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小儿推拿李波：春暖花开天气暖也要谨防倒春寒，小儿推拿做起来！

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打了春，别欢喜，还有四十来天冷天气。

今天你脱掉的的棉服明天你就会再穿回去……

三月，有一种冷叫“倒春寒”，经历了漫长的寒冬，天气转暖以后，我们身体的抗寒能力和抗病能力都会急速下降，遇到这种不按常理出牌的天气，忽冷忽热，最容易感冒，一旦感冒，头昏脑胀没精神。谨防倒春寒“倒春寒”，一定要注意及时增添衣物。

一、什么是倒春寒？

倒春寒，一般指初春时节气温回升较快，而在春季后期3月末、4月初出现气温偏低的天气现象。阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，这种天气现象被称作“倒春寒”。倒春寒来袭，可使气温猛降至10℃以下，甚至雨雪天气。让人感觉寒气袭人，倍觉“春寒料峭”

二、在日常生活中，家长们就应该特别注意以下几个方面的护理：

1、防寒保暖是保障民间有句谚语:“春需捂，秋要冻”。适度“春捂”可以起到缓冲与过渡作用，保护宝宝不被寒冷伤害。

“春捂”讲究科学有度，不宜盲目穿的太多。妈妈们给宝宝穿衣时注意以下几点：

保暖口诀：三暖二凉

三暖是指：肚暖、背暖和足暖。宝宝的肚子受凉，易引起腹泻等疾病，背部和脚部受凉易使宝宝免疫力低下。

二凉是指：头部和胸部，头部不要裹上厚实的帽子，胸部也不要裹得严严实实，保持透气与舒适，宝宝才能心情愉悦、神清气爽。

2、适当运动和锻炼

虽说疫情期间不易出门，但也要在室内或者楼下适当增加锻炼，增强机体的免疫能力和抗病能力，提高身体素质才能抵御疾病的入侵。

3、注意饮食调理。

多吃一些健脾胃的食物，补充一点维生素C，在膳食中适当搭配蘑菇和黑木耳，多食些大蒜、洋葱、芹菜等食物。目前风干物燥，人们也容易上火，要注重情绪调节，乐观愉快。

4、保持室内空气流通

夜晚要关好门窗以防止寒风侵袭，但也不可整天门窗紧闭，白天，要经常开窗通风换气，使室内阳光充足，保持空气清新。

5、重视个人卫生。

减少接触公共场所的公共物品，摘口罩后、咳嗽打喷嚏之后、吃东西前，都需要用洗手液或香皂流水冲洗，或者使用含医用酒精成分的消毒湿巾。

6.及时就医。

一旦出现头晕头痛、感冒发烧、咳嗽或是其他相关症状时，医院就诊，以免延误病情。

三、风邪上受，首先犯肺

风邪是引起肺系疾病的首要病因，肺为“娇脏”，在五脏六腑中位置最高，所以风邪上受，首先犯肺。再加上孩子肺常不足，卫外不固，所以这段时间保护孩子的肺气显得特别重要。

推拿手法

每天起床或者闲暇的时候，爸爸妈妈可以用小儿推拿帮孩?补益肺气，增强体质。这里推荐在孩子不生病的情况下进行操作，操作背部工字擦背（上至肺俞穴，下至肾俞穴），每天1-3分钟，操作前手先搓暖，最好直接接触皮肤操作，透热为度。

四、寒湿困脾

脾为中焦之土，是全身气血运化的基础。风邪还会带上寒邪湿邪两位好伙伴，而脾的特点是喜燥而恶润、喜暖而恶寒，如果风邪把寒湿带到中焦，对脾来讲不是?件好事情。在平时，家长也可以用小儿推拿，为孩子健脾祛湿，帮助孩子度过这段多变天气，起到坚实基础的作用。

1、补脾经位置：在拇指桡侧自指尖至指根处（或在拇指末节罗纹面）。

操作：在拇指桡侧自指尖至指根方向直推为补脾经

次数：～次。

作用：健脾胃，补气血，清湿热，消食积，化痰涎。

2、揉板门

位置：在拇指下，手掌大鱼际平面。

手法：以指端在大鱼际平面的中点做揉法，称揉板门。

次数：-次

作用：清热凉血，止血除烦，消食化积，具有升降之功。

3、揉外劳宫、

术者用中指指尖揉孩子手背中指与无名指掌骨中间，揉~次。

4、推三关、

术者食、中二指并拢，自孩子前臂桡侧腕横纹推至肘横纹，推~次。

5、摩腹、

位置：腹部

手法：术者用掌或四指摩腹部，称摩腹，摩~次。逆时针摩为补，顺时针摩为泻，往返摩之为平补平泻。

主治：腹痛，腹胀，恶心呕吐，食积，消化不良，便秘，厌食，伤乳食泻。

五、春季养肝正当时

春季为肝火旺的季节，“倒春寒”时务必要注意养肝。饮食、睡眠、情绪是对肝影响最大的三要素。睡眠：夜间23点到凌晨3点是肝胆最兴盛的时间段，此时肝胆会发挥其解毒作用。所以养肝一定要保证良好的睡眠。

饮食：从饮食这方面来说，肝喜欢蛋白质、碳水化合物和维生素，它不喜欢太多的脂肪。比如豆腐、鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼、芝麻、松子等，能修复受损的肝细胞，起到促进肝细胞再生的作用，对肝脏健康很有好处。

情绪：肝喜调达，恶抑郁，帮助孩子保持心胸开阔、情绪乐观、以使肝气顺达、气血调畅。

因为小孩子肝常有余，不主张直接过多补肝，而是通过五行相生规律，“虚则补其母”，将补益肾气和养肝柔肝并举。所以给孩子护肝的手法推荐补肾经和清肝经以及揉按肝俞穴。

1、补肾经位置：在小指掌面稍偏尺侧，自小指尖直至掌根（或在小指掌面末节）。

操作：用推法，自掌根推至小指尖（或旋推罗纹面）为补，称补肾经。

次数：～次。

作用：滋肾壮阳，强筋健骨，温养下元，清热利尿。

备注：孙重三流派中补肾经为指根推向指尖。大家在实际操作过程中以各自学习流派为准！或者亦可以选择旋推的方式！ 　　

2、清肝经位置：食指掌面末节操作：用推法自食指掌面末节指纹推向指尖，为清肝经次数：-次作用：平肝泻火、解郁除烦、养阴平肝、和气生血。

温阳散寒

春夏养阳，可以提升孩?体内的温阳之气，自然就增强身体对于风寒湿邪乃至所有外邪的抵抗力。

小儿推拿辅助助长阳气

推拿手法

1、捏脊位置：大椎至长强成一直线。

操作：用食、中二指面自下而上捏。

次数：捏3～5遍。

作用：调阴阳，理气血，和脏腑，通经络。

2、横擦腰骶部

位置：腰骶部

操作：用小鱼际或全掌来回横擦腰骶部的肾俞、命门，透热2-3遍即可。

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