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明明便意满满跑向厕所，奈何憋半天只是个屁，或者拉一半没有啦！！！不然就是便便干、少！总是有种排不干净、排不尽的感觉。到底是什么原因导致排便不“爽”？其实都是便秘常见问题，原因无非也是那几个：

1.饮食不当

常吃油炸、膨化食品、肉食、甜食、口味重等食品，以及食物过于精细都会引起便秘。

2.该拉不拉

便意来了，你忙其他的事情，错过了它。有时候便便就跟爱情一样，讲究feel，感觉走了就追不回来了。

3.拉完还占着茅坑

部分人拉完后喜欢占着茅坑玩游戏，一局不玩，死活不肯出来，导致排便反射动不起来。

4.久坐懒动

运动可以促进肠道蠕动，有力的腹肌可以辅助排便。

5.总熬夜

作息无规律、长期熬夜，容易使生物钟规律破坏，植物神经系统调节功能紊乱，从而诱发便秘。

以上5点是常见的便秘原因，此外老年人肠道功能衰退，肠道蠕动变慢导致便便无法正常排出也会便秘。产后怕疼、吃得太补、少动等也会便秘，怎么办？喝水的时候加一物，助你拉香蕉便。

加什么？火麻仁茶！

沸水加1包火麻仁茶冲泡饮用，可有效改善便秘问题。火麻仁茶主要包含有火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、黑木耳、槐米、黄精9种药食同源的材料，可滋润肠道，增加肠道蠕动，促进便便排出。

主料火麻仁常用来榨取火麻油，其含有丰富的脂肪油、卵磷脂、葡萄糖醛酸等等营养物质，有调理三高、治疗便秘、滋阴补虚、延年益寿的作用。因此常饮火麻仁茶不仅能通便，还有很高养生价值。

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