小儿推拿杨晓：若要小儿安，三分饥和寒！养育孩子，您做对了吗？
吃，是孩子“天”大的事！美食是一种享受生活的方式。民以食为天。在如今丰衣足食的年代，孩子的“吃”仍然是一件“天”大的事，但吃得过饱与穿得过暖一样，却成了育儿的两大误区。
“若要小儿安，三分饥与寒”。这句话出自明代医书《万密斋》。意思是说：要想小孩少生病，就不能吃的太饱、穿的太暖。然而现在大家的生活条件越来越好了，大鱼大肉成为一般家庭每天的餐桌必备。好多妈妈，包括家里的一些老人都认为吃肉有营养。尤其是对那些经常反复生病的孩子，家长会格外注意补充各种肉类和营养品。结果却发现补了还是生病，甚至越补越容易生病。
一、“饥”
首先我们来理解一下这个“饥”字。前面提过了，对那些容易生病的孩子，家长更喜欢对之各种"补”。我们来给大家做一个通俗的比喻：胃好比是一口锅。若锅塞满了，锅里的食物就会不断的蒸腾，腐熟，发酵。而脾胃是一家。脾生气了，就会”耍脾气“：这么多我运不走！于是脾就开始罢工——出现运化吸收障碍。胃里的食物则继续蒸腾，发酵。一旦危及到咽喉——喉咙就会开始发红，开始发炎，甚至发烧……于是会发现舌苔白厚，黄腻……这里所说的“三分饥”并不是不让孩子吃饱，而是不要让孩子吃得过饱，每餐七分饱就足够了。因为小儿脾胃功能尚在发育之中，比较稚嫩，不能承受过多的食物，虽然需要水谷精微的营养，却不能多吃，吃多后反而容易出现消化不良等疾病。
中医认为小儿饮食不节，过食肥甘生冷，伤及脾胃，脾胃失司，受纳运化失职，升降不调，乃成积滞。积滞日久，脾胃更伤，转化为疳。脾胃虚寒薄弱，则乳食难以腐熟，而使乳食停积，壅聚中焦，阻碍气机，时日渐久，致使营养失调，患儿羸瘦，气液虚衰，发育障碍。
婴幼儿的胃不像成人那样呈垂直位，而是处于横位或半横位，平时正常喂养之后，为了避免宝宝呕吐，也需要把宝宝竖抱着拍拍背，使胃内空气排出来。如果宝宝吃得太饱，胃内食物过多，空气难以排出，就很容易出现呕吐的症状。吃得太饱容易加重小儿胃肠道的负荷，无论是胃肠道的蠕动还是分泌的消化液，都不能满足过多食物的消化和吸收，从而容易出现腹胀、腹痛、便秘、腹泻等问题。吃得过饱会刺激胃肠道血运加强，从而增加心脏的负担。而人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。因此，每次给宝宝喂奶不要太饱，否则会阻止生长激素分泌，让孩子长不高。
二、寒
我们再来理解一下这个“寒”字。大家都熟知，有一种说法是“奶奶觉得我很冷”。尤其是有些人自身寒气重怕冷，以自己的感知为判断标准，给孩子穿衣服。这样很容易捂出汗，一旦吹到冷风就很容易感冒。其实，孩子阳气足，喜欢运动，运动稍多就很容易出汗。中医有句话“风从肩进”。于是古人发明了马甲，注重肩膀的保暖。实际上是保护大椎肺俞不要受凉，就能有效防止生病。由此可见，我国的中医源远流长，古人还是有大智慧的。尤其是晚上睡觉咳嗽的，可以睡觉的时候穿个小马甲保暖。“三分寒”指的是孩子不应该穿得过多、过暖。中医认为小儿是纯阳之体，天性活泼、好动，新陈代谢相对较快，而且活动量较大，孩子的产热速度快于成年人。穿得过多、过暖，会使孩子散热困难而出汗过多，并浸湿孩子的贴身衣服。这种情况下，被寒风吹过更易感冒，还容易诱发湿疹、汗斑等一些皮肤病。
对于孩子，不光要少穿衣，晚上也不能盖太厚的被子。厚厚的被子会压迫孩子的肺部，使胸廓的扩张程度受限，导致肺的通气量和供氧量相应减少，使其不同程度地出现呼吸急促等缺氧的现象。厚被子透气能力差，导致被子里的温度非常高，会大大增加1岁以内小孩得“捂热综合症”的几率，如果没有及时处理，有可能还会有生命危险。
另外，被子里的高温还会使小孩体表毛孔扩张，起床时稍不注意，冷空气就会很容易地通过毛孔侵入肌肤而使其致病。另一方面还会延长甚至加重小孩睡后机体的代谢，影响睡眠质量。家长们要让孩子的皮肤、呼吸道等“第一道防御门户”尽早接触到外界的寒冷环境，尽快适应外界环境的气候变化及寒冷刺激，逐渐提高其御寒能力，进而提高体温调节中枢的调节能力，最终达到提高宝宝抵抗力、减少患病几率的目的。
俗话说“三分治疗，七分养“。正确的养护观念同样很重要。合理正确的喂养观念可以预防减少宝宝生病的机会。小儿推拿杨晓：若要小儿安，三分饥和寒！养育孩子，您做对了吗？
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