入秋后，米蓝的妈妈群就热烈讨论起如何解燥：

皮皮妈：“秋天要吃饺子！”你们北方人过什么节气都吃饺子吧

懒懒妈：“嗯，可以吃馒头！”

众人：？？？？？？

西西妈：“秋天当然是吃好吃的啊！”哇，原来还有这个说法！

在吃饺子、馒头（什么鬼）和各种美味食材之间，米蓝果断选择——都吃！再胖也要贴秋膘，不接受反驳！

银耳

银耳可以润肺止咳、生津养阴，还具有促进生长发育、增强免疫力的作用。孩子还可以通过食用银耳补充维生素D，防止钙的流失，促进生长发育，还能增强抵抗力。

石榴

孩子吃石榴，能够较好的补充蛋白质，达到提高免疫力，增强身体抵抗力的作用；幼儿适量食用能帮助治疗虫积腹痛、疥癣等。酸石榴对防治腹泻很有效，各位爸爸妈妈可以尝试一下呦。

玉米

处暑是玉米成熟的季节，建议孩子食用新鲜的玉米。

苹果

常常吃苹果可以增强孩子的记忆力，具有健脑益智的功效。苹果还能降低血液中胆固醇的含量，适合处暑节气贴秋膘食用。

菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，也能促进生长发育、增强抗病能力。菠菜所含的铁质，对缺铁性贫血人群也有较好的辅助治疗作用。

胡萝卜

胡萝卜含丰富的胡萝卜素，对促进孩子的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。胡萝卜还含有一些膳食纤维，具有增加肠胃蠕动的作用。

四季豆

孩子常吃四季豆，可以补充磷元素，促进骨骼的健康发育，也可以补充能量，促进身体对营养物质的吸收消化，促进牙床的健康发育。

莲藕

莲藕中有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃等。生吃有清润的功效，尤其适合上火的孩子，对防治体燥有独特的效果。但是由于莲藕性寒、偏凉，食用要适量。

处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，要注重收敛神气，切忌情绪大起大落，平常可听宁静的音乐、玩安静的游戏等。

如果这个时期孩子喜欢玩刺激、活动量比较大的游戏，或者家庭环境比较压抑、焦虑的情况下，妈妈最好在饮食上给予补血养肝、敛心安神的食物，如上述八种适合处暑节气吃的食物。以上的水果、蔬菜是处暑节气前后最佳的饮食选择，但凡事有度，像莲藕这一类寒凉的蔬菜水果最好要掌握好度哟~多吃上面8种水果蔬菜，孩子少生病！聪明的妈妈都收藏吧！！

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