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每天保证营养的丰富性越来越深入人心，每天饮食有肉、蔬菜、五谷等，每天一个苹果，一把坚果...

今天我们就着重介绍一个生活中最常见的坚果——花生

中国农业大学食品学院营养与食品安全系范志红教授曾经说过：花生是最便宜的坚果。

它也是最适合养生的坚果。

传统的长生果，还能养胃

花生作为老百姓喜爱的传统食品之一,自古以来就有“长生果”的美誉。民谚道:“常吃花生能养生”。

《本草求真》说：“花生，专入脾肺，味甘而辛，体润气香，性平无毒。果中佳品。”

《本草纲目》云：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”。

《药性考》：“生研用下痰，炒熟用开胃醒脾。

花生性平无毒，擅补脾肺，能提高脾胃功能，能润肺清咽，滋补气血，生用化痰，炒熟后开胃。

吃花生有以下八大好处

1、养脾胃

花生能健脾养胃，对于脾虚不运化，容易反胃，反酸水，嘴里有酸臭味的老胃病，大便干，便秘，可以每天一小把干花生调理，不要多吃，干花生润肠通便效果也好。

如果肚子怕凉，容易积食肚子疼，可以吃一些炒花生。

煮花生性温和，补益脾胃功效最佳，可以和扁豆、红豆、黑豆一起炖猪蹄、排骨汤等，对产后乳汁不足者也有养血通乳的作用。

2、润肺化痰

进入秋季，天气干燥，总是感觉嗓子有痰，嗓子干痒，皮肤干不舒服，可以每天吃一点新鲜的花生。

气虚容易感冒，咳嗽的人可以吃一点煮花生。

3、促进生长发育，提高智力

花生中钙含量极高促进骨骼发育，还含有十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可提高儿童智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

4、抗老化，防早衰

花生所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分，花生又有“长生果”之称。

5、凝血、补血

花生衣中含有油脂和多种维生素,并含有使凝血时间缩短的物质，对付各种疑难出血，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。

6、降低胆固醇、防止冠心病

花生油中含大量的亚油酸,可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，预防冠心病和动脉硬化等心脑血管疾病。

7、预防肿瘤

花生、花生油中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇。

它是肿瘤疾病的天然化学预防剂，同时还能降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。而白藜芦醇被列为最有效的抗衰老物质之一。

8、醒酒

《医林纂要》：“和脾，醒酒，托痘毒。”

喜欢喝酒的朋友多有一个喜好，那就是搭配着花生吃。花生还能帮助酒后的脾胃消化食物。

花生叶是花生的叶子，民间也常以此代茶饮，治疗，失眠，高血压等，如干品用30g，鲜品用60g，开水冲泡，有助于缓解压力，提升睡眠质量。

花生虽好，不要贪多，一小把足以。

这样吃，美味更滋补

疏肝理气——花果酥

花果酥，可以看见真实的花瓣，香香哒，不甜不腻，无添加，而且没有反式脂肪，不用害怕胖。

这个超级好吃，有点掉渣渣，入口酥脆不粘牙，有饼干的成分，特别有质感，加了花生、山核桃，南瓜子仁，食用玫瑰花、蔓越莓，没有打得很碎，口感正好，香味都会吃到，花香，坚果香，奶香，大满足。撕开外封后，清清醇醇的奶香就飘到鼻腔里，肉眼可见的果干、花瓣、瓜子仁和饼干碎，咬上一口，酸酸甜甜，酥酥脆脆，还带一点牛轧糖般的Q韧劲，越嚼越香。讲真，可能唯一缺点就是太好吃了，完全停不下来。一罐有g（一份两罐），里面有12只左右的花果酥，独立密封包装，干净卫生，吃货们外出时也可以随身携带。很多小伙伴吃过之后，都觉得它有颜、有料、好吃，好评自然是不必说了，不少人都是复购的了。最后提醒一下，对花生、大豆、玫瑰、乳制品过敏的人禁止食用。其他人群比如老人、孩子、孕妇、乳母都是可以适当食用的，食材用料都是天然无添加，性味也平和。点击文末小程序卡片购买↑休闲时光跟三五好友一起，泡一壶花茶，外加几块花果酥，让花香漫于心上。好吃又平补气血——果仁藕粉对于时间匆忙，总是不能好好吃饭，一不注意就胃不舒服的人，也可以试试这一款果仁藕粉。藕粉与坚果搭配，既有养胃补气血的红花生、红枣、绿葡萄干、枸杞、蔓越莓干，还有补肾强身的腰果、芝麻，都是生活中解馋的零嘴，也是最补人的零食，合理的搭配在一起。简单一碗果仁藕粉，淀粉有了，蛋白质有了，膳食纤维有了，优质油脂有了，微量元素有了。坚果的清香，果干的甘甜，搭配晶莹滑溜的藕粉，赏心悦目、美味的同时补充各种身体所需。吃完胃很舒服，总是反胃、反酸的人，或者晚上没有胃口，或是很累的时候，脾胃需要休息，又很饿，来一碗果仁藕粉，补补气血，又不给脾胃增加负担。生藕寒凉，加工成藕粉之后，转为平和，所有人都可以吃，买给老人，孩子，自己吃都好。孕妇，经期也可以。易于消化，又可以生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血。这些人尤其适合：

早餐力求迅速的人

吃饭不规律，脾胃不好的人

想补气血的人

加班，手边无食的人

胃热、反酸、容易饿的人

嘴馋，又想吃的健康的人

如果实在时间紧条件有限，早餐冲个果仁藕粉也比不吃或者瞎对付的强。

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果仁藕粉也是我的心头好，加热之后，里面的芝麻，蔓越莓提子干也变得热乎乎，芝麻一口下去，有爆浆之感，超幸福满足。禁忌人群：糖尿病不宜。气血平补——五红丸

这个气血平补的丸子推荐给大家，特别适合气虚、痰湿重的朋友。

里面着重用的就是花生，而且保留了花生衣，保证补血的最大功效。

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全是药食同源的食材，长期吃也很安全：

红花生：擅长滋养补益，有「长生果」之称，健脾养胃，润肺化痰，滑肠通便。

红枣：补虚益气、养血安神、和胃，常年食用都好

红赤豆：有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，补血

红糖+山楂：活血化瘀，，让身体更通畅，同时开胃补气血

橘皮：行气燥湿，祛除湿浊垃圾，为补气血开路

有位姑娘反馈说很好，她原话是这样描述的：

立夏福袋给我配了五红丸，吃了几天皮肤好到爆，气色好到无法，天然的腮红，我多少年都没有见到过了。而且最重要是不上火，我吃很多补气血类的会上火，但是吃五红丸不会，满意。

它是姨妈福袋的选品，用来调补气血，姨妈福袋的用户反馈很好，后来单品销售的复购也非常好，主要就是因为五红丸，既能补气血，又能通气血，补而不滞。

预览时标签不可点