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接下来的三个月为胎儿的成长带来了许多变化，你很可能会从早孕症状中解脱出来。本文有您期望的更多怀孕中期的指导信息。

欢迎来到孕中期（第二个三个月）-对许多妇女来说，这是三段孕期中最舒服的一段时间。随着这个里程碑的到来，你将经历一些可喜的变化。大多数怀孕初期的症状都会缓解甚至消失。你可能会感觉不那么恶心（这意味着食物在很长一段时间内第一次闻起来和尝起来都很好），你的能量水平应该会提高，你的乳房仍然会变大，但感觉不那么柔软。最令人惊奇的是：到了这三个月结束时，你小腹的隆起看起来不像是一顿丰盛午餐的残留物，更像是怀孕肚子的开始。

孕中期什么时候开始和结束？

妊娠中期从怀孕的第14周开始，一直持续到第27周的末尾结束。

婴儿在孕中期的成长

你的宝宝在怀孕中期非常非常忙。怀孕18周时，他的体重大约相当于鸡胸肉，甚至会打哈欠和打嗝。到第21周左右，您应该可以感觉到他新近协调的手脚轻轻地戳和踢你。到了第23周左右，你的宝宝接受了你的暗示，开始增加体重；事实上，在接下来的四周里，他的体重可能会翻一番。到了怀孕中期，你的肚子里就会有一个2磅重的人了！

在这三个月里还有一些更令人兴奋的事情：

头发、皮肤和指甲：到了第16周左右，宝宝的头几根小头发就开始发芽，到了第22周，他的睫毛和眉毛也长出来了。现在，婴儿的皮肤被胎毛覆盖（胎毛或者羊毛脂是一种绒毛状的“毛皮大衣”，它能让婴儿保持温暖，直到在怀孕后期积累更多的脂肪），到了第19周，就会长出干酪vernixcaseosa（一层油脂和死皮细胞，保护他的皮肤不受酸性羊水的侵害），两者都将在出生前脱落。

消化系统：婴儿的消化系统在怀孕的头三个月结束时已经完全形成。所以现在宝宝开始吮吸和吞咽以准备子宫外的生活。更重要的是，他甚至可以通过羊水来品尝你吃的食物——研究表明，羊水会影响他在子宫外的喜好（这就更需要为了他/她选择富含各种新鲜水果和蔬菜的健康的孕期饮食了）。婴儿的排泄系统也在努力工作：尽管他仍然通过你的胎盘获得营养，但所有这些吞咽意味着他会大量排尿。

感官：宝宝的耳朵和眼睛正朝着正确的位置移动。怀孕22周时，他/她的感官发育意味着他/她开始闻、看、听，并且那双小眼睛开始睁开。

心脏：到了17周时，婴儿的心脏不再自发跳动，因为他的大脑现在正在调节他的心跳——到第20周时，你应该可以用听诊器听到心跳。在第25周，毛细血管开始形成，将含氧的血液通过他的身体。

大脑：除了控制宝宝的心跳和诱发踢动外，到26周时，宝宝的大脑也会开始控制眨眼。

你身体的变化

这三个月某些怀孕症状可能会持续（如烧心和便秘）。同时，随着您的腹部继续增长和孕激素水平的上升，其他的可能会第一次出现，包括：

随着血液流向身体粘膜（包括鼻子）的增加而出现充血。你甚至会发现自己第一次打鼾！幸运的是，有些非处方药在怀孕期间是安全的。

大约四分之三的孕妇经历了踝部和足部的轻度肿胀，从怀孕的第22周开始（尽管有时更早），持续到分娩。为了减少浮肿，尽量保持活动，不动的时候踢腿，避免长时间站着或坐着，并侧卧睡觉。

敏感的牙龈，甚至有些出血——但如果牙龈鲜红色且容易出血，请务必去看牙医，因为这可能是牙龈炎的迹象（相对无害，但如果治疗不当，会发展成更大的问题）。

腿部抽筋，通常从孕中期开始，一直持续到孕晚期。这不仅是由于激素和体重的原因，还可能是由于钙或镁的缺乏所致，因此，请务必保持饮食健康，均衡的怀孕饮食。

血压降低引起的眩晕，部分原因是你身体泵入的多余血液。放轻松，多吃一些小餐，并补充水分以减轻症状。

下腹部疼痛——也叫圆韧带疼痛——支撑你腹部的韧带伸展以支撑你日益增大的腹部。

静脉曲张和/或痔疮（静脉曲张的一种类型）-幸运的是，如果您在怀孕之前没有静脉曲张和/或痔疮，它们在怀孕后会萎缩或消失。

以上所有这些都是完全正常和暂时的，就像恐惧、易怒、健忘甚至沮丧地看着丰满但没有怀孕的感觉一样。

孕中期卧室可能也会有一些大的变化。当您和伴侣应对不断变化的身体和诸如疲劳和恶心之类的消灭情绪症状时，怀孕可能会严重破坏您的性生活。一些（幸运的）女士发现自己比以往任何时候都热，多余的血液流向所有合适的部位。有几件事要记住：沟通是避免怨恨的关键，所以在枯燥的时候要保持沟通。记住-性既不会伤害你的胎儿，也不会在情感上给他留下疤痕（实际上，他可能会有些摇摆不定。）

体重增加

接下来的几个月是您真正开始增加体重的时候，因为你的食欲可能会增加（如果你在怀孕前三个月出现恶心和食欲下降），以支持你成长中的宝宝。如果你是在正常体重的情况下开始怀孕的，那么在这三个月里，你每周大约会增加1磅，总共会增加14磅。

检查出的症状

奇怪的是，一旦您进入了妊娠中期，在接下来的三个月里会相对顺利。然而，有一些症状，确实值得您致电给医生，包括大量阴道出血，严重的腹痛和发烧超过.5华氏度。

还要注意妊娠期糖尿病的迹象（通常在怀孕的第24周到第28周左右开始），包括极度口渴、尿频和大量排尿、极度疲劳和打鼾。如果您发现体重突然增加，面部和手部严重肿胀以及视力改变（也可能是先兆子痫的征兆），也请与您的医生谈谈。

妊娠中期待办事项

生活忠告：吃得好，经常锻炼，充分休息。以下是怀孕中期的首要事项：

为常规监护做准备：在这三个月的每次检查中，医生都会检查你的体重、子宫大小、子宫底高度（子宫顶部）和婴儿的心跳，以确保一切按预期进行。

安排二级超声检查：通常在怀孕18到22周之间，你的医生会测量婴儿，检查发育中的器官，确定羊水量，并（如果您愿意）帮助您了解婴儿的性别。请记住，虽然看到正在发育中的宝宝是一件令人兴奋的事情，但只有您的医生才能进行超声检查，包括3D和4D超声波检查（换句话说，医院以外的商业体检）。

进行血糖筛查：大约十分之一的孕妇被诊断出患有妊娠糖尿病，这就是为什么美国妇产科学院（ACOG）建议对所有妇女的妊娠期第24周至第28周进行筛查。如果你的尿糖检测结果呈阳性，并不总是意味着你有妊娠期糖尿病——你需要进一步的检测才能确诊。如果是这样，您的医生可能会将您转介给可以帮助您制定饮食计划的营养师，你必须定期记录你的血糖水平。

和你的医生谈谈产前基因筛查：如果您尚未进行筛查，并且您有某些危险因素，您的医生可能会建议您进行包括NIPT或四重筛查在内的基因筛查，这两种都是血液筛查，用于寻找染色体或先天性异常（如唐氏综合征或神经管缺陷）的风险增加因素。如果这些筛查结果中有一个呈阳性，你的医生可能会建议做羊水穿刺术，即提取羊水并分析其基因异常情况，以获得更明确的诊断。最终取决于你是否接受了基因筛查，所以最好了解更多他们能告诉你的信息，检测益处，并先问医生一些问题。请记住，尽管这一切看起来可能让人难以承受，甚至有点可怕，但大多数婴儿出生时都是健康的。

接种疫苗：如果你在感冒和流感季节怀孕，一定要注射流感疫苗，并计划在怀孕晚期接种Tdap疫苗，以保护婴儿在出生时不受百日咳的影响。怀孕期间也要避免接种这些疫苗。

选购孕妇装：现在你的凹凸感终于开始显露出来了，你需要一件孕妇装来搭配。这是你衣柜里需要的一些必需品。

侧睡：妊娠中期的睡眠通常比妊娠早期或晚期更容易获得，但你现在就要开始侧睡了，因为你成长中的子宫的重量对腔静脉（从你的下肢向心脏输送血液的静脉）产生了压力，会干扰血液循环。

坚持做凯格尔运动：养成定期做凯格尔运动（又称为骨盆运动）的习惯，让盆底在分娩前保持良好的状态——最终目标是每天做三组20个凯格尔运动。

决定是否查宝宝的性别：怀孕第20周左右的孕中期超声波可以告诉你——所以请思考一下在出生前查出宝宝性别的利弊吧。

把产前锻炼列为优先事项：考虑到锻炼对你和你的宝宝都有好处，最好选择一个对怀孕有利的锻炼（如果你还没有的话）。现在你的肚子变大了，就不要做那些不安全的活动。

增加你的卡路里摄入量：如果你在怀孕前体重正常，那么在妊娠中期，你将需要大约到卡路里的额外热量（这比你想象的要少——只有两杯脱脂牛奶和一碗燕麦片）。

跟踪你的体重增加：既然你应该稳步增加体重，你的医生可能会建议你每周跟踪体重增加。

拍凹凸照：虽然你可能会想等到怀孕晚期再拍“正式”的宝宝凹凸照，但现在就安排拍摄是个明智的主意——同时，多拍些自拍照片，作为你不断长大的凹凸照的纪念品。

想一想准妈妈的美好时光：由于怀孕前三个月的恶心应该得到缓解（一些航空公司对怀孕后期的旅行进行了限制），现在是计划在婴儿出生前进行最后一次欢乐旅游的好时机。

设想一下给你的宝宝沐浴：虽然你不会是一个真正给你的宝宝实施沐浴的人，但你当然可以让真正给婴儿洗澡的人知道你有什么要求。如果这是你的第二次或第三次怀孕，可以考虑参与协助给婴儿洗澡。

继续考虑宝宝的名字：你还有时间，但是如果你还没有想好宝宝的名字，那么继续回顾你的选择是个好主意。

看看分娩课：虽然你可能要到妊娠晚期才开始上分娩课，但还是要开始研究分娩班的选择，然后尝试找到一个可以为您提供首选方法的课程。

想想你想在哪里生孩子：医院里？还是专业的分娩中心？现在就开始考虑你的选择。你医院或分娩中心参观，但你可能会想在怀孕中期就安排好。

开始考虑儿童保育：如果你打算在产假后重返工作岗位，那么现在就开始考虑当地的儿童保育选择——不管是日托、保姆还是亲戚。

期待你的第三段孕期：一旦你度过了孕中期，就进入了孕期第三段——然后在你意识到之前宝宝就来了！