晓晓怀孕7个多月了，原本想着还有两个多月就可以解放了，谁知道最近的尿意这么频繁，尤其是半夜睡的正香的时候真的是不想起来，所以有时候就会憋着等到了天亮再去，婆婆知道后就说她不能再憋尿了，对胎宝宝不好，但是晓晓实在是太困了也就没放在心上，直到有一天半夜晓晓又被尿憋醒了，忍了一会儿实在是忍不了了就去上了厕所，谁知道上完厕所后小腹一阵疼痛......相信有很多孕妈都会遇到这样的情况，但是到了怀孕后期可千万别憋尿，真的会影响胎儿发育。孕妈想要睡个好觉不妨试试这样做。

为什么不能憋尿？

到了孕晚期，孕妈之所以会出现尿频这种情况是因为随着胎宝宝的长大，子宫压迫到孕妈的膀胱，再加上在怀孕后期孕妈自身的代谢产物以及胎宝宝的代谢产物都要从孕妈体内排出，自然就会尿频，有时还会有尿不尽的感觉。如果孕妈长期憋尿的话，不仅会增加肾脏的负担，而且还会使尿液滞留在膀胱内，使得体内的废物无法随着尿液排出，这就很有可能会出现尿路感染的问题。胎宝宝孕育在准妈妈体内，如果孕妈憋尿使得膀胱增大进而压迫到子宫对胎宝宝的生长发育是非常不利的。

那么该如何做呢？

第一，孕妈在睡觉前1到2个小时内就不要再喝太多的水了，也不要吃利尿的水果和食物，这样晚上睡觉就踏实多了，也不会带憋尿的危害。但是由于胎宝宝正常的生长发育，在怀孕期间还是要保证充足的水分补给，以维持孕妈子宫内羊水的正常值。所以孕妈可以将补水的时间主要集中在白天。

第二，为了缓解这个问题，孕妈们可以多做一些提肛运动以锻炼强化盆底肌肉，这样能够帮助孕妈减少尿尿的冲动，更有能力留住尿液。那么孕妈们该怎么做呢？在排尿的时候有意的中断并保持5秒，也就是我们所说的这个运动了。

第三，还有一种小技巧就是：当孕妈排尿的时候身体尽量往前倾，这样就助于排空你的膀胱；或者孕妈在排尿时排完之后再排一次，这样也有助于避免尿液的残留，能够减少排尿的次数。

最后要提醒各位孕妈的是，有的孕妈觉得憋尿或者漏尿啥的太麻烦，所以就用卫生巾或者是护垫，但实际上这样的物品不能很好的透气，很容易产生卫生问题。