北京哪家医院看白癜风比较好 http://www.bdfyy999.com/

许多女性每个月常常会因为痛经的问题而困扰，尤其是经期腹痛严重者，非常影响日常工作学习还有睡眠质量。一般来讲，痛经是指女性在经前和(或)经期出现下腹坠胀感、小腹痛、腰酸、恶心等诸多身体不适症状，分为原发性痛经和继发性痛经。

平时常见的痛经多为原发性痛经，即患者没有原发器质性疾病但有痛经症状。当出现痛经症状的时候，有哪些措施能够缓解下腹疼痛？下面举出几个缓解痛经的小方法。

第一、外用贴敷缓解

一般选择含有活血祛瘀、调经止痛的中药成分的药膏，比如含有活血行瘀的红花、滋阴凉血的白芍等中草药，在肚脐附近的神阙穴外用贴敷，就能较好的起到行血化瘀、温经止痛的缓解效果。

第二、吃些调理气血的食物

在月经来潮前几天或者经期的时候，适当吃些红枣、阿胶、桂圆等补气养血的食物，坚持几个月经周期，可以起到调理气血、滋阴补虚的功效，这种食疗方法具有标本兼治的作用。

第三、经期可以坚持温水泡脚

女性在月经来潮的这几天，晚上临睡前用温水泡脚半个小时左右，能够促进身体血液循环，缓解下腹冷痛、手脚发冷等症状。泡脚后可以用手指按摩脚掌，也能起到缓解痛经的效果。

第四、喝点热牛奶等热饮

经期身体发冷、下腹坠痛的时候，可以喝点热的红糖水或者温牛奶，不但可以暖暖身子，而且还能补充糖分和营养。经期尽量避免吃寒凉食物，否则很容易会加重痛经症状。

除了上述提到的几种方法缓解痛经症状外，还可以适当做些瑜伽等放松运动，必要时在医生指导下服用镇痛药等，也能有效止痛。同时要注意，痛经也是分级的，下面简单说明一下痛经如何分级。

1、轻度的痛经

这种情况痛经的临床症状较为轻微，一般在经期表现为轻度腹痛，可伴有腰部酸痛、四肢发冷。一般通过增加休息时间、喝些热饮等方式能够缓解痛经症状。

2、中度的痛经

痛经患者腹痛持续超过一天，不仅有小腹疼痛感，而且出现恶心呕吐、面色苍白等症状，需要口服止痛药才能缓解。

3、重度的痛经

此类痛经多为下腹疼痛难忍，伴有小腹坠胀感、呕吐腹泻、坐卧不宁、四肢厥冷，疼痛影响工作学习，需卧床休息。

可根据上述的痛经分级，结合自身症状判断痛经到第几级了。当女性在经期出现痛经症状时，尽量舒缓情绪，选择温水泡脚、喝点姜糖水等方式进行缓解，也可以在医生指导下服用止痛药进行镇痛治疗。如果是有原发病引起的继发性痛经，则需要积极治疗原发疾病，这样才能在根本上治疗痛经。