胃病是许多人健康的道路上的绊脚石，一旦染上胃病，不仅难以调理，对生活、工作也有很大的影响，特别是其三分靠治、七分靠养的特性，让胃病让人感到棘手，因此我们在生活中调理就显得十分重要，但是对于胃的养生知识相信不少人还是不太了解，如何让我们娇贵的胃正确的受到滋补呢？蔬菜搭配成为了我们进补的关键。

五色蔬菜搭配进补：

绿色蔬菜：西兰花、包菜

补胃的难度就在于如何在不提升血糖的情况让下胃更好的运作，这就离不开膳食纤维的搭配，而其中绿色蔬菜中西兰花、包菜含有的膳食纤维较高，不仅有利于我们控制血压、血糖，同时还起到了帮助肠胃延缓消化的效果，是我们肠胃进补不可缺少的蔬菜。

白色蔬菜：花菜、萝卜

花菜和萝卜虽然也有一定的膳食纤维，但是功效不如绿色蔬菜，但是他含有的维生素和微量元素远远大于普通蔬菜带来的功效，同时这两种蔬菜具有一定的活血化瘀的功效，能让胃得到更多的血液供氧，更好的消化食物，每天选择两样可以有效帮助胃年轻化。

黑色蔬菜：木耳

木耳是出了名的抗胃癌的“明星”，它含有的活性物质能有效预防、杀灭我们胃中存在的癌细胞，同时还具有杀灭幽门螺杆菌的功效，对于胃病的预防和治疗效果都相当理想，但是现在的做法难以发挥木耳的所有功效，我们在处理木耳的时候应该以汤食为主，这样才能更好的留住活性物质，对抗胃病。

橙色蔬菜：南瓜、胡萝卜

南瓜和胡萝卜含有维生素远远高于同类蔬菜，特别是胡萝卜多样化的维生素能有效预防胃部的出现，南瓜虽然维生素不如胡萝卜，但是其膳食纤维和温和的特性比胡萝卜在养胃上功效更深，两者搭配完美的解决的胃病的养护和预防的问题。

紫色蔬菜：茄子、洋葱

茄子和洋葱这类深色蔬菜具有一定的抗氧化物质，它的反应性比较强，能有效夺取、去除粘在我们胃上物质，相当等于胃部清道夫的一个角色，同时它通过电子交换让我们的胃处于一个比较稳定的状态，而又不伤胃，特别适合出现腹泻的朋友。

结束语：以上五类食物每天选择两种换着搭配吃，带来的养胃效果远远可能出乎你的想象，只要我们坚持下去，胃就会越来越强壮，到时候各种胃病都不怕，另外还有什么比较养胃的蔬菜也欢迎大家推荐、补充下，让更多人一起加入养生的队伍中。