月经是每个生理成熟的女性每个月都会出现的正常生理现象，在此期间，女性的免疫力、抵抗力、肠胃功能都会减弱很多，所以不少女性在月经期间会出现各种各样的不适症状。

　　经期拉肚子是所有女性都曾碰到过的情况，本来来月经就很不舒服了，再拉肚子就会更难受。那究竟经期拉肚子和宫寒有关系吗?经期拉肚子该如何缓解呢?

一、来月经拉肚子是宫寒导致的吗

一般女性在月经期间肠蠕动会比平时多，因此导致出现拉肚子的情况，但这样的现象和宫寒并无太大联系。

　　女性患宫寒会有小腹疼痛、凉的表现，平时可以喝水糖水、拿热水袋热敷，只能起到缓解的作用，主要还是要从中医调理。

二、月经期间痛经、拉肚子该怎么办

　　容易腹泻的女性朋友们都属于肠胃功能比较脆弱的类型，另外，女性朋友一般都比较容易受凉，而在经期，一个不小心，就更容易受凉，而导致肚子疼、腹泻。

　　这时候不妨来试试用热水泡泡脚，水温大概在50度左右，每次泡脚半个小时，这样会加速身体的血液循环以保暖脚底，从而祛寒，这样在帮助温暖子宫的同时还能够在一定程度上帮助调节你的肠胃功能，缓解腹泻。

　　在生理期期间，女性朋友们宜多喝热水，来抵御寒凉，多喝开水可以帮助暖身，温暖子宫，温暖腹部，避免腹泻的发生。

　　食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，多摄入纤维丰富的食物，有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象，能有效缓解经期的不适。

　　良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

　　生理期，我们的身体是非常脆弱的，肠胃也更加的脆弱，因此，在经期适当的吃一些温补性的食物，可以补血补气，例如红枣、桂圆、红糖等等，都可以帮助我们缓解生理期出现腹泻的情况。

　　在日常的生活当中，喝冷饮会刺激我们的肠胃，经期更是如此，再加上生理期腹部本来就很容易受凉，若再喝冷饮，简直是雪上加霜，因此，经期控制寒性食物的摄入是尤为关键的，对于缓解经期腹泻相当重要。

　　按摩腹部可以促进肠的蠕动，从而促进人体消化、吸收和排泄功能，缓解腹痛。具体的做法如下：

　　(1)将双手搓热后，手掌叠放于腹部，稍用力下按，以肚脐为中心，顺时针摩动，范围由小至大，称为摩腹。

　　(2)双掌位于侧腹部时，压于下的一只手的手指部用力回拉，压在上的另外一只手的掌根部用力回推，当摩动到另外一侧腹部时，原来压于上的手换到下面，用手指回拉，原来压于下的手换到上面，用掌根回推，如此反复推摩，可以缓解拉肚子的症状。

　　注意动作宜缓慢而柔和，连续50~80次为宜。当推摩至30次左右时，会听到肠鸣之声，推摩至50次左右时，全腹会有热感，周身很舒服。