脾胃不好的人，有一个很明显的外在表现：那就是气色不好，变成黄脸婆。甚至还长斑、起痘（脓包痘）、黑眼圈、眼袋明显，不仅脸色“土”，人也越长越丑了。今天，给大家分享几个常见的补脾、养胃的食物，让您从日常生活里养好脾胃，做一个水灵灵好气色的美人~脾胃五行属土，而土气甘平醇厚，有补中益气、补益脾胃的作用。我们常吃的薯类比如山药、土豆、芋头、红薯这些因为长在土里，得土之气，土气平和醇厚，有补益脾胃的效果。山药

山药甘平，养脾胃，《神农本草经》将其列为上品，是养生之药，可以补益肺、脾、肾，有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的作用。

山药是养脾阴的，适合偏瘦、舌头瘦小干瘪，嘴唇起皮发干，爱吃肉不爱吃菜，有脾阴虚的人，或者是大病后津血不足的人，都可以吃点山药粥养养胃气。如果是不想吃饭、舌头胖大、苔厚腻，感觉肚子里气不顺或者腹胀便秘的，脾虚湿重的，就不要指望靠多吃山药来调理了。红薯

红薯不管在肥沃还是贫瘠的土地里，都可以生长，生命力很顽强，不矜贵。红薯能补脾胃、生气血，有补中益气、固表御寒的作用。

吃红薯还能让人脸色变好看，红薯能养血，皮是红的，能入血分，补脾胃，化生气血，有美容的作用。但红薯性补，也不能多吃，吃多了气滞，所以如果你有腹胀胸闷、便秘等问题，不能一次性吃太多红薯。日常里，可以吃些红薯粥~小米

中医强调“五谷为养”，五谷者，植物之种子也；种子者，植物之精华也。五谷中，最容易被人体消化吸收的就是小米了。

小米粒小，色黄。黄为土色，入脾；粒小，数目就多，能量也就越大，生发的力量也就越强。一碗小米粥，其生发之性是惊人的。

小米养脾胃、温肾阳、补虚损，是很多女人产后坐月子最佳的补品。长期吃小米粥能够使男子肌肉结实、身材魁梧、精力旺盛，使女子容光焕发，小孩吃小米，更有利于茁壮成长。不过，这里指的小米粥，不要做的太稀了！那种清汤寡水的稀粥，一大碗喝下去，对于脾气虚弱的人来说，并不利于吸收。要那种熬到粘稠状态的小米粥，放温后，会看到上面有一层米油，这是最精华、最滋补的。喝一小碗即可，掌握好“度”。有人说：我有胃病，喝了小米粥胃就更不舒服了，什么原因？其实，主要就是“度”的问题。一碗稀粥，还没吃饱，喝两碗粥吧，汤汤水水的灌在胃里，对于脾胃气虚、痰湿重的人来说，真的是反受其害。那怎么办呢？一小碗粘稠的小米粥就好了，如果没吃饱，可以搭配几片烤馒头片。

中医认为大部分烤焦的食物多有健脾助消化的功效，适量吃点烤焦黄的馒头，能起到护脾胃的作用，有的人家里有烤面包机，烤几片面包来搭配小米粥也是不错的选择。

中医养生行业必不可缺少的项目

本草通·中药脐灸粉特点：

1、古今结合效果更佳

传承古中医秘方，结合现在人的体质和生活规律，海川通元堂经历10年磨一剑，秘制而成，效果奇佳。

2、传承古法泡制和碾磨技术

保证药性的自然规律，不怕破坏药性的本源，发挥更好的渗透和吸收。故一次即效。

3、临床验证疗效胜于雄辩

脐灸粉已经形成系列化产品链条，多达十余系列，调养全身上百种病症。

4、拥有国家正规批准文号

通元堂本着我们做的不仅是事业，更是一份社会责任的想法，只做国家认可的良心事业。

本草通·中药脐灸粉6大系列10种灸粉

1、通孕

成份：白芷，川椒，熟附子，冰片等

作用：调理任冲，理气养血，补肾填精

调理：寒凝血瘀胞宫引起的痛经、闭经、经期腰疼、乳房胀痛、小腹胀痛、不孕不育等症。

以上是寒邪凝滞于子宫，导致血瘀，出现小腹冷痛，发凉，痛经，闭经，宫寒，不孕不育等病症。此类病症病位在子宫，病性为寒凝血瘀。

2、葆青春（抗衰老）

成份：人参，熟地，五灵脂等

作用：疏肝理气滋阴补肾养肝补心气养心血除烦安神延年益寿永葆青春

调理：肝气郁滞、情绪抑郁、胸闷胁胀、腰酸腿软乏力、潮热盗汗、舌红苔少、心烦、失眠、多梦、燥扰不安、胆怯、易惊、潮热盗汗、口舌生疮等症

一切阴虚的病症都可以使用。

3、腹康（慢性腹泻）

成份：五倍子，白术，丁香，冰片等

作用：健脾暖胃止泻祛痛

调理：脾虚，寒邪凝滞引起的腹泻、慢性肠炎、腹痛、肠系膜淋巴结肿大等症。

以上是寒邪凝滞于倡导，或者肝气郁滞不能调畅肠道气机，导致腹胀、腹泻、紧张或受凉以后腹泻发作或加重，怕冷，小腹冷，口唇淡白，舌淡苔白，脉沉迟无力或沉紧。此类病症病位在肠，病性为寒邪或兼有风邪。

4、盆腔康（慢性盆腔炎）

成份：木香，川芎，元胡，乳香，小茴香等

作用：清热利湿

调理：湿热导致的黄带、盆腔炎、小便黄、大便粘臭等症。

以上是由于湿热阻滞下下焦，包括肾、膀胱、子宫、大肠、尿道等，湿热重浊、粘滞而出现的盆腔炎、黄带、小便黄、大便粘滞臭垢等。病位在下焦，病性为湿热。

5、通脾（脾胃）

成份：白术，丁香，鸡内金，冰片等

作用：健脾和胃调理如高血压、糖尿病等各种慢性病

调理：高血压、糖尿病、高血脂等各种慢性疾病等症。

以上是由于脾乃后天之本，所有的慢性疾病调理都由脾开始。病位在脾和胃，病性为虚。

6、通路（前列腺炎）

成份：桂枝，桃仁，冰片等

作用：清热利湿

调理：湿热导致的前列腺炎、小便黄、大便粘臭等症。

以上是由于湿热阻滞下下焦，包括肾、膀胱、大肠、尿道等，湿热重浊、粘滞而出现的前列腺炎、黄带、小便黄、大便粘滞臭垢等。病位在下焦，病性为湿热。

7、暖宫（宫寒）

成份：吴茱萸，白芍，乳香，冰片等

作用：行气活血温经止痛

调理：寒凝血瘀胞宫引起的痛经、闭经、经期腰疼、乳房胀痛、小腹胀疼等症。

以上是寒邪凝滞于子宫，导致血瘀，出现小腹冷痛，发凉，痛经，闭经，宫寒等病症。此类病症病位在子宫，病性为寒凝血瘀。

8、温阳（补肾壮阳）

成份：人参，鹿茸，肉桂，冰片等

作用：补肾精滋阴温阳强壮筋骨

调理：肾虚、腰酸腿软、经期腰痛、白发、阳痿早泄等症。

9、通经（月经不调）

成份：红花，当归，肉桂，熟地等

作用：补气养血

调理：气血不足引起的疲乏无力、面色淡白、口唇淡白、四肢怕冷、月经量少、头昏眼花等症。

10、通於（子宫肌瘤）

成份：夏枯草，海藻，当归，冰片等

作用：温肾散寒通经活络

调理：气血不足，寒邪凝滞导致的怕冷、手脚不温、小腹冷痛、腰凉、子宫肌瘤等症。

以上是气血不足，肾阳亏虚导致的四肢不温，怕冷，腰膝冷痛等病症。此类病症病位字肾，病性为气血不足和阳虚。

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