享受美食对大多数人来说应该是最开心的事，但也有一些人，东西没吃两口就感觉饱了，再多吃几口就胀肚、腹痛，甚至会痛到无法站起。面对这种一吃饭就容易“胀肚”的情况，怎么处理好呢？床上一个简单动作，即可缓解仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部；然后缓慢呼吸，持续1~3分钟。接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次，可促进胃的排空。（参考图1）（参考图2）另外，还可以在临睡前，用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~次。别看这个小动作很简单，它可以有效帮助胃部排气，避免胃胀的出现。温馨提示：如果莫名其妙的胀气持续３天以上都无法缓解，医院就诊，在专业医生指导下进行治疗。来源：健康圈