个可爱的小名，以便你们给我做胎教时称呼我哦。给我取好小名后，粑粑麻麻每次要跟我说话前就先叫我的名字。早孕期的三个月，我还没有完全稳固下来，所以麻麻要特别小心，不要托举重物，避免碰撞到自己。麻麻，你可以适当地做一些锻炼，以缓解呼吸急促的问题，但要控制好量噢，这个量就是锻炼的过程中可以正常的讲话，否则就要降低运动量了。麻麻你要时刻保持美丽的心情哦！粑粑你也要多疼一下我的麻麻，避免让她情绪激动，麻麻心情不愉快会对我的发育产生一些不良影响呢。

孕期第九周

宝宝变化：我这周的体重范围约在7克-11克，身长约有27毫米-43毫米。我大多数的身体构造已经形成最初的样子了，例如胳膊腿、膝盖、手腕、视网膜和鼻子。我现在的肩膀、肘、手腕都是可以伸缩的哦，我经常会把手放在脸的前部。我现在就好像提子那般大小哦。这个时候，我的肺部也在发育，肺、胃、肝、肠是连在一起的。这个时候我的面部特征更加的明显，眼睑和眼睛已经融合了，并且紧紧的闭合在一起。麻麻，我是不是越来越漂亮啦？下肢在逐渐地发展，我的小膝盖可以有轻微的弯曲了哦，小脚趾也可以分得出来了。大腿和胫骨的发展，也会带动脚的发展。我这个时候头骨还没有完全的形成，脐带变宽了，并通过我的腹部进入体内传输营养。前额的头盖骨开始发育，并且变的坚硬，前额是突出的，并且头顶也还是有弹性来适应我不断发展的大脑。妈妈变化：麻麻，您的体重在第9周的7天里，增加了0.5KG哦，麻麻你记录下你的体重了吗？麻麻的子宫已经增大了两倍，现在有拳头那么大了，尽管从外观上还看不出来怀孕的样子，但是麻麻已经能感觉到腰带越来越紧了。麻麻要及时更换宽松舒适的衣服和内衣裤哦，最好选择专用的孕妇服饰，布料上可以选择透气的棉料。麻麻由于体内雌性激素分泌增多，**分泌物增加，韧带开始松弛，常会出现腰酸或者腰部不适的现象。麻麻的孕酮越来越高，孕酮会减缓你的消化速度，导致放屁、打嗝、胃胀气等现象。麻麻的大便习惯会发生改变，有可能出现便秘或者腹泻，每个人大便习惯的改变都不太一样，没有什么规律可言呢。乳房更加胀大，乳晕和乳头颜色变深变暗。麻麻的形体现在还是看不出有什么变化哦。头发和指甲可能会变得很坚硬，而且生长速度奇快，这是由于妊娠期激素升高所引起的代谢和循环增强。通常情况下，麻麻的睡眠时间延长，还总是觉得非常倦怠，时时刻刻总想要躺下休息，当然，躺下后很快就能够进入梦乡。有的麻麻还会觉得精神不好，工作效率低下。营养指导：本周麻麻的妊娠反应更加强烈，呕吐剧烈的孕麻麻可以尝试用水果入菜来开胃，同时能多多补充维生素。葡萄干、核桃及烤过的吐司、姜丝都可以有效的缓解孕吐。早孕反应严重的麻麻要注意补充水和无机盐，因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡。持续的妊娠反应让麻麻们欲不佳，虽然此时不必担心我会营养不良，但还是应及时补充营养，麻麻可以服用孕妇奶粉和营养片剂予以补充。有很多食疗方法可以预防和缓解便秘。如多吃一些香蕉、蜂蜜、芝麻等有润肠作用的食品，也可以多食用红薯、玉米、芹菜等富含膳食纤维的食品。麻麻应避免吃辛辣刺激以及热性的食物，以免消耗掉肠道的水分，造成肠道干燥，加重便秘。麻麻这个时候，也要注意补充钙质噢，要多食用牛奶、鸡蛋、海鱼、豆制品以及绿叶蔬菜。产检提示：体重检查，可以了解麻麻的健康以及营养摄取状况。另一个重要的目的是监测麻麻在整个孕期的体重增长情况，因为无论过轻还是过重都不利于我的发育，也会影响到麻麻自身的健康。麻麻从下周开始，就要自己记录每周的体重了哦。孕期体重控制很重要，一方面关系到孕期高血压、糖尿病等疾病，还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等等。血型检查，以便于及时发现新生儿溶血症，以及在需要输血时查找合适的血型配对。血常规化验，是孕期最基本的检查项目之一，主要是为了解孕妇是否贫血以及贫血的程度。宫高、腹围测量是产检必做的项目哦。宫高腹围能间接反应子宫的大小，可初步判断孕周，并能了解胎儿生长发育状况，估计胎儿体重，以便发现孕妇和胎儿有无异常。通过尿常规化验，可以得知肾脏功能有无疾患，以便于尿路疾病的早期诊断和治疗。孕育指导：麻麻，在整个孕期，你都要尽可能避开各种污染气体，比如二手烟、汽车排放的尾气等。这些气体，我是最讨厌的了，因为它们对我的生长发育会产生不利的影响。麻麻，你可以每天选定一个时间念故事给我听，我在你的肚子里也会感觉到安全与温暖的感觉。如果，你一直念同一则故事给我听，会让我的神经系统对语言更加敏锐。麻麻抚摩我的时候呀，心情要美美的、轻松愉悦的，保持稳定、轻松、愉快、平和的心态。麻麻，你保持平静的心情，并保持注意力高度集中，这可以让你的感觉与思考能和我达到最充分的沟通和交流。麻麻，在我住进你的肚子后大概3个月左右，我的活动开始变得非常丰富。从现在开始，我会进行踢腿、吃手指等等一些活动了噢。麻麻你隔着肚皮抚摸我的头部、小屁股和身体的其它部位时，我也会用身体语言对你作出回应噢。注意，抚摸腹部的时间不宜太频繁和过长。

孕期第十周

宝宝变化：在这周里，我的体重范围约11克--15克，身长43毫米-61毫米。我小小的头部长度小于身体的二分之一，四肢还是相对短小。我的脐带随着孕期的发展，开始缠绕起来了。之所以缠绕是因为胚胎的不断移动造成的。我的脖子慢慢变长，接着，头部和身体开始有了分隔，宝宝我是越来越“人模人样”了呢。此时，我嘴巴里的硬腭已经形成，舌头的移动可以让我自如的通过鼻孔来吞咽羊水，而不是通过嘴巴来吞咽羊水哦。我的耳朵和眼睛已经非常明显了哦，手腕和脚部发育完成并清晰可见，手臂关节、双腿开始活动。我的眼睛有了晶状体和视网膜，尽管这个时候眼睑是睁开的，但我还不能视物哦。晶状体是固体的，视神经对视网膜上的刺激没有反应。妈妈变化：现在麻麻的情绪波动可能会很大，不要为这种变幻莫测的情绪感到不安，这是由于孕期雌激素影响所造成的正常现象。麻麻的身体开始有点变化了哦，体重快速增加，腰更粗了，胸更大了，小腹也慢慢开始凸显。乳头上可能会长出白色的小微粒，这些微粒内含有白色的润滑剂，是在为母乳喂养做好准备哦。由于麻麻内分泌的变化，你的脸上可能会长出粉刺、蝴蝶斑等，人也比怀孕前显得憔悴，皮肤也没有孕前那么细腻了。身上的胎记、雀斑、新伤痕以及深色的胎痣都会跟随着**、子宫颈及阴户颜色的加深而加深。随着荷尔蒙的增加，雌激素也急剧增加，这时**酸性增大，容易感染念珠菌，如果麻麻出现阴部瘙痒、白带异常等妇科症状时就需及时处理，建议在医生的指导下使用处理，千万不能擅自用药，以免影响宝宝健康哦。麻麻可能会出现血压低的情况，而身体正努力向头部供血，所以麻麻偶尔会感觉到头疼。麻麻，您在这周里，你的体重增加了0.7KG哦。营养指导：西兰花富含维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，鱼肉是最容易消化和吸收的动物蛋白，麻麻可以多吃这些食物，对身体也是很有益处的。豆苗富含钙质、维生素B、维生素C和胡萝卜素，有润肤、助消化的功效，能减轻麻麻妊娠期的皮肤粗糙和妊娠斑。牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可以防止皮肤干燥、暗沉，使皮肤白皙，有光泽，还能给身体补充丰富的钙质。建议麻麻每天都喝孕妇奶粉哦，营养充足且容易吸收。麻麻要多吃一些干果，不仅可以补充无机盐，还可以补充身体必需的脂肪酸，有利于我的大脑发育哦。麻麻要注意哦，补充水和无机盐非常重要，特别是早孕反应严重的人，因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡。各种粥、汤、自制的饮料和果汁都会对此时的你有大有好处。产检提示：孕早期做B超，目的是确定是宫外还是宫内妊娠，胚胎是否存活。孕期B超检查不是做得越多越好，B超检查只是很好的辅助检查手段。孕期如有异常情况那麻麻就要做B超检查哦，如发生**出血，要鉴别是前置胎盘还是低位胎盘；是否是先兆早产；胎儿宫内发育迟缓，需要找原因；早破水、胎心变化、胎位不清等，都可能会增加孕期B超检查的次数。在孕早期时，我的重要器官正在生长发育，如不是必要，那麻麻还是要尽量少做B超或者避免做B超检查哦。国际的有关规定建议，孕妇在整个孕期至少做3次B超，分别在孕早期、孕中期、孕晚期各做一次。不过随着孕周变化，到孕晚期会适当增加次数。每位孕麻麻在怀孕第12医院建立档案，因为此时的胎儿已经进入相对稳定的阶段，医生也会在此时建议麻麻们办理孕产妇保健档案，也就是我们所说的建档。孕育指导：麻麻，多走路可以增强身体机能和心肺功能，还加速了血液的循环，增加肠胃的蠕动，提高消化能力。麻麻你可以带着我，去空气清新的公园散散步呢。麻麻你可能会对这种情绪的失控感到不安，这些都是很正常的，都是孕期雌激素作用的结果。接下来，麻麻的情绪就要进入一个良性发展的时期了，继续保持轻松愉快的心情，让我在麻麻的腹中快乐的成长吧。麻麻，你可以选择一些轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的胎教音乐在每晚睡前给我播放，最好是每次播放同一首曲子，每次播放10分钟左右就好了哦。麻麻，等我出生后，你会发现我对胎教音乐还有记忆哦，是不是很神奇？麻麻你在念故事前，最好现将故事的内容在脑海中形成影像，一边读，一边将生动的影像传达给我吧。我喜欢美好的事物，这有益于我的成长发育。我出生的时候，对世界也充满了美好的期待。

孕期第十一周

宝宝变化：在这周里，我的体重范围约15克--19克，身长61毫米-75毫米。我现在耳朵和眼睛清晰可见，手指间及脚趾间的蹼在慢慢消失。我现在有无花果那般大小了，而且我的四肢和躯体会小幅度的运动了，但是目前麻麻还感觉不到宝宝这么小幅度的运动哦。麻麻是不是很期待胎动啊？别着急哦，我长到16周左右麻麻就可以稍微感觉到我在动了，一般在18-20周左右，麻麻就能明显感觉得到了，刚开始很轻微，随着妊娠的发展，胎动会越来越强烈，到28-32周达到高峰，37-38周后，由于我长大充满了宫腔，胎动又变得少了。我的膀胱和直肠分离了，肾脏还需要时间来完善，中耳和内耳发育完善了，但是内耳要和脑部神经相连才可以产生听觉。我的神经元迅速增多，神经突触形成，我的条件反射能力加强。随着我的脖子变长，头部和身体有了分离，宝宝越来越有人形了哦。现在我的手能够放在脸的位置了，脖子变长，眼睛和耳朵现在能清楚的辨认出来了。生殖器官已经开始形成，但是仍不能分辨出性别哦。我的脐带有一层白膜覆盖，包含了给胎盘送血的动脉和给我送血的血管。妈妈变化：麻麻的子宫现在看起来像个柚子，子宫随胎儿生长逐渐增大。麻麻可能会发现腹部从耻骨到肚脐有一条黑色的竖线，称为黑线，一般在肤色较深的孕麻麻身上较为明显哦。麻麻的乳房在孕期可能会增加一两个尺码，特别如果你是第一次怀孕。由于乳房急速胀大，麻麻会感觉到乳房酸痛和乳晕敏感，应当选择轻薄、透气、柔软的文胸。麻麻的面颊、鼻子、眼睛周围可能会出现褐色的斑块，这叫做黄褐斑或者妊娠斑。黄褐斑是激素对皮肤色素细胞作用的结果，如果多晒太阳的话会黄褐斑会更加明显哦。恶心呕吐、食欲不振这些早孕反应开始减轻了。这些早孕反应结束后，你会经常感觉到饥饿，可能会对某些食物出现特别的偏好。麻麻还是会情绪不稳定，但是波动起伏不会太大了哦。身体的负担慢慢在加重。因为体内雌激素的分泌，麻麻的身上会产生很多的红血管，这些毛细血管一般出现在脸上、胸部、脖子、胳膊、腿上等等，但是一般在生产完后就自行消失了，所以不用担心。麻麻，你在这一周里，体重又悄悄的增加了0.2KG哦。营养指导：麻麻要注意加强钙和维生素D的补充哦，可以多喝牛奶，因为它富含钙质，它可以使尿液中的钠排泄增多，降低血容量以消除水肿。还可以防治妊娠高血压，并有益于我的骨骼发育。牛蹄筋、海参、贝类等海产品含蛋白质丰富，做出来清淡可口，很适合麻麻现在吃哦。如果什么肉都吃不下去，还可以选择豆制品及口蘑、鸡腿蘑等菌类，来补充蛋白质。鸡蛋含蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁等矿物质，对生长发育中的宝宝神经系统和身体有很大作用，麻麻可以每天吃1-2个鸡蛋。饮料要少喝或者不喝，特别是含糖或糖精、食品添加剂的饮料，对麻麻有害无益。麻麻可以自己榨新鲜的果汁，现榨现喝，不要煮沸哦。多喝水，可以“洗涤”身体，并能软化大便和促进消化道内食物蠕动，对麻麻身体有益。开水、水果和蔬菜汁，可以适量饮用。产检提示：麻麻做第一次产检前要了解自己的直系亲属以及粑粑家族人员的健康情况。医院吧，特别是第一次，他应该回答既往健康状况，有无遗传病家族史，同时他也可以咨询、了解与怀孕相关的许多问题，在整个孕期给予麻麻最好的理解和帮助，同时分享麻麻孕期的喜悦哦。妊娠期高血压是常见的妊娠疾病之一。静坐半小时后再测量血压，即在活动后静坐半小时后测量血压，才能客观地反映血压的真实情况，以便及早发现并治疗妊娠期高血压疾病，使之尽快痊愈。测宫高是在孕妇排空小便后，平卧位，测量耻骨联合上缘中点到子宫底部最高点的距离，反映子宫纵径长度，以厘米为单位。腹围是经肚脐绕腹一周的长度，它能反映子宫的横径和前后径的大小，仍以厘米为计量单位。所以，宫高和腹围可间接反映子宫大小。膀胱在子宫的前面，如果膀胱充盈会抬高子宫高度，影响测量的准确性。所以测量宫高前一定要排空小便。肝炎检查：若孕麻麻为乙型肝炎患者，生产时便会通过血液传染给宝宝，使宝宝也感染乙肝病毒。另外，妊娠期合并病毒性肝炎，可造成早产、流产或胎儿死亡。每位孕麻麻在怀孕第12医院建立档案，因为此时的胎儿已经进入相对稳定的阶段，医生也会在此时建议麻麻们办理孕产妇保健档案，也就是我们所说的建档。孕育指导：麻麻，随着我越来越大，麻麻的体型会渐渐发展成大腹便便的样子，要及时更换宽松的衣服哦，可不要把我勒着了。孕妇也要精彩美丽，即使是孕期，麻麻也要把自己收拾得干干净净、漂漂亮亮的，这样会带给自己好心情哦，我也会感受得到的。麻麻你的情绪与我的发育有着密切的关系，如果你在工作生活中遇到挫折和不愉快的时候，可以自我宣泄一下，保持心里平和，避免将不良的情绪传递给我。我可是爱好美丽事物的乖宝宝呢。麻麻你也要保持一个良好的情绪，心情不愉快会对我的大脑发育产生不良的影响呢。麻麻，你对我进行胎教的时候，你的专心程度和效果是成正比的噢。麻麻烦躁不安的心情，是胎教的最大障碍呢。

孕期第十二周

宝宝变化：在这周里，我的体重范围约19克--22克，身长75毫米-80毫米。我在充满液体的羊胎膜里躺着，可以在子宫里自由的流动。我已经度过了发育的关键期了哦，从现在起，患各种先天性急性或受感染的的风险将减少，麻麻可以稍稍放心了。我的肾脏可能开始产生一些尿液，膀胱也开始储存尿了。我的嘴唇以及手指完全分开了，并且开始有了感觉。我现在的心脏还不够强大，每一次跳动输出的血液是不够的，所以我会通过增加次数来增加血液的供应量。我的眼睛还是在发展中，还没有完全定型，现在还占据了脸部的很重要的位置。眼睛对于光照没有反应，现在还处在眼睑的保护下。我的头盖骨前部开始发展，慢慢的覆盖了整个头，从而保护里边微弱的脑结构的发展。我现在会张开嘴巴打哈欠、打嗝、吞咽羊水了，麻麻是不是有点迫不及待想要看看我的样子呀？妈妈变化：怀孕后，麻麻身体代谢加快，所以这时候你的基础体温比平时要高些。现在你的乳房更加膨胀，乳头和乳晕的色素加深，有时麻麻还会感到有些疼痛呢。因为子宫增大压迫腰椎的原因，白天经常坐着的麻麻，会感觉到尾骨疼痛。这时从**流出的乳白色分泌物也有所增多。麻麻的子宫随着宝宝的长大逐渐增大，妊娠12周时在肚脐和耻骨联合之间可以摸到子宫上缘。由于子宫太大了，不再能适应它正常的位置——骨盆，它正在向腹部平和地推进。麻麻由于体内雌激素的增加，手上或教上可能会长癣哦。如果麻麻皮肤奇痒难忍，一定要去看医生哦，因为这可能是由于胆汁淤积引起的。麻麻会明显感觉到腰变粗了，同时你的臀部正在变宽，这是在为子宫的生长腾出更多的空间。麻麻的肋骨架也在扩展，这也就是说，胸罩的尺寸要比平常再大一号。眼角膜的敏感度会降低，再加上水肿，容易使眼睑发炎，眼睛泪液不足以保护眼睛，因此眼睛易出现发红、感觉疲劳、有异物感等症状。麻麻，在第12周的7天里，麻麻的体重增加了0.2KG了呢。营养指导：在保证蛋白质摄入的同时还要保持矿物质、维生素、碳水化合物、脂肪等营养素的摄入量。淮山瘦肉煲乳鸽除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助于合成红细胞。必要时可补充钙制品，同时要增加户外活动如散步、多晒太阳，以增加体内维生素D，帮助钙的吸收。实践表明，孕期补钙不仅有助于胎儿骨骼正常发育，还可降低妊娠高血压综合征的发病率。必要时可补充钙制品，同时要增加户外活动如散步、多晒太阳，以增加体内维生素D，帮助钙的吸收。实践表明，孕期补钙不仅有助于胎儿骨骼正常发育，还可降低妊娠高血压综合征的发病率。韭菜味道鲜美，还有很好的养生作用，早春食用，可促进血液循环、增强体力，妊娠早期食用，有利于整个孕期健康。红小豆有清热利尿、祛湿排毒的作用，是胚胎转变为胎儿所需的主要营养之一，为胎儿以后的成长发育打下良好的基础。产检提示：在孕育的12周内，医院建册了哦。孕早期检查的内容主要有：身体全面体检、B超、血常规、尿常规、白带常规、肝功能、肾功能、血脂、优生五项、乙肝两对半、丙肝、梅毒抗体检测、艾滋病抗体检测、地中海贫血筛查、心电图等。整个孕期分为3个阶段：孕早期（1-12周）、孕中期（13-28周）、孕晚期（29-40周）。在孕早期的第12周进行第一次产检；在孕中期（13-28周）每4周进行一次产检，到了孕晚期的时候需每2周进行一次产检直至分娩。孕13周-28周，麻麻应该准备第二次产检了哦。第二次产检的主要项目有：产前检查、唐氏筛查、尿常规、四维超声检查等。孕育指导：麻麻，你可不要小看每天定时对我进行胎教的意义噢。定时胎教，可以培养我良好的性格，同时也利于我出生后良好生活习惯的培养。于此同时呢，也为我其它的认知能力奠定基础。麻麻，你可以让爸爸配合你一起对我进行胎教哦，胎教要循序渐进，避免急躁的情绪，要充满爱意，和我讲讲甜蜜的话语，时不时的夸我聪明、可爱。适当的夸奖我，会带给我美丽的心情哦。谢谢麻麻这么耐心的陪伴我成长。这个时期我对声音也是很敏感的呢，我在麻麻的子宫里就有听力了，可以听到和分辨各种不同的声音，并能进行“学习”，形成“记忆”，可影响到出生后的发音和行为。如果坚持跟我对话交流，不但我会认识你的声音，还能培养我的语言能力。

孕期第十三周

宝宝变化：在这周里，我的体重范围约21克--25克，身长80毫米-91毫米。我的小胳膊小腿也已经发育好啦。麻麻，我现在就像一颗猕猴桃般大小，我的踝关节也发育趋向成熟了，脚趾头之间也分开成型。我的运动纤维发育成熟，可以做一些简单的运动了，但是麻麻还感受不到我在动哦。我的眼睛开始能够左右慢慢转动，而整个头部还是凸起的。我的耳朵慢慢在发育呢，很快，我就可以听到外界的声音了，好高兴啊！妈妈变化：麻麻你的肚子开始会凸显出来了哦。乳房会明显增大，乳头和乳晕颜色加深。如果这时乳头孔有少许淡黄色液体溢出，是正常现象，不用去挤、捏乳头，擦洗时也不要太用力。麻麻的孕吐几乎消退，食欲也渐渐开始增大了哦。孕激素的增加可导致孕妇体内血流量增加，鼻黏膜变得脆弱、肿胀，此时可能麻麻不经意的揉鼻子或擦鼻涕，黏膜血管会破裂而出血，麻麻不用紧张哦。麻麻可以在肚脐和耻骨联合之间可以摸到子宫上缘，这是因为子宫随着我的长大也在逐渐增大了。麻麻你是否发现腹部从肚脐到耻骨会出现一条垂直的黑色妊娠线，脸上也开始出现黄褐色的妊娠斑了？这是怀孕的特征，在分娩结束后就会逐渐变淡或消失。营养指导：食物品种要多种多样，因为我需要吸收一系列营养来成长发育。这期间最重要的营养包括钙、维生素D、脂肪酸、DHA，这些对宝宝的大脑和眼睛的发育很重要，鱼类和海鲜是这些营养最好的来源。孕期的时候感觉疲劳，一定要多补充一些含铁高的食物：黑绿色的蔬菜、红肉、谷物、豆类食物。维生素C可以帮助铁的吸收，可以选择喝橙汁。优质蛋白质——是建造胎儿器官组织的重要部分。含优质蛋白质较多的食品包括：牛羊肉、鸡鸭肉、兔肉、蛋类、鱼类、奶类、大豆、豆制品、果实类等。对于麻麻来说，运动的限度是以不累、轻松舒适为宜。此外，麻麻运动期间要多喝水，但不要只喝白开水，最好补充一些果汁等。产检提示：做唐氏筛查的最佳时间是怀孕15-20周的时候，唐氏筛查是一种通过抽取孕妇血清，检测母体血清中甲型胎儿蛋白、绒毛促性腺激素和游离雌三醇的浓度，并结合孕妇的预产期、体重、年龄和采血时的孕周等，计算生出先天缺陷胎儿的危险系数的检测方法。唐氏儿，先天愚型，生活上难自理，并伴有复杂的心血管疾病，需要家人的长期照顾，会给家庭造成极大的精神及经济负担。微量元素检查是了解麻麻有没有营养不良、微量元素的缺乏。为了避免麻麻缺乏维生素或者微量元素而导致我生长发育受到影响，微量元素的检查必不可少。多普勒可以很好的监察宝宝的胎动是否异常，根据胎心的状况，作出相应的处理。正常的胎宝宝心率会随着子宫内环境的不同，时刻发生着变化，胎心率的变化是中枢神经系统正常调节机能的表现，也是胎宝宝在麻麻的子宫内状态良好的表现哦。孕育贴士：我都能感觉到麻麻在对我进行胎教的时候，那份集中的注意力、完全投入的神态。这份情感的交融，让我们共同建立起最初的亲子关系。麻麻，我能感受到你在用愉悦的心情在和我对话。那份平和、宁静，充满爱意的心，让我感觉很温暖、很幸福、很安心。麻麻，这个时候你可以对我进行听觉训练了哦。哼唱几首你喜爱的抒情歌曲或优美的小曲吧，对我的听觉会有不错的效果哦。麻麻自己哼唱的歌声比播放的音乐对我更有好处哦。麻麻，你的饮食起居要有规律哦。每天都安排好运动、工作和休息的时间，注重劳逸结合。午休可以缓解麻麻上午工作的疲劳，而且对心脏有好处哦。

孕期第十四周

宝宝变化：在这周里，我的体重范围约25克--30克，身长91毫米-毫米。螺旋形的外耳廓已经基本成型了。我的手指慢慢出现指纹印了呢。胎盘开始分泌激素，而且是给我提供必需养料和氧气的后勤系统哦。我现在很少激烈运动，我能弯曲、伸展并移动手指、手掌、手腕、双腿、双膝和脚趾。现在我的颌和颈渐渐伸长了，下巴从颈上分离开来，也就是说我的下巴开始出现了哦。眼皮、手指甲和脚趾甲继续发育，头上长出零星的头发。我现在开始练习吸气和呼气运动了哦，以便为子宫外的生活做准备。在充满水的胎盘里，我是不必呼吸的，仅通过脐带和胎盘获得氧气。胎宝宝腹腔中心的脐带开始升起。妈妈变化：麻麻的疲劳感、恶心、尿频已经开始渐渐减少。怀孕时体内雌激素水平较高，盆腔及**充血、**分泌物增多都是自然现象哦。麻麻您的子宫在慢慢增大，腹部便开始慢慢隆起，越来越有孕麻麻的味道了。由于子宫增大，压迫盆腔静脉，会使麻麻下肢静脉血液回流不畅，可能会引起双腿水肿，足背及内、外踝部水肿尤其严重哦，下午和晚上水肿加重，晨起有所减轻。麻麻您也发现了类似白带的分泌物渐渐增多了？这是正常的现象，那些是**和宫颈的分泌物，含有乳酸杆菌、**脱落上皮细胞和白细胞等。麻麻怀孕时体内雌激素水平较高，盆腔及**充血，**分泌物增多是自然现象。正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味，如果分泌量多而且颜色、性状有异常，应请医生检查。营养指导：麻麻多吃水果是有一定好处的，一般来说，每天摄取克水果已经足够了哦。水果除了提供维生素、膳食纤维外，含糖量不少，多吃极易造成热量积聚，导致肥胖、糖尿病等疾病。所以麻麻吃水果也要适度呢。麻麻要保证每天摄入优质足量的蛋白质哦，孕中期是麻麻和宝宝增长组织的快速时期，尤其是宝宝脑细胞分化发育的第一个高峰。优质蛋白质来源于动物类食品和大豆类食品。孕麻麻对所有维生素、矿物质和微量元素的需要量是平时的1．8倍，但对热卡的需要仅上升15％。因此，如果单纯靠摄入超过平时80％的膳食来补足所需的维生素、矿物质和微量元素，那么，蛋白质和脂肪的摄入会大大超标，其结果是胎宝宝长成巨大儿，孕麻麻也容易造成分娩困难以及一系列并发症，如高血压和糖尿病。建议麻麻可以通过营养片剂来进行针对性的补充。产检提示：唐氏综合症筛查是一种通过抽取孕妇血清，检测母体血清中假性胎蛋白（AEP）和绒毛促性腺激素（HCG）的浓度，并结合孕妇的年龄、体重和采血时的孕周等，计算出唐氏危险系数的检测方法。为什么一定要做唐氏综合征筛查？谁都希望有一个天真可爱的宝宝，但是，在每一个胎宝宝的孕育过程中都会遇到许多风险，其中最严重就是出生缺陷。出生缺陷的预防对家庭、国家以及宝宝本身，都是很重要的。其中主要是预防先天性疾病和遗传性疾病，唐氏综合征就是最重要的一种了。唐氏综合征筛查是检查唐氏儿很有效的方法，任何孕妇都有可能怀上患有唐氏综合征的胎儿。唐氏综合征既能能缩小羊水检查的范围，又不会遗漏可能怀有唐氏儿的麻麻，建议每一位麻麻们都要进行唐氏综合征筛查，做到防患于未然。唐氏综合征筛查只能帮助判断胎儿患有唐氏综合征的机会有多大，但不能明确胎宝宝是否患上唐氏综合征。也就是说呢，抽血化验指数偏高表示怀有唐氏儿的机会越高，但并不代表胎宝宝一定有问题，另一方面，即使检验结果低，也不能保证胎宝宝肯定不会患此病。孕育贴士：麻麻，孕中期最佳的睡眠姿势为左侧卧，双腿蜷曲。这样可以避免压迫下腔静脉，它担负着把子宫以下所有部位的静脉血液输送回心脏、重新补充养分的重要任务，保证血液循环畅通。麻麻，如果你睡觉容易醒，可以尝试在侧躺的时候在背部垫一个枕头，也可以把枕头放在其它部位，例如腹部、胸部、臀部或者两腿之间等，只要麻麻觉得舒服就可以哦。麻麻如果出现水肿现象，那就不要久坐和久站哦。麻麻如果上班时需要坐着工作，那可以在脚下垫个矮凳哦，工作间隙可要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量左侧卧。平常坐着时，不要翘二郎腿啦，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。

孕期第十五周

宝宝变化：在这周里，我的体重范围约30克--70克，身长毫米-毫米。我手指上的指纹慢慢形成了呢，其他器官仍然在迅速发育。身体部分开始生长得比头部还要快，支撑头部的脖颈现在也更加清晰、明显了。我的脖颈在生长，现在越来越显现出人的形状了呢。我的胳膊会长得更长一些，使它与身体的其他部分成比例，这时胳膊已经比较灵活了，但是腿还要再发育一段时间才能够比例协调哦。我的听觉器官仍在发育中，中耳内非常小的听骨也开始变硬了，但由于耳内的听觉中枢还没有发育，因此我还听不懂所听到声音的含义哦。在大脑的刺激下，我的面部肌肉也开始得到锻炼，能够斜眼、皱眉和作鬼脸了。我现在能够抓握，还可能会吸吮自己的手指头呢。我现在开始有规律的吞咽羊水了哦，小拳头现在开始也能够伸张、攥紧，有时候小手指还会放进嘴巴里，吮吸自己的小指头呢！我的鼻梁也慢慢开始形成了，下颔逐渐远离胸部在慢慢的发育着。宝宝的肝脏开始分泌胆汁，肾脏仍然产生尿液排到羊水中哦。我的全身开始长出非常细小的绒毛，被称为胎毛。开始长出眉毛，头发也继续生长。妈妈变化：麻麻的子宫长大并长出骨盆，肚脐下会有明显的凸痕，麻麻可以在肚脐下方7.6～10厘米的位置摸到自己的子宫哟。虽然荷尔蒙急剧上升的状态已经减缓，麻麻还是处于比较脆弱、敏感和易怒的情绪阶段噢。随着孕周的增加，麻麻的心肺功能负荷也增加，心率在增速，呼吸加快等，这些现象都有可能在加重麻麻原有的焦虑情绪。由于子宫挤压胃肠，影响胃肠排空，麻麻可能常常感到到饱胀、便秘。麻麻要多喝水哦，可以通过少食多餐的形式进食。麻麻晚上可能会开始起来小便，频率甚至比白天还要勤，这是由于宝宝的代谢物增多，肾脏负担增加。麻麻不要因此而不敢喝水哦，补充足够的水分非常重要呢。麻麻的小腹微微隆起，更有孕麻麻的味道了，衣服的尺寸要适当的舒适宽松哦。营养指导：麻麻要缺铁性贫血，应注意从饮食中补充铁哦。黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质，麻麻常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效哦。要多吃无机盐和微量元素含量丰富的食物，尤其应多选用富含钙、铁、锌的食物，有些地区还要注意碘的供给。麻麻每天都要记得喝牛奶哦，可经常食用水产品和海产品。为了防止巨幼红细胞性贫血的发生和宝宝发生神经管畸形，维生素B12和叶酸的摄入量亦需增加，为了宝宝骨骼的发育，维生素A和C需要量都需加大。为此，孕中期麻麻应在主食中加上粗粮、杂粮，多食用新鲜蔬菜和水果。产检提示：血常规化验是为了更好的检查麻麻是否存在贫血的情况，以及确认贫血的程度。尿常规化验是为了了解麻麻的肾脏功能，有助于肾脏疾患的早期诊断。患有糖尿病、贫血、妇科病及甲状腺功能减退症等疾病，要及早发现，孕期用药要遵医嘱，避免使用激素或抗肿瘤药物，以免造成胎儿畸形，很多兔唇宝宝的麻麻都在孕早期发生过感冒，为此，麻麻一定要在孕早期避免感冒的发生。如果不慎感冒了，请及时就医，遵照医嘱服用药物。医院进行第二次产检了哦。记得穿着医院进行产检哦。最重要的项目是唐氏筛查，做唐氏筛查时前一天晚上12点以后禁止进食和饮水，医院进行检查。孕育贴士：麻麻，孕妇体操不仅能够有效的缓解由体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛，还能够松弛腰部和盆骨出的肌肉，这也为我将来能够顺利通过产道做好准备呢。记得，做操时候动作要缓慢，要柔和，当然，感觉到累的时候，要注意休息哦。在妊娠中期，如果孕麻麻健康状况良好，宝宝情况正常，那么性生活是相对比较安全的，但也要有节制，动作要轻柔，而且要避免压迫到孕麻麻的腹部哦。有一项研究结果发现，孕期饮食不健康的麻麻生下来的宝宝更容易出现抑郁、焦虑等心理问题以及攻击性、多动症和脾气暴躁等行为问题。麻麻要引起重视哦，一定要安排合理、健康的饮食。麻麻的子宫，是我生活的第一环境，你的情绪、感觉都能影响我将来性格的形成和发展。在子宫内环境中，感受到温暖、和谐、充满爱意的气氛，我幼小的心灵也会意识到生活的美好和欢乐，对我将来出生之后，形成热爱生活、活泼、自信等等良好性格奠定良好的基础。

孕期第十六周

宝宝变化：在这周里，我的体重范围约70克--克，身长毫米-毫米。麻麻，我现在差不多有一个牛油果那么大了呢。我的眉毛和睫毛慢慢开始生长，胳膊和退发育完成，关节也开始活动，已经形成的骨头变得越来越硬，并且有钙的沉积，称为“钙化”。我的各个手指已分开，都在各自慢慢生长着。麻麻，你能感觉到我在你肚子里的动静了吗？麻麻最早可以在16周左右感觉到胎动哦。我经常在麻麻的肚子里翻身、翻筋斗，甚至乱踢一通。由于羊水暖冲了我更为激烈的运动，所以麻麻只会感觉到一点小震动而已啦。不过，如果我是头胎，那麻麻要再过几周才能感觉到胎动哦。宝宝的上肢要比下肢的发育速度快一些。我的神经系统开始工作，肌肉对于来自脑的刺激有了反应，因此能够协调运动。妈妈变化：麻麻，你的胸部这个时候还在继续增大，可以适当选择一些舒适的孕妇内衣来穿。子宫高度大约到耻骨和肚脐之间的中间位置。有些麻麻口腔里开始出现齿垢，会引发牙周炎。麻麻要应该特别注意口腔卫生哦。因为宝宝我的骨骼也开始发育，我也在和您的身体抢钙质，最近，你会感觉到脚抽筋。这个时候，可以适当补充一些钙油。麻麻的血量和羊水的增加、胎盘和胎儿的支撑系统以及变大的胸部使你的体重大大增加。在这周里，麻麻的体重增加0.3千克左右。营养指导：麻麻，由于你要负担我们两个人的营养需要，因此你需要比平时摄入更多的营养。同时，尽量避免过分刺激的食物，如辣椒、大蒜等。此外，你要避免过多脂肪和过分精细的饮食，一定要保证铁元素和维生素的摄取。每天早晨最好喝一杯开水。乳糖可贮留较多膳食钙，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。要吃足够的含钙食品，尤其是奶制品。含钙多的的食物包括杏仁、豆类、奶制品、带骨鱼类、牛奶豆奶、芝麻酱、豆腐和菠菜等。这段时间你需要充分的维生素D和钙来帮助我的骨骼生长，如果体内缺钙严重，可能会导致新生儿低钙血症、婴儿牙齿和骨骼发育不良及母体骨质软化症的发生。富含维生素D的食物：鱼肝油、蛋黄、牛奶、肝。产检提示：这周麻麻要去做第二次产检了哦，常规项目包括：1.血压、体重、宫高、腹围；2.医生问诊；3.孕期保健知识；4.孕期咨询；5.营养指导；6.多普勒听胎心；7.盆骨测量。化验项目包括：1.空腹查肝肾功能；2.唐氏筛查；3.微量元素。在孕中期，每4医院进行一次产检。所以，麻麻的第三次产检是在第20周哦。孕育贴士：孕妇体操可以防止因体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛，还可以松弛腰部和骨盆的肌肉。麻麻，孕妇体操还能让我更顺利通过产道哦。孕妇瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且对你关节承受的压力也很小。但是你可能需要在练瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。麻麻，当你第一次感觉到胎动时，是不是欣喜若狂啊？麻麻能更真切的感觉到我的存在，做母亲的喜悦之情溢满整个脸庞，同时责任感和保护我的欲望更强烈了。麻麻不要认为怀着我就必须每天呆在家里哦，在孕中期，我的发育比较稳定，麻麻也具备一定的旅游辛劳承受力，所以麻麻是可以进行适当的短途旅行的，但也不能过度劳累哦。带我到环境优美，空气清新的地方去度假吧。

孕期第十七周

宝宝变化：在这周里，我的体重范围约克-克，身长毫米-毫米。我的嘴巴和嘴唇已经形成，头部虽然仍较大，但看起来已经开始和身体的其他部位成比例了。宝宝有规律的胸壁呼吸，偶尔还会打嗝呢。我可以张开合拢嘴巴，还可以打呵欠以及吞咽羊水。我的双眼更大了，但仍然紧闭着，睫毛和眉毛长得更长了哦。我的味蕾也在慢慢发育，但是现在还尝不出味道哦。现在，脂肪开始在我的皮下集聚，可以起到保暖和提供能量的作用。宝宝的脑部中头颅细节慢慢地发育。我现在拥有了更多的头发、眉毛和睫毛，并有小小的手指甲和脚趾甲了哦。我现在会偷偷地做呼吸运动呢，所以我的胸部会一起一伏的，肺也开始呼出羊水了。妈妈变化：麻麻的乳房越来越大，为了产后能够更好的哺乳，从怀孕第5个月开始，麻麻要每天轻轻按摩乳房哦。可先涂上润肤油，用一只手轻拉乳头，并来回捻动。另一只手由上向下抚摸乳房，再由下向上推。使乳房、乳头慢慢变长变大。注意用力适度，每次做5分钟即可。麻麻的乳房变得更加敏感、柔软，有下垂趋势，甚至会有一些些疼痛感觉。麻麻要佩戴合身舒适的文胸，以保护乳房。麻麻时常会感觉到眼睛干干的。有时你会感到腹部一侧有轻微的触痛，那是因为子宫在迅速地增大。麻麻的腹部皮肤不断伸张，皮肤会开始发痒噢，麻麻可以抹点橄榄油或者维E，润肤止痒还可以预防妊娠纹。营养指导：麻麻可以把早餐当做正餐来吃哦，要重视早餐的质量和营养均衡。既可以加强营养和能量供给，又不至于使体重增长的过快。麻麻胃肠道功能下降，胃酸分泌减低，胃肠蠕动减弱，所以一定要注意避免冷热食物的刺激，并尽量减少外出就餐次数，以免接触不卫生的饮食。蜂蜜对于孕麻麻来说是一种极好的保健品，麻麻经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使麻麻心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。这个阶段最重要的营养任务是维生素D和钙，麻麻需要充分的维生素D和钙来帮助我的骨骼生长。鱼类是维生素D的主要来源，鸡蛋里也含有维生素D。还有一个最简单的方法，就是晒太阳哦，晒太阳也能制造维生素D，每天晒半个小时就足够了。别忘了做好防晒的工作。钙对神经传输和肌肉收缩具有很重要的作用，也对牙齿和骨骼健康影响很大。麻麻要把钙供应给我，以促进我的骨骼生长，因此一定要吃足够的含钙食品，尤其是奶制品。产检提示：血压测量是判断孕妇是否患妊娠期高血压疾病的检测，也是麻麻在产前检查中每次必做的常规检查。血压异常，麻麻可能会出现蛋白尿、眼花、头痛等症状，这些就是妊娠高血压综合症。如果孕期麻麻的血压开始升高了，那么常规尿检的结果就非常重要了。如果麻麻尿液中没有出现蛋白质，就会被诊断为妊娠高血压；如果尿液中含有蛋白质，可能是处于先兆子痫的早期阶段。因此，需要更频繁第在产前做测量血压。产科彩超主要是了解胎儿血流的情况，如脐血流、心脏等。宫高是从耻骨联合上缘中点到子宫底部最高点的距离。宫高和腹围的测定都是为了了解宝宝在宫内的发育情况，也是估计宝宝发育情况最简便而又最可靠的方法。孕育贴士：麻麻运动时听点音乐，可以提高兴趣，将锻炼坚持下去哦。可以为我准备一首轻松的背景音乐，活泼好动的我，喜欢听一些舒缓优美的乐曲，文静少动的我，喜欢多听一些明快轻松的音乐。健美操、瑜伽、游泳、慢跑等这些都是柔韧性和灵活性较强的锻炼方法。麻麻要适度的进行运动锻炼，不宜做剧烈运动。运动期间要多喝水，于此同时，要补充一些水果。散步可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康。适当的锻炼，都有助于我出生的时候更加顺顺利利呢。麻麻，我们一起为顺产做努力。粑粑，晚上睡觉之前，你给我读童话故事吧。用读故事的方式来做胎教，可以使我的神经系统和各个器官的功能得到合理的开发和训练，以最大限度地发掘我的智力潜能。麻麻，偷偷告诉你，保持适当舒缓的运动，可以强身健体，增强身体免疫力。高尚的情趣、豁达的心胸、丰富的生活、真挚热烈的爱情，会使我的外环境稳定，让我感受到幸福。

孕期第十八周

宝宝变化：在这周里，我的体重范围约克-克，身长毫米-毫米。我的下颔还是很短，不过，它还在慢慢发育着。我的体重约有克，身长毫米左右。我现在进入了最活跃的阶段，一刻也不停地转动、翻转、扭动以及拳打脚踢，这一切恰恰说明我的健康状况良好哦。我的双腿处于一个交叉的姿势。他会频繁地变换姿势、做各种动作。在我迅速生长的肺里称为肺泡的小气囊开始发育。肠道开始运动，形成的胎粪聚集在肠道内。我的皮肤正在形成，皮肤柔软又光滑，手指尖和脚趾尖的肉垫已经形成，开始出现独特的漩涡和螺纹状指纹。宝宝的骨骼几乎全部是类似橡胶似的软骨，眼睛移到了正确的位置。妈妈变化：麻麻的子宫在不断长大，身体重心也在发生变化，你可能会感到行动有些不方便了。如果宝宝压迫了麻麻的直肠，会使直肠的静脉鼓起来。长时间坐办公室的麻麻可以在脚下垫上一个小垫子，脚部抬高，防止水肿。直肠严重时，痔疮会凸到肛门外面。您皮肤上也可能会有暗色斑块，这是妊娠斑哦，等我从麻麻肚子里出来后，会逐渐消失的。麻麻，你的的上唇、脸颊上方和前额周围可能会出现暗色斑块，这就是妊娠斑。麻麻要注意防晒，因为晒太阳会加重妊娠斑哦。产检提示：麻麻在孕早期**出血可能是先兆流产或宫外孕的先兆，到了孕中期一般都不会出现**出血的情况。如果麻麻在孕中期**出血，可能是胎盘前置或低置，也有可能是子宫颈功能不全，医院检查，咨询医生。我一天一天在长大，患有子宫颈功能不全的麻麻常常会因为子宫颈口松弛而增加流产的几率。当子宫颈口扩张的时候，麻麻常会有少量的**出血。麻麻一旦在孕中期发现**出血，医院检查。骨盆测量骨盆是胎儿娩出的必经通道，其大小、形态和各径线的长短直接关系到分娩能否顺利进行。临床测量骨盆的方法包括骨盆外测量和骨盆内测量。骨盆外测量可间接反应骨盆的大小和形态，而骨盆内测量可直接反应骨盆的大小、形态，椐此判断头盆是否相称，进而决定胎儿能否经**分娩，因此，骨盆测量是产前检查必不可少的项目。麻麻，现在的你可能会出现鼻塞、鼻黏膜的充血和出血的现象，这种情况与孕期内分泌变化有关，这时要切忌自己滥用滴鼻液和抗过敏药物。麻麻不用担心哦，这种现象会自己逐渐减轻直到消失。如果发生严重的鼻出血，应考虑是否发生妊娠高血压综合征，最好请教医生。孕育贴士：麻麻，你可不要小看每天定时对我进行胎教的意义噢。定时胎教，有有利于培养我出生后良好的生活习惯，于此同时呢，也为我的其它的认知能力奠定良好基础。麻麻，为了胎教而胎教，拼命地给我多灌输胎教，也许胎教的效果可能会适得其反哦。美妙的音乐能够促进我的大脑发育哦，麻麻，我要听轻松愉悦的音乐。在我醒着的时候胎教的效果更佳哦，麻麻感觉我在你肚子里动静很大的时候多是我醒着呢，就给我做胎教吧。我最喜爱听的是麻麻温柔的说话声和歌声，麻麻可以哼唱一些歌曲给我听吗？美妙的音乐可以促进我脑神经元的发展与沟通，不仅对我有好处，就连麻麻你也能在音乐中放松自己的情绪呢。我听一到粑粑那低沉浑厚的声音，可开心了。麻麻，我也爱听你的声音哦。麻麻，你可以让粑粑配合你一起对我进行胎教哦。胎教要循序渐进，避免急躁情绪，要充满爱意，和我讲讲甜蜜的话语，时不时的夸我聪明、可爱都是可以的。

孕期第十九周

宝宝变化：在这周里，我的体重范围约克--克，身长毫米-毫米。我现在被脐带固定在胎盘里，漂浮在羊水中子。我的感官飞快发育，现在我的身体滑溜溜的，萌极了呢。我现在开始会打嗝了呢，麻麻当你感觉到腹部规律的轻微起伏，就是我在打嗝哦。我的味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉都进入关键发育期。我现在人形轮廓已能很好的呈现出，手指和脚趾已完全发育，我的眼睛可以动了，虽然还是只能闭着。我的胸脯不时地鼓起来、陷下去，这是我在呼吸的表现，但是在我口腔里流动的却是羊水而不是空气哦。此时的我已经能够吞咽羊水，肾脏能够制造尿液了哦。宝宝的皮肤不再是透明的，皮肤也被胎毛覆盖。为了防止长期浸泡在羊水中皮肤被腐蚀，宝宝的腺体开始分泌出了一种黏稠的白色油脂状物质，这就是胎儿的皮脂，具有防水作用。我的骨骼还只是软骨哦。在脑部，分管触觉、味觉、嗅觉、视觉和听觉等神经细胞正在分化。我的胃开始分泌胃液，以帮助吸收羊水，并将它们运送到肾脏过滤后排泄回羊膜囊。妈妈变化：麻麻的子宫逐渐增大、体重增加、腹部开始隆起。在肚脐下方约1.8厘米的地方，能够很容易就摸到自己的子宫哦。这一周麻麻的子宫逐渐增大，子宫底部已经膨胀到了肚脐下方2厘米的位置。麻麻，你的下腹部可能会觉得疼，甚至有可能身体的一侧或两侧偶尔也会出现短暂的刺痛感觉，特别是当您变换姿势或忙了一天之后。麻麻也许会出现水肿，血压升高，心跳加快的情况，不过这些情况不一定会让宝宝有胎动表现。肚子越来越大，你常感到腰背疼。怀孕造成的生理性腰疼，分娩后就会消失，因此不用治疗，特别是不要服药、贴膏药，可以多散步，少站立，做做孕妇操，适当休息。麻麻可能会记性变差，行动也不如以前灵敏了。麻麻不必为此担心，保持充足的睡眠、适度本周，你的体重增长了0.3KG左右噢。营养指导：牛蹄筋、海参、贝类等海产品含蛋白质丰富，做出来清淡可口，也很适宜。如果什么肉都吃不下去，还可以选择豆制品及口蘑、鸡腿蘑等菌类，来补充蛋白质。在床边放一点健康的小零食，睡前和起床前吃一点，避免空腹，要多喝水，避免吃太油腻或辛辣的食物，常吃一些富含蛋白质的小吃（如低脂肉类、海鲜、坚果、鸡蛋以及豆类）。维生素A可以帮助细胞分化，对眼睛、皮肤、牙齿、粘膜的发育是不可缺少的，但是摄取过量也会导致唇颚裂、先天性心脏病等缺陷。营养师建议，孕妇若平日饮食均衡，维生素A由平日饮食中摄取已经足够。建议食物：深绿色蔬菜、水果等。鸡蛋含蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁等矿物质，对生长发育中宝宝的神经系统和身体有很大的好处呢。产检提示：这周虽然还是在第19周，但是在第20周，医院进行第三次产检了哦。在此，麻麻可以多了解一下下次产检，需要做的有哪些检查项目吧。第三次产检没有空腹检查的项目，麻麻医院产检哦，别把我饿着啦，我可是小小的吃货。麻麻现在可能满脑子都是关于我的事情，其他事情都变得无足轻重，整个性格爱好都变了，人也变得相对迟钝，而且特别敏感、脆弱。麻麻，无论是生理上的不适还是心理上的压力，都可以跟医生咨询一下哦。麻麻，如果你躺或坐的姿势不对，有可能导致我暂时供氧不足，我会给你传来特殊的信号，比如急促的动几下，麻麻你调整一下姿势就会好些了哦。孕育贴士：麻麻你喜欢做白日梦吗？嘿嘿，其实，偶尔天马行空的白日梦，也是一种相当有效的放松心理的方法呢。这个时候是我神经发育的高峰期，如果麻麻你在这段时间注重自己的身心健康、精神状态倍儿好的话，可以让我出生以后的身心更健康哦！麻麻你可以幻想我以后的可爱模样，身体棒棒的，小脑袋瓜也特别机灵，这些设想对我在您肚子里的成长也是非常有益的。不正确的胎教，也会让我承受一定的心理压力，这个时候，我可是会通过踢打你肚子的方式，来抗议噢。麻麻你每天可以和我讲讲你美好的生活内容吧，我也想知道外面的世界是怎样的。当你情绪波动时，虽然我现在还是个小家伙，但是有时也会有比较大幅度的动作呢，而且感觉很焦躁，正所谓“母子连心”嘛。所以麻麻要学会心平气和，遇到事情要沉着应对，说不定我的心情也会跟着麻麻变好噢！

孕期第二十周

宝宝变化：在这周里，我的体重范围约克--克，身长毫米-毫米。宝宝的眉毛和眼睑完全发育成熟了，虽然眼睑依然闭着，但是眼睛很活跃，可以移动了。本周是我味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉等感觉器官发育的关键时期，我现在能够听到并能识别出麻麻的声音了呢，麻麻要多跟我说说话哦。现在，分管每种感觉的神经细胞长入脑部特定区域，虽然神经细胞数量增加的速度减慢，但已开始形成记忆与思维功能所需要的复杂神经联系。免疫抗体通过麻麻的血液转送给我，在出生后的最初一段时间内，它们将帮助我抵抗疾病哦。我现在四肢已发育良好，头发也在迅速地生长。形成记忆与思维功能的神经联系继续增加。本周起，胎儿的视网膜就形成了，开始对光线有感应。我现在能吞咽羊水，而且肾脏已能够制造尿液，别担心羊水会被宝宝的尿液弄脏，羊水池每3小时就会更新一次。妈妈变化：本周麻麻的子宫顶部已经和你的肚脐差不多平行了哦。你的子宫顶部现在已经达到了肚脐的位置，腹部越来越大，体重急剧增加，易感疲劳，有时会腰痛。麻麻坐着的时候要选择有合适靠背的椅子，而且要让膝部高过臀部。麻麻的胃口还是出奇的好，麻麻可能每天要吃好几餐呢。麻麻记得注重口腔卫生哦。由于子宫增大，压迫盆腔静脉，会使麻麻下肢静脉血液回流不畅，可能会引起双腿水肿，足背及内、外踝部水肿尤多见，下午和晚上水肿加重，晨起减轻。麻麻可能会出现烧心的感觉，出现于上腹部接近胸骨的部位，在妊娠后期会更常见，这是由于胃酸反流到食管引起的。麻麻要少食多餐，避免吃辛辣、油腻的食物，在就寝前不要吃东西，因为躺下时更容易出现烧心。营养指导：我的视网膜形成了，锌、维生素A、维生素B6、维生素C、E对眼睛的发育作用很大。麻麻每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。现在是我发育最迅速的时期，这时对营养的需求最大，麻麻要多吃点羊肉、牛肉等营养丰富的食物。一般说来，麻麻每天应吃1-2只鸡蛋，50-克瘦肉，-克大豆制品，克左右蔬菜。麻麻可以常吃些动物肝脏、血、鱼类和新鲜水果，海带、紫菜、海米、虾皮等海产品，芝麻、花生、核桃等坚果类，对你尤为有益哦。为了防止巨幼红细胞性贫血的发生和宝宝发生神经管畸形，维生素B12和叶酸的摄入量亦需增加，为了宝宝骨骼的发育，维生素A和C需要量都需加大。为此，孕中期麻麻应在主食中加粗、杂粮，经常选用动物内脏，多食用新鲜蔬菜和水果。麻麻可能会出现烧心的感觉，出现于上腹部接近胸骨的部位，在妊娠后期会更常见，这是由于胃酸反流到食管引起的。麻麻要少食多餐，避免吃辛辣、油腻的食物，在就寝前不要吃东西，因为躺下时更容易出现烧心。产检提示：这医院产检的时间，那么，医院产检的时间是第24周哦。第三次产检要检查的项目会比较少哦。常规项目包括：1.血压、体重、宫高、腹围；2.医生问诊；3.孕期保健知识；4.孕期咨询；5.营养指导；6.多普勒听胎心；7.盆骨测量。孕前就有糖尿病，则称为糖尿病合并妊娠。妊娠期首次发现或妊娠后才发生的糖尿病是妊娠糖尿病。无论是糖尿病合并妊娠还是妊娠糖尿病，它们两者的共同特点：都是糖代谢异常。妊娠糖尿病可能导致胎儿成为巨大儿、早产儿、畸形儿、死胎，新生儿死亡率高。妊娠糖尿病多发生在孕20周后，分娩后大部分可恢复正常，只有小部分在以后的岁月里逐渐发展成糖尿病。妊娠糖尿病可使胎儿发育异常或死亡，孕妇也易并发妊娠高血压、子痫、胎盘早剥、脑血管意外、泌尿系感染。糖尿病麻麻每餐不要吃过多的米、面等主食，也不要吃得太饱哦，这样容易使血糖升高，而且吃水果也要控制量，不吃甜度高的水果。第四次产检主要是妊娠糖尿病筛查，及时发现妊娠期血糖异常情况。孕育贴士：我现在在麻麻体内有很强的感知能力，对我做游戏胎教训练，不但能增进我活动的积极性，而且有利于我的智力的发育哦，粑粑麻麻我们来做游戏把。我在子宫内如果感到温暖、和谐、慈爱的气氛，幼小的心灵将感到生活的美好和欢乐，可逐渐形成热爱生活、活泼外向等良好的性格。如果家庭人际关系紧张，甚至充满敌意和怨恨，或者麻麻你打从心里不喜欢我，常常对我感到厌烦，我也会感到痛苦，以致影响将来性格的发育。麻麻你可以幻想我以后的可爱模样，身体棒棒的，小脑袋瓜也特别机灵。这些对我在你肚子里的成长也是非常有益的。麻麻，不要因为驮着一个小小的我，因此而有偷懒不努力运动的想法噢，当然，运动要选择轻松、不激烈的。例如散步，就是一项有氧运动啦。散步的时候，尽量选择公园这些人流量少空气新鲜的地方进行噢。在运动的过程中如果您觉得累了，一定要适当的停下来休息噢。