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#夏方养生指南#

月经，作为每个女性朋友一生当中必将经历的过，每个女孩子从小以后的每个月都会有准时的月经到来，月经的来临也是代表女性朋友成熟的标志，也可以帮助女性朋友排除体内的代谢废物和垃圾，减轻子宫的负担。

通过月经的变化，也可以直接反映女性子宫和身体健康的状况，所以月经又被称为女性健康晴雨表，所以女性朋友在月经期间，一定要做好身体的调养。

正常情况下女性朋友月经周期一般是28天左右，每隔21天到35天左右就会来一次月经，但也有很多人会出现月经提前或者月经迟迟不来的情况，并伴随着月经量改变和痛经的问题。

偶尔一两次，可能不会给人体健康造成太大的危险，但如果长期出现这种现象，则需要女性朋友引起重视及时的调理，到底是何原因引起的月经迟迟不来？

为啥月经迟迟不来？妇科医生：可能与这6个因素有关，别不当回事

1、怀孕

首先这是生活当中最常见、也最主要的原因，当女性朋友出现月经推迟，也要及时考虑是不是怀孕的原因。

怀孕之后受精卵在子宫内着床，子宫内膜增厚，卵巢也不再排除新的卵子，子宫内膜不会脱落就不会产生月经，一般有性行为的话，在月经推迟7天以后，就可以用早孕试纸来测量是否已经怀孕。

2、外界环境因素

关于女性的月经变化也与外界环境因素有着很大的关系，比如工作生活压力大，情绪不能及时控制过细过悲。

或者身体过度疲劳、处于亚健康的状态，再加上营养不良，都会导致月经出现推迟的情况，如果经常这样也需要引起重视。

3、多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征。也是一种女性内分泌以及代谢障碍疾病，尤其是随着现在这种疾病的高发率越来越高，出现这种问题。也会导致女性朋友月经推迟、甚至出现提前闭经的情况。

多囊卵巢综合征最为典型的症状就是月经紊乱，除此之外，伴随着肥胖、多毛、不孕等等，出现这种问题，一定要积极的治疗多加管理，不然会对女性生育能力造成很大的影响。

4、高泌乳素血症

这种疾病也是一种内分泌紊乱的综合征，一旦出现这种情况，也会严重危害到女性的生殖系统，内分泌系统以及神经系统，一定程度上影响女性的生育能力。

垂体瘤、甲状腺功能减退，都是导致这种疾病发生的原因，如果女性朋友出现高泌乳素血症，也会引起月经紊乱，甚至导致继发闭经，所以需要引起重视，及时做这方面的检查。

5、卵巢方面的疾病

卵巢是女性体内非常重要的器官，也是卵子发育成熟的重要场所，但如果由于女性朋友不健康的生活习惯，导致卵巢功能出现疾病，卵巢功能衰退，也会影响到女性的月经，引起月经不调，包括卵巢肿瘤还有卵巢炎症。

6、内分泌因素

随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，对女性朋友来说也从未放松警惕，除了工作还要回家面对家庭，孩子长期熬夜，导致内分泌失调加重，身体各个器官的负担也会导致体内激素紊乱。

从而影响到卵巢和子宫的正常功能，引起月经不调，比如月经迟迟不来、月经量发生改变、并伴随着失眠多梦等问题。

月经推迟，该如何解决？

----调整饮食。

女性朋友如果在日常生活当中，总是发现月经推迟，日常一定要先通过调整饮食情绪和生活习惯来调节。

如果月经推迟时间过长难以恢复，或者通过日常的调节效果并不明显，建医院进行检查治疗，进行针对性的治疗。

---良好的生活习惯：

很多女性朋友，之所以出现月经不调，主要原因还是身体过度劳累，长时间熬夜工作生活作息不规律的原因，引起的。

所以为了缓解这一问题，在生活当中就要时刻保持良好的生活习惯，注意早睡早起不熬夜，最少保证7~8个小时的睡眠，更能够促进身体各项器官机能的休息和调整，减轻子宫的负担。

----缓解精神压力。

对女性朋友来说，在生活当中一定要学会控制调节个人情绪，尽量保持平和乐观的心态，面对日常工作和生活，更有助于稳定体内的内分泌。

工作生活当中也要注意劳逸结合，避免身体过度劳累，可以适当的参与游泳跑步做瑜伽，每周进行1~2次的运动锻炼，也可以缓解疲劳感释放内心压力，缓解月经不调的情况。

----多吃含铁的食物。

如果女性朋友身体处于营养不良的状态，也会容易引起月经不调，所以提醒女性朋友在日常生活当中，尽量注意合理搭配的饮食。

避免过度减肥，可以多补充足够的铁物质，比如红豆，红枣，桂圆，猪肝这些含铁丰富的食物，缓解贫血以及气血不足的情况。

----注意防寒保暖。

由于女性朋友在月经期间身体比较虚弱，抵抗力免疫力下降，生理期更容易受到风寒湿邪的入侵，使得盆腔内血管收缩，加重子宫的负担，也会影响经血的排出。

所以也是提醒女性朋友，在生活当中一定要注意防寒保暖，尤其是在换季的时候，尽量少吃生冷寒凉性食物，也要做好腹部的保暖，尽量少穿露脐装。

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