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自古以来，“敷”就是民间治疗“筋伤”（筋骨关节损伤疼痛）的万金油。

其功效如同男朋友口中的“热水”一样，可以“包治百病”。

但“敷”分冷、热，不能一概而论，而很多人搞不懂什么情况下该用冰敷，什么情况下该用热敷！

今天我们就来具体讲解一下这两种常用的方法，相信看完之后你一定会一目了然～

“冷”“热”差别在哪里

冰敷和热敷的原理，是这样的：

●热敷能使局部毛细血管扩张，血液循环加速，加快新陈代谢，起到消炎、消肿、消除疲劳的作用。

●冰敷恰恰相反，可以降低周围血管通透性、减轻渗出，防止水肿。

同时，冷敷可以使组织代谢率降低，从根本上降低炎症反应发生的可能，减轻红肿、热痛的症状。

此外，冰敷还有降低疼痛阙值，起到止痛的作用。

简单来说，热敷就是“挖水渠”，将已经出现的瘀肿“疏导”开来；冰敷则是“建堤坝”，防止体液从溢出脉外、出现瘀肿。

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