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鱼腥草梨皮水
特别适合：咳嗽
适合季节：四季
特别功效：调理吐黄痰的热性咳嗽。
保健功效：清肺热、消炎、化痰止咳。
美容功效：去除面黄。
材料：新鲜鱼腥草克、鲜梨两个、白糖适量。
步骤：1.把新梨放在面粉水中泡十分钟，白糖加上清水，一起放榨汁机中打成汁，放入随身杯中饮用。3.如果买不到新鲜鱼腥草，可以用干品代替。把一小把干鱼腥草与梨皮、白糖一起放入随身杯，用滚水冲泡，焖十分钟后当茶饮用。可以冲泡两次。
特别提醒：如果咳嗽痰多，不要急着止咳，润肺或吃补药。要消炎祛痰。痰清楚干净了，自然就不咳嗽了。
二皮止咳饮
特别适合：咳嗽
适合季节：秋冬季
特别功效：调理慢性咳嗽、晨起咽喉有痰。
保健功效：化痰、祛湿，也适合秋冬季日常保健饮用。
美容功效：去除男性长在下额部的痘痘。
材料：鲜梨一个、新鲜白萝卜一个、冰糖适量。
步骤：1.把梨和白萝卜放在面粉水中泡十分钟，清洗干净。2.削下梨皮和白萝卜皮，切碎，放入随身杯，加冰糖，冲入滚水，焖十分钟后饮用。
怀香止痛茶
特别适合：腹痛
适合季节：四季
特别功效：调理受寒引起的下腹疼痛。
保健功效：散寒、暖胃、理气、止痛。
材料：做菜用的调料小茴香（古人又称怀香）一勺、盐少许。
步骤：1.把小茴香放入随身杯。冲入滚水，一分钟后倒掉水。2.再次冲入滚水，加入盐，焖二十分钟后饮用，可以重复冲泡。
作者介绍：
陈允宾
知名营养师、食疗养生专家
四代中医世家传人
为中央电视台、湖南卫视等数十家媒体节目担任特邀嘉宾
著有各类健康饮食书籍
一朝芳草掌门人：
奕苹
国际芳疗师、营养师
食疗、药膳、芳疗、自然疗法推广者
一朝芳草小农联盟倡导者
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