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月经是女性身体健康的晴雨表。月经不调不仅影响生活和工作，还会导致妇科疾病、不孕不育等问题。哪类女性最易月经不调？月经不调怎么办？小编教你5个小建议。1、血液循环不佳型建议：血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些，否则很容易引发月经不调。2、怕冷型这类人群一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。她们经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。建议：一定要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。3、压力过大型这类人群经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的4~5天。有时会提早，有时迟来。建议：学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听音乐、喝花草茶来平复情绪。4、贫血型这类人群容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到40天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。建议：平时不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。5、虚弱型这类人群一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。建议：一日三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。生理期为何会有血块？四大原因告诉妳！

1丶经血中带血块常和出血量以及出血速度有关，如果你出血多很冲来不及，往往带有血块可能这个时候的出血量比较多，就整合一个块。

2丶月经中出现血块是一种常见的月经不调得症状，大多是由於女生体内的子宫内膜脱落，所引起的出血症状。

3丶若是有月经量多丶血块多，这是因血瘀的情况而长期出现，一定要做要及时的调理，如果是比较医院检查，看是否为其它病因所导致的；

4丶月经有血块也可能是肝气郁结，血块越多代表经络堵得越厉害，通过按摩就可以解决。如果月经时实在腹痛难忍，平时就要注意自己多按摩後腰，按摩脚底。

1

注意保暖

如果天气寒冷，一定要做好保暖工作，多穿衣服保暖，如果有痛经的症状，可以采用暖水袋外敷在肚子部位等方法，也减少月经有血块的可能性。

2

饮食上忌生冷

到经期结束前，食物要以温热为主。炭烤，油炸，辛辣或者腌渍品要少吃，忌吃西瓜丶梨丶椰子丶葡萄柚，以免影响血管受缩。

3

避免过劳

如果休息不足，对正常月经周期也有影响，在月经期，女性身体容易疲劳，这个时期里更应该注意休息，避免熬夜。

4

愉悦心情

保持愉快的心情，这样对身心健康有.很好的帮助。保持心情愉快，能够促进血液流通。

5

多摄取维生素C丶E

维生素C丶E能促进骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感。可从芭乐丶坚果丶绿色蔬菜等食物摄取丰富维生素C丶E。

霜降以后，阴气逐渐上升，如果调理不当，很容易阴阳失调。这个阴阳交接的时候进补阿胶是调节阴阳平衡的大好时机。

空空女性，本就属阴，为凉性。因此，在此阴气渐重时一定要进补，否则更容易出现月经不调、痛经等不适症状。

空空阿胶甘平，归肺、肝、肾经。研究证明，阿胶富含多种营养物质，可使经期及经量逐渐恢复正常，痛经会明显减轻或消失，有效滋养卵巢，刺激雌激素再生，从而调理内分泌，达到调经补雌的目的。所以，白露进补阿胶是调节阴阳平衡的大好时机。

千万不要小看气血！

资深老中医解释说，其实由于女性的生理特点，血液本身就会有一定量的消耗和流失，再加之情绪波动、饮食等原因，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生，皮肤容易出现肤色黯淡、脸色发白、甚至有斑点等情况。

而且25岁过后，这些情况会更加明显。所以女人，学会补气养血非常重要。

我开始坚持吃满妃阿胶糕，还是一位阿姨介绍的，让我慢慢来调理自己身体。

她40多岁了，可是看上去只有30多，皮肤超好，每天都精神奕奕，每个人看见她都开心。她跟我说：女人要学会滋养自己，其中养好气血尤为重要，想养颜就要养好气血。于是介绍一款补血养气蜜糕——满妃阿胶糕。

阿胶作为宫廷贡品有千百年历史，具有补气养血、美容养颜、延缓衰老等功效，是杨贵妃的御用保养秘诀。诗人白居易《长恨歌》中曾这样描述：“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂”，“凝脂”就是说杨贵妃的皮肤非常细嫩光滑。

“暗服阿胶不肯道，却说生来为君容。”杨贵妃的皮肤细嫩光滑，与阿胶密不可分。

与之前我们所认知的阿胶块相比，满妃在传统工艺的基础上采用当代手法，经过“三蒸久熬，七火五却”四十五道工艺熬制而成，加入传承下清朝满族宫廷特有补气配方，从而达到气血双补的功效！每一片，独立真空包装，好吃不上火，方便易携带，适合目前快节奏生活！每天上班我自己在包里放上一片，随身携带！现在我闺蜜见到我都说我气色比之前好太多了！

或者我们也可以用开水泡开就可以直接喝，早晨起床、晚饭之后都非常方便，早清肠润道，又能补气血，非常适合那些既想调理气血，又实在挤不出时间熬制的朋友们！

我身边有些朋友不单是气血比较虚弱，而且还有些湿气重的问题。老中医就建议她们搭配红豆薏米粥一起吃，可以祛湿排毒、润肠通便、瘦身健脾，排出体内多余水分。

那么我们来看看女人气血不足有哪些症状和表现:

1、看眼睛

主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛，而“人老珠黄”一般是形容中年人。

眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足；眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；

眼袋很大则说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

2、看耳朵

耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。

人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。

耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人；耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚；耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。

耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。

耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病、哮喘等。

3、看头发

头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分，头发就能有充足的供血；肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关

头发变白是肝血肾气衰落的表现；但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热；如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。

头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。

4、看手

首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。

如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮；如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。

手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮；如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。

人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。

5、看皮肤

主要看光泽、弹性和皱纹。

皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。

反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。

6、看牙齿

牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。

牙龈与胃肠相关：如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。

牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

7、听声音

人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人，会长吁短叹。

8、看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。

中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。

口唇红润与脾胃健康，气血充足相关，面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通的表现等，因为血是将气的效能传递到全身各器脏的最好载体，“血为气之母”，而血虚的人，则容易出现肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽等。所以女人一定要多吃“满妃阿胶糕”，长期坚持，为自己养足气血！

饮食调理

脸色是健康的晴雨表，面色发黄的人一般气血都不足。通过饮食调理，可以让这一现象得到一定的改善。

营养原则：气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可操之过急。气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等。

1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。

2.宜多食性平、味甘的温热食物。

3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

4.宜多吃补气血的五谷杂粮，熬粥或磨粉

4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。

5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

说了那么多，那么满妃阿胶糕到底适应哪些人群呢？？

满妃阿胶糕适用人群

按年龄分：

◎18—25岁的未婚女性：气血不足容易引起气短乏力、皮肤暗黄、经期紊乱、手脚冰凉、甚至影响生育等。

◎26—35岁的产后女性：气血不足容易引起面部皱纹增加、皮肤松懈、眼袋下垂、身材肥胖、脱发、痛经等。

◎36—45岁的女性：气血不足容易引起容颜憔悴、精力不足、睡眠质量差、心情烦躁、妇科病多等。

◎46—60岁的人群：气血不足容易引起提前衰老、多病缠身等。

按现象分:

1、气血不足：面色晦暗、皱纹加深、身材走样、提前衰老等

2、手脚冰凉：血液运行缓慢、宫寒、有血块等

3、产后虚弱：气虚、贫血、虚胖、身体缺元气等

4、睡眠不好：睡眠浅、易惊醒、多梦、脱发等

5、熬夜加班：黑眼圈、视力差、脑供血不足等

6、生活不规律：晚睡、吃饭不规律、肠胃功能紊乱等

7、亚健康人士：记忆力减退、精神萎靡、颈椎腰椎时常疼痛等

8、免疫力低：经常感冒、反复口腔溃疡、无力等

满妃阿胶糕的功效与机理

1、益气补血

李时珍《本草纲目》誉阿胶为“补血圣药”，强调阿胶的主要功用在于“补血与液”。现代药理研究证实，满妃阿胶糕能直接作用于造血链，升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白，促进骨髓造血功能，迅速恢复失血性贫血性之红细胞，增强免疫力。

2、美容养颜

满妃阿胶糕，含有丰富的胶原蛋白、氨基酸以及钙、硫等20多种矿物质，不但益气补血，还能美肌肤，增加皮肤的弹性，抑制皱纹的产生，抗衰老、使面色红润，肌肤细嫩有光泽，美丽自然。

3、美白祛斑

满妃阿胶糕一直以来就是女性首选的滋补佳品，具有极强的抑制黑色素的能力，是理想的美白养颜滋补品，其所含的营养成分是人体重要的营养物质和生命元素，能有效锁住皮肤中的水分，起到滋润皮肤的作用，增加弹性，紧致肌肤，抑制皱纹的产生，淡化色斑，消除黑眼圈，从而达到美白养颜，除皱祛斑的效果。

4、调经补雌，平衡内分泌

女性每月都要流失大量的阴血，因此月经的好坏影响了女性的气色。满妃阿胶糕富含多种营养物质，通过补益气血，调节经期及经量会逐渐恢复正常，痛经会明显减轻或消失，有效滋养卵巢，刺激雌激素再生，从而调理内分泌，达到调经补雌，改善的皮肤暗黄，色斑，皮肤干皱，乳房肿痛、松弛下垂的症状。

5、安眠助睡

阴虚则失眠、心烦，满妃阿胶糕通过滋阴养血补虚，强化钙素营养，维护神经功能，具有较强的镇静作用。同时，满妃还能增强中枢神经功能，稳定精神情绪，消除抑郁、紧张、烦躁、提高睡眠质量，具有安神功效。

6、改善手脚凉、脱发白发症状

手脚凉是一种痹症，即气血不通，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足。满妃阿胶糕气血双补，滋阴润燥，打通瘀阻、理顺气血，改善手脚冰凉症状；同时满妃阿胶糕含有大量氨基酸、蛋白质与微量元素，可促进血红蛋白的生成，提供了头发生长代谢所必须得营养物质，抑制脱发、掉发；其精选的云南5A级核桃及出油率最高的河南黑芝麻，对虚寒、须发早白等效果显著。

7、助孕安胎

满妃阿胶糕，性温和，可滋阴补血、调经暖宫，从而营造健康的受孕环境。而其所含有的赖氨酸、精氨酸、组氨酸、胱氨酸、钙、硫等物质有助于安胎。

8、产后补虚，赶走月子病

女性由于分娩会流失大量营养，产后还要为宝宝哺乳，因此，产后进补显得尤为重要，满妃阿胶糕，能促进骨髓造血，补足体内气血，把生产期大量流失的阴血补充回来，而且，满妃阿胶糕中富含人体所需的蛋白质、氨基酸、微量元素等多种成分，对产后恢复和提高母乳质量有很大帮助，对产妇的滋补具有超值的效果，不仅能帮助促进自己的身体尽快恢复，也有利于哺育出健康活泼的宝宝。

9、推迟更年期，延缓衰老

满妃阿胶糕，滋阴补气养血，含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素、多种氨基酸等人体营养重要物质，可改善造血功能，提高机体免疫力，滋阴补肾，调节内分泌，有明显抗衰老、延缓更年期的作用。

10、强筋健骨，增强体质

满妃阿胶糕能补血生津，血能养筋，津液能润滑关节，充实骨髓、脊髓、脑髓，故能强筋健骨，流利关节，增加抗风湿能力。而其所含的胶原蛋白，甘氨酸能增强骨骼韧性，补充钙质，补足气血，因此，人到中年后，服用满妃阿胶糕有助于坚筋骨，避免骨质疏松，使人关节灵活，身轻体健。

每天一满妃阿胶糕，补血益气，调经养雌，养出好气色！女人的美丽，要自己做主！

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