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外劳宫，经外奇穴，出自《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》，在手背侧，第2，3掌骨之间，掌指关节后0.5寸凹陷中，具有消肿止痛，健脾消积的功能。外劳宫穴的主治范围很多，而与我们生活中最常见的，应用范围最广的主要有落枕，颈椎病，小儿脐风，腹痛，腹泻等疾病。

外劳宫又称为落枕穴，可见外劳宫对于落枕的神奇效果，除此之外，它对于项强，颈椎病，颈椎综合征，都有很好的调理效果。具体操作方法是：大拇指在手背外劳宫穴处，食指在掌内侧对应处，掐压外劳宫，以出现酸痛为度，频率以每分钟30次左右为宜，每次做3分钟左右即可，每日至少三次。

小儿脐风，腹痛，腹泻，揉外劳宫是非常有效的调理方法，具体操作方法是：按准穴位点，要有一定的按压力，在接触点固定的情况下，向左或者向右旋转揉动，速度每分钟~次，要根据年龄和病情的严重程度确定推拿时间，6岁以内的孩子，一次可做2~10分钟，年龄越大，病情越重，时间越长。在进行揉作时，操作者手上要沾上爽身粉做润滑的介质，一方面防止损伤孩子稚嫩的皮肤，另一方面减轻滞涩感，便于操作。

番外篇：外劳宫补肾法（出自清明时期的导引图），其具体操作方法为每晚入睡前，将双手外劳宫穴处放在两肾后腰部位，双手背紧贴皮肤仰卧，五至十分钟后，便会出现热感逐渐传遍全身。每次坚持半小时或者更长时间，刚开始双掌被腰部所压会出现麻胀现象，三五天后即可消失，长时间练习便会感到双腿轻盈舒适。如果经常腿脚冰凉，麻痛，可以将左脚放在右脚脖上，20分钟后，腿脚即可逐渐变热，长期坚持做，可不治而愈。附：常搓八髎穴，男壮女美！。

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