胃病对于当下的年轻人来说，是再普遍不过的事情了，有调查统计超过90%的媒体人、互联网从业者、广告行业工作者，都存在胃胀、胃痛、消化不良、腹泻、痔疮等不同类型的肠胃疾病。

肠胃疾病还有一个显著的特点，就是虽然大家都不舒服，但是很少有人去看病。很多人觉得胃不舒服，不是什么大毛病，随便吃点胃药或者吃几天面条喝碗粥就好了。

对待疾病错误的观念，让很多人错失最佳的治疗机会，很多可以在早期治好的胃病最终发展成胃癌。另一方面，错误的养胃办法，也在无形中加重胃病。

今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊，肠胃不好的人：少吃3种伤胃水果、多吃3种养胃蔬菜，胃会慢慢变好。

1、少吃这种伤胃水果：红枣

红枣是女性补气养血的佳品，可是肠胃不好的人不适合多吃红枣，不管是干枣还是鲜枣，枣皮的膳食纤维含量都很高。大家吃枣经常被枣皮卡嗓子，这样的枣皮到肠胃里就很难被消化，会加重胃病。

2、山楂

很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。

因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

3、猕猴桃

可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但是医院中医内科朱欣佚副主任医师提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。

另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里，胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。

4、多吃这种养胃蔬菜：银耳

银耳中的多糖物质，对肠胃不好的人群，具有养胃之功效。在相关的研究还发现，银耳还可在抗疲劳以及安神上面有着积极作用，平时睡眠质量不好的人群，不妨吃些银耳。

5、山药

山药味甘性平，是一种著名的养胃食物，山药中的粘液会在胃部形成一层保护膜，保护胃部健康，山药中还有大量的淀粉酶和氧化酶等误会，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，有润肠通便的功效，淀粉酶也可以促进碳水化合物的代谢和分解，减轻肠胃负担，胃不好的人经常吃，养胃助消化。

6、土豆

土豆是一种很受欢迎的食材，含有丰富的膳食纤维，不仅有着很强的饱腹作用，还能够促进肠胃消化，改善消化不良，降低体内的尿酸水平，不少人喜欢把土豆当做减肥食物，因为它热量低，饱腹感强，营养丰富，不仅如此，土豆还有着健脾养胃，疏肝理气的作用，特别适合患有胃溃疡的患者食用

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