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女性健康是我们不可忽视的一部分，而月经是女性健康的重要标志之一，一旦出现月经异常的情况，表示女性妇科方面或多或少都出现了一些问题。

女性一般在十五岁左右开始到五十五岁都在跟月经打交道，对许多女性来说，每个月来月经时都会比较难熬，痛经、乏力、情绪波动明显。

其实通过月经的变化也可以反应子宫的健康状态。

小月从小在单亲家庭长大，母亲是在生下小月后去世的，小月的父亲是一个地地道道的农民，一心想着让自己唯一的孩子考上大学，能有出息。

可是小月正值叛逆期，从初中开始就和校外的混混在一起，学习成绩更是不好，最后好不容易上了技校学习理发，这几年小月的私生活一直比较混乱。

直到最近小月发现自己总是小腹疼痛，并且还有不规则出血的情况，去医院检查竟是宫颈癌。医生说这可能与小月的私生活混乱有关。

表现一、不规则出血

正常健康的女性月经应该是非常有规律的，每个月也比较稳定，但是如果子宫异常的女性，会出现下身异常出血的情况。

常常表现为出血量较少，并且还容易接触性出血，伴随腹痛、腰痛等症状，这些症状其实已经是宫颈癌的表现了，一定要重视起来。

表现二、经量过大

正常女性月经量健康的范围是在20-60ml之间，超过80ml则为月经过多。一般正常的月经量是每天换四五次卫生棉，一周不会超过二十片，如果三十片还不够，就是月经量过多了。

一般出现月经量过多可能是子宫肌瘤、子宫内膜息肉等子宫问题造成的。

表现三、有血块或异味

在月经中出现血块大多还伴随着痛经的发生，这是血瘀导致的，缓解血瘀最有效的方法就是经期用热水袋敷腹部，或者是日常用一些活血的来调理。

如果经血有异味，可能是有妇科病发生了，并且这种症状多伴随着白带多，首先要弄清是哪方面的炎症，再对症治疗。此外，日常一定要注意卫生。

第一件：不能同房

在月经期间女性的内环境是非常脆弱的，抗感染能力也比平时弱很多。

同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病，一旦发炎后果不堪设想。

第二件：避免泡浴

月经期间实在想洗澡，可以选择淋浴，不要泡浴，更不要洗温泉等等，因为经期，子宫需要需要排经血会稍稍打开。

泡浴或坐浴时脏水和经血容易流回阴道，引起感染，所以避免在月经期间泡澡，还有不要游泳和泡温泉等。

第三件事：不吃含寒凉食物

在月经期的前几天到月经结束，在食物的选择上要尤为注意，不要选择寒凉的食物或者是冷饮，尽量选择一些温性的食物来吃。

一位喝冷饮会影响到经血的顺利排出，会导致污血留在体内，会对身体造成严重的损伤，也会影响到人体正常的代谢功能，因此女性在月经期间，饮食要选择温热性的食物，最好不吃寒凉的食物。

第四件事：不要剧烈运动

例如快跑、跳高、打球等运动都属于是剧烈的运动，这些运动会增强全身的不适感，慢慢的易造成痛经和月经失调。

一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

除了在月经期间要注意避难感染，日常也要注意妇科炎症的预防。

第一件：补充抗炎杀菌食物

（1）蒲公英

蒲公英是一种“药食两用”的小植物，有“天然的抗生素”之称，蒲公英具有广谱的抑菌作用，对革兰氏阳性菌、革兰氏阴性菌、真菌、螺旋体等多种病原微生物均有不同程度抑制作用。对金黄色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、溶血性链球菌、卡他球菌均有显著抑制作用。

所以可以抑制妇科炎症的发生，日常可以将蒲公英炒制成蒲公英根茶代茶饮饮用。

（2）刺玫花

刺玫花也就是野生的小玫瑰花，因为含有更多的有效成分，所以比一般玫瑰花更能滋补养神。刺玫花还可以疏肝理气、暖胃消食，常喝有助于调理月事。

常喝刺玫花茶还可以调整女性情绪。

第二件事：提高自身免疫力

除了日常饮食营养要均衡，拥有良好的作息以外，适当的锻炼是提高免疫力最佳的途径。

建议每星期锻炼一定要超过三次，最好要达到出汗的效果，这样长期坚持下去，经常锻炼的人，不仅可以发现自己的身体变好了，还会发现皮肤也会随之变好。

第三件事：内衣裤手洗

现在人在外面的额工作压力越来越大，这是绝对绝对不可以的！

内衣裤一定要单独清洗，并且一定要手洗！这样才能保证内衣裤的干净，避免细菌的交叉感染。

第四件事：重视妇科检查

女性最容易发生的疾病就是妇科疾病，特别是已婚的女性建议增强对妇科检查的重视，能够及时的了解自己的身体情况。

每年除了常规的妇科检查，建议做宫颈的防癌筛查以及妇科B超，这些检查可以提早发现妇科病变，降低重症风险。