作为女人，
最苦恼的就是每个月的那几天了。
正常情况下，
女人每个月都有那么特殊的几天，
来月经的这几天，
就如同坐小月子，
需要特别的护理及呵护。
每个女人在来月经的时候都会有不同的反应，有的人来月经的时候会有腹痛的现象，但是有的人来月经的时候不会觉得有任何的异常现象，这些都是跟体质有关系的，但是女人来月经的时候不管正常与否都是要好好调节和护理的，这样对月经来说才是最好的，调节月经可以从日常生活中来改善。小云今日就同大家来分享
女人经期如何来保养才好呢？
1经期饮食要懂得“忌口”合理膳食是保持健康的必要条件，经期时需注意不要“乱吃”东西。经期不宜抽烟饮酒，吃生冷、辛辣等刺激性强的食物。多补充蛋白质、维生素、铁和钙，多吃些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品和新鲜蔬果，正确合理的饮食，有助你更好的度过经期。2注意衣着避免受寒和不洁经期最好不要穿过于清凉及过于紧身的衣物，尤其是裤子，会影响私处血液循环，容易引发炎症；过于清凉的服装会让你容易受寒，加重痛经也会引发私处不适。此外，内裤的清洁也非常重要。经期内裤要更注重透气性，要晾晒干爽，不要穿潮湿的内裤。3选择适当的休闲健身活动经期也可以进行适当的运动，譬如散步。不过，千万不要做运动过大的运动，会加重经期下腹痛、坠胀和血量过多，还会影响内分泌。此外，经期剧烈运动还可以引起子宫下垂。水中运动等也不适宜在经期进行。经期选择休闲和健身活动，都要避免繁重的体力活动和过长时间的运动，还要避免竞争性强的活动，要注意控制运动量和时间。4调适心情，工作别太劳累经期要注意休息，合理安排工作和休息时间，避免体力劳动。还要注意保持愉快的心情，情绪激动么，抑郁、愤怒等都会导致气滞，从而导致痛经和闭经。5要爱自己避免经期性生活经期一定要禁止性生活。月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长，严重的甚至可能影响生育。此外，经期爱爱还会引起经血逆流，增加子宫内膜异位的风险。当然
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